Pilates Studio La fonte

「内もも伸びる感覚、分かりました！」

と、整体2週間後のレッスンでSさま。

「左の股関節の詰まりなく動けた！」

と、セラピー2週間後のレッスンでＫさま。

「今までで1番肩甲骨の間が伸びた感じ♪」

と、整体1週間後のレッスンでMさま。

◇体への気付きが増える。

◇より正しく効果的に動くことができる。

◇体や動き方の変化が出やすくなる。

La fonteに整体/セラピーのメニューがある理由は、コレです。

体のバランスが変わっているか、感覚が上がっているか、ピラティスの影響がどのくらい高まるか。

だから、整体やセラピーの後のレッスンで、「感覚が変わった」「変化をより感じた」なんてご感想をいただくと、よしっ！ってなります(^^)

ピラティスのレッスンで改善していくスピードを少し早めるため、ちょっと近道するため。

それがLa fonteの整体/セラピーです。

なので、ピラティスレッスンを続けてる方は、定期的に整体/セラピーも受けるのがおすすめ♪

10周年キャンペーンは4/28まで。詳細→★

整体(担当ひろみ)　セラピー (担当Hiroko)

気になってる方は、試してみてください♪

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町田ピラティス　La fonte

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今日の整体

「どのくらい長持ちしますか？」Mさま

すっと伸びた軽い感覚、できるだけキープしたいですよね。

私のリリース整体も、Hirokoのセラピーも、

肩こりあるから肩だけとか、腰痛いから腰だけとか、不調のある箇所だけ揉む、なんてことはしません。

ピラティスと考え方は同じで、こりや痛みの改善には、姿勢と動きのバランスを整えていくことが最重要だと考えています。

整体でバランスを整える。

ピラティスでは、姿勢のバランスを整える、に加えて、動きのバランスも整えることができます。

日常生活では、動いてますよね。

だから、“動き方のバランスを整える練習”が必要となります。

「どのくらい長持ちしますか？」

↓

1か月です、など具体的にはお答えできませんが、動きのバランスを整える運動を組み合わせることで長持ちします。が私の答えです。

「マッサージを受けてもすぐ戻っちゃう」

「週1回の整体がないと仕事辛すぎる」

という方は、動くこともしてみてください。

私のおすすめは、もちろんピラティスです♪

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町田ピラティス　La fonte

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今日のピラティス

「足を動かしただけなのに、肩ラク〜♪」と、Mさま。

肩や首がこって辛いとき、肩を回したり、揉んだりしますよね。それも、悪くないです。

でも、肩首のコリって、すぐ戻っちゃいません？

肩(肩甲骨)は背骨と繋がってる肋骨の上に乗っかっています。背骨が丸まっていると、肩・肩甲骨は快適な場所にいることができません。だから、だんだんと辛くなってる・・・

なので、慢性的に肩こり・首こりのある方は、背骨を伸ばす練習が必要となります。

ピラティスは、足を動かしているエクササイズも、背骨の伸びを意識しています。

だから、肩周りを動かしてなくても、軽くなるんです♪

ピラティスは、いつも全身の運動。

覚えておくと、ピラティスがもっと気持ち良く伸びるものに変わりますよ♪

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町田ピラティス　La fonte

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今日のピラティス

「そういえば、仕事で腰が痛くなることなくなったぁと思って」とＡさま。

ピラティスを作ったピラティスさんの言葉に、「10回やったら気分が変わり、20回やったら違いが目に見え、30回やったらまったく別の身体にうまれかわる」というのがあります。

少しずつじわじわと変化して、ある時気付いたら・・・なんてこと、少なくありません。

体験レッスン時に、カルテに何書いたかなぁって知りたい方は、いつでもお尋ねくださいね！

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町田ピラティス　La fonte

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今日のピラティス

「足を触られてる途中で、もう身体変わったのわかりました✨」と、Nさま。

プライベートレッスンのときに、必要に応じてインストラクターが足のリリース(緩めること)をします。

実は最近、このリリースをやめてたんですよね。

なぜかって、うとうとしてしまって、その後動く際の集中力を戻すのに時間がかかる方が少なくなかったから。

でもやっぱり、足のリリースを入れると、身体の変化が早いので復活させました。

この足のリリースが自分でもできるようになる講座「足のセルフケア講座(A.S.R.T)」を5月または6月の木曜日に開講予定です。

ご希望ありましたら、お声がけください♪

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ピラティススタジオ La fonte
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今日のピラティス

「自然にいいところにいますよね✨」と、Ｋさま。

レッスン前は結構な前重心で、骨盤をベストなところに持っていくとバランスが取れず立てない状態でした。

レッスンが半分くらい進んだところで、

「今まっすぐじゃないですか！？」って。

反り腰を変えたいから腰を丸めたり、

猫背を直したいから肩を引いたり、

部分的に意識するのは長続きしないし、

全身のバランスは良くなりません。

ピラティスは、どのエクササイズも全身のバランスに意識して動くから、

日常でもだんだんと、自然にちょうどいいバランスになっていきます。

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ピラティススタジオ La fonte
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