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クラウンピラティスのこと

Crowne Pilates®️

リフォーマーインストラクター養成コース

後半のモジュール2が始まりました!

 

次回から背骨回旋の動きがたくさん入ってきますが、今日はその準備の内容。骨盤を安定させるために、肩の安定のために、伸びながら動くために、重要な必要なエクササイズをまず2つ。しっかりと練習しました。

 

モジュール2は毎週木曜12:30~17:00

7月末まで続きます!頑張りましょう♪

 

 

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Crowne Pilates ®プレトレーニング(マット)コース開催レポート③

 

6/1(木)

プレトレーニング(マット)コースDay3を開催いたしました。

 

今回のテーマのひとつは「骨の整列」

自分の身体を正確にコントロールするために、骨の整列を意識することはとっても効果的なコツです🦴

 

動きはスムーズになるし、

気持ちよく伸びるし、

必要な力を出しやすくなります。

自分の体に集中するプレコース全12時間、

ありがとうございました!

 

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Crowne Pilates ®プレトレーニング(マット)コース開催レポート②

 

5/25(木)

プレトレーニング(マット)コースDay2を開催いたしました。

 

前回は「硬さをとる」ことをしました。

今回は、「必要な力を入れる」

必要な力・・・①骨盤底筋 ②足裏 ③肩

これらを順番に意識して動いていくと、

「歩くと足が出しやすい」

「呼吸が楽」

「胸が広がった」

「首が伸びました」

なんていう嬉しい感想が出るようになります♪

 

次回は最終日。

カーブのエクササイズに入ります!

 

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Crowne Pilates ®プレトレーニング(マット)コース開催レポート①

 

5/18(木)

プレトレーニング(マット)コースDay1を開催いたしました。

 

Day1の今日は、「硬さをとる」ということからスタート。

緊張した筋肉をほぐすために、強めにゴリゴリしたり、

思いっきり伸ばしたりされてる方、いらっしゃると思います。

それはそれで気持ちいいですよね。

 

今回の参加者Yさま

「緩めるのに、こんなに優しくでいいんですね」

ほんとそうなんです!

自分の身体に優しく、そして丁寧に接するクラウンピラティス。

改めて好きだなぁと幸せな気持ちになりました。

次回は、緩めた身体に必要な力を意識しながら動いていきます!

 

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Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース8日目。

モジュール1の最終テストでした。

 

ピラティスの基本となるキーポイント、

①センタリング ②呼吸 ③コントロール ④流れるような動き

⑤正確さ ⑥集中力 ⑦協調性 の確認。

 

加えて、上記のように動くために必要なCrowne の5つのキーポイントもチェック!

 

各エクササイズの目的や、注意点、説明の仕方、理論、ハンズオンも、問題なし!合格です♪

 

Crowne Pilates®️のインストラクター養成コースは、

エクササイズを覚えるだけではなく、

指導できるところまでしっかりとサポートします。

続くモジュール2は6月スタート!

 

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Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース7日目。

 

同じ動きでも、伸び続けることを意識すると、気持ちよさが変わります。それをどうお伝えするか。どこに手を置くか。どんな言葉を使うか。

 

コースの中でたくさん練習を重ねてきた受講生さんは、すぐに、こうしたらいいのでは、と答えが出てくるようになりました。

この調子で、練習続けてくださいね。

次回、モジュール1の最終日。テスト頑張りましょう!

 

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