ABOUT
ピラティス スタジオ ラ フォンテについて
Point.1 少人数クラス
グループレッスンは定員3名。参加者の体調や課題に沿ったプログラムを組むことができ、お一人おひとり、丁寧に指導していきます。
Point.2 ピラティス専用マシン
マシンを使うことで、身体の変化をより早く感じることができます。プライベートレッスンでのピラティスの効果を格段にアップさせます。
Point.3 「整える」ことを重視
ピラティスがもつ「身体の歪みを整える」要素を最大限に活用します。痛みの軽減や筋力アップ、パフォーマンス向上のためには、整った身体であることが必要不可欠です。
Pilatesとは？
傷病者のリハビリや虚弱体質の改善を目的として、1920年代にドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏により開発されました。基礎体力・筋力・バランス・体幹の安定・コーディネーションなどを向上させ、身体のゆがみを整えていきます。
「間違った身体の使い方」をしていませんか？
間違った動き方による身体への負担が積み重なり、痛み・違和感が引き起こります。ピラティスの動きの中で、「正しい身体の動かし方」を身に付け、慢性的な腰痛・肩こりなどを改善していきます。
『いらない力をぬくこと』『いる力をいれること』どちらも必要です！
身体の「硬さ」と「弱さ」が、あなたの動きを制限しているかもしれません。不要な力はぬき、必要な力だけ入れる練習をしましょう。安全かつ効果的に、身体が持っている本来の機能を引き出していきます。
身体の動きをコントロールすることが上達します。
イメージ通りに動いていますか？負担のかからない生活習慣を身につけたいとき、スポーツなどのパフォーマンス向上を目指すとき、思い描いた通りに身体を動かすことが重要です。ピラティスでは、身体に対しての気付きを高め、動きのコントロールを身につけていきます。
心への影響も・・・
身体の動きを意識的にコントロールすることが、心の安定にもつながります。軽く、強く、しなやかな身体と心を同時につくっていきましょう。
こんな方にお勧めです
- 慢性的な腰痛・肩こり・膝の痛みを改善したい方
- 生理痛を改善したい方
- スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
- 健康のために身体を動かしたい方
- 身体の機能回復を目指したい方
- 集中力を高めたい方
- リフレッシュしたい方
