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2016年9月
気づきのピラティス講座
Step1『呼吸のできるカラダへ』(3回連続講座)
モニターとしてご参加くださる方を募集します！
腹式呼吸、胸式呼吸
気功、太極拳、ヨガ、座禅…
色々な呼吸法や、
呼吸を使った様々な健康法があります。
どの呼吸法・健康法も、
呼吸を深くしたり、
集中力を高めたり、
心を穏やかにしたり、
健康に役立ったりするのだと思います。
でもその前に、
呼吸のできる身体作りから始めてみませんか？
気づきのピラティス講座
Step1「呼吸のできるカラダへ」は、
そんな講座です。
【内容】
☆ピラティスの呼吸
☆呼吸のための５キーポイント
☆ピラティスの基本理論
☆体幹・コア理論
☆身体の準備・リリース
☆基本のマットエクササイズ
◇日程：全３日間
水曜（11/2・11/16・11/30）13：00～15：00
または
金曜（10/28・11/11・11/25）10：00～12：00
◇受講料：24,000円(予定) ⇒ モニター価格18,000円
※オリジナル資料もお渡しいたします。
◇定員：各2～3名
◇担当インストラクター：巽宏美
〈ご予約・お問い合わせ〉
メールにてお願いいたします。
こちらから➡︎✉️
日程やプライベートの受講については、
一度ご相談ください。
➡こんな方に届きますように。
◇呼吸が浅い気がするので、深い呼吸がしたい。
◇眠りが浅いので、よく眠れるようになりたい。
◇朝起きて背中が痛いので、楽な背中になりたい。
◇自分の身体をメンテナンスできるようになりたい。
◇疲れにくい身体になりたい。
◇身体のことを知りたい。
◇ピラティスの基本・理論を学びたい。
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気づきのピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜駅から約30分 町田駅より徒歩2分
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9月も終わろうとしておりますが、
らふぉんて通信9月号について。
ピラティス通信(現:らふぉんて通信)は、
かれこれ3年半くらい書き続けていますが、
スタッフ3人全員で書き上げた通信は、
今回が初めて。
そして、今までで一番の出来♪
1ヶ月経った今でも、
惚れ惚れしながら読み返しています。
10月号も作成中なので、
来月も楽しみにしててくださいね。
という私がいちばん心待ちにしています。
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「自然に息が入ってビックリしました！」
ちょうど今日、こんな嬉しい反応を頂きました。
腹式呼吸や胸式呼吸。
気功、太極拳、ヨガ、座禅。
色々な呼吸法や、
呼吸を使った様々な健康法があります。
どの呼吸法・健康法も、
呼吸を深くしたり、
集中力を高めたり、
心を穏やかにしたり、
健康に役立ったりするのだと思います。
でもその前に、
呼吸のできる身体作りから始めてみませんか？
そんな講座を開きます。
気づきのピラティス Step1
「呼吸のできるカラダへ」(3回連続講座)
➡︎こんな方に届きますように。
◇呼吸が浅い気がするので、深い呼吸がしたい。
◇眠りが浅いので、よく眠れるようになりたい。
◇朝起きて背中が痛いので、楽な背中になりたい。
◇疲れにくい身体になりたい。
◇身体を整える方法を知りたい。
◇ピラティスの基本・理論を学びたい。
◇自分の身体をメンテナンスできるようになりたい。
詳細は、9/30(金)に。
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昨日のお客さま、レッスン用にと、
かわいい靴下を履いてきてくださいました。
後ろからがパチリ♪
その写真を改めて見て、
「綺麗な足になったな〜♡」と
ひとりニマニマしております。
普段のレッスンもテニスボールなどを使って、
足のリリース(緩めること)と、
ショートフット(使うこと)をしていきますが、
この方がいらっしゃるときは、
より念入りに膝下から足のリリースをしてきました。
ピラティスを始めたばかりのときは、
歩くときも不安定な感じがありましたが、
あるときから急に安定感と滑らかさが出てきました。
まっすぐにできなかった足首も、
ほらこの通り！！
身体の土台である足の固さをとり、
うまく使えるようになると、
身体のバランスや安定感を助けてくれます。
ちょっと地味だけれど、
足のケア、地道に続けてみてくださいね。
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1ヵ月程前、お散歩の途中で、
「呼吸の中で生きたい」
という言葉が突然わいてきました。
その瞬間、目の前がパッと開けて、
軽やかに身体が動き出したのを感じました。
私の空間が、グッと広がりました。
どこまでも手が届くような、そんな気分。
ただ、ずっと、
その言葉の意味を理解できずにいました。
呼吸の中で生きる？
呼吸をしながら生きるじゃなくて？
深い呼吸をしたいでもなくて？
ここ数週間、いつも以上に、
たくさんピラティスして、
たくさん歩いて、
たくさん活動して、
たくさんおしゃべりしました。
そして、分かったこと。
流れの中で生きたい。
呼吸はもちろん空気が肺の中を流れる訳ですが、
血液だって流れているし、
細胞だって再生され続けています。
時間も、季節も、環境も、
周りにある空気さえ、
1秒だって同じものではないでしょう。
そんな流れの中のひとつが、私。
自然の大きな流れを、
感じながら生きたい。
自分の中にも感じていたい。
“呼吸”
“エネルギー方向”
“流れるような動き”
そんなキーワードをもつピラティス。
もっと楽しくなりました。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜駅から約30分 町田駅より徒歩2分
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鈴虫の声が聞こえてくる季節になりました。
食欲の秋、スポーツの秋、
いろいろありますが、
今回は芸術の秋をご案内したいと思います。
La fonteのお客さまで、
写真を撮るのが趣味の方がいらっしゃいます。
時々、重そうなリュックを背負ってお越しになるんです。
聞いてみたら、カメラ機材が入っていて、
その重さ、なんと10キロ！！
結構なトレーニングですよね。
ホームページ(→こちら☆)を拝見しましたら、
やわらかくて、でも印象的な、
本当に素敵な写真が並んでいて、
何度も見返してしまいました。
その方の個展が、茅ヶ崎で開かれます。
まだ暑い日が続きそうですが、
ひと足早く芸術の秋をいかがでしょうか。
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Yamaoka＆霜島みどり 二人展「お花日和」
期間／2016年9月7日（水）から18日(日）10：30－18：30
※12日(月)・13日(火)は定休日です
Cafe&Gallery Deauville （カフェ＆ギャラリードーヴィル）
〒253-0054茅ヶ崎市東海岸南1-15-5
電話／FAX0467-88-2345
車／駐車場あり
バス／JR茅ヶ崎駅南口よし 高砂通り「えぼし号」④恵泉幼稚園前下車２分
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