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2020年1月
頂いたお土産や、おやつ紹介と化していたインスタグラム。
久しぶりに人物を登場させました♪→La fonte Instagram☆
レッスン中は基本的に写真を撮らないので、
スタジオ風景か、自分の練習の写真が中心となってしまいます。
お客さまのレッスン風景がないので、
初めての方はドキドキされるかもしれませんね。
安心してください。
ちゃんとピラティススタジオです。
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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月１のレッスンを１年半ほど続けてくださっているJさま。
柔道整復師をされてる息子さんから、
「お母さん、この年齢でこんなにちゃんと骨盤動く人いないよ」
（↑正確にはちょっと違うかも・・）
と褒められたとご報告くださいました。
「ピラティス続けてるからかも～♡」と喜んでくださり、
私も嬉しい！！身体の専門家の方に言われたらなおさら♪
「10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる」
ピラティス創始者 ジョセフ・ピラティス氏の言葉です。
La fonteのお客さまは、レッスン頻度にもよりますが、
ピラティスを始めてから３か月くらい経ったところで、
いろいろな変化をご報告くださる方が多いと感じています。
先日参加した整体勉強会でも、脳・神経の話の中で、
「姿勢が変わるのに約３か月必要」という内容がありました。
何かしら身体の悩みがあって、
姿勢を変えたい、動きを変えたいと思っている方は、
まずは３か月（理想は週１レッスン＋宿題）続けてみてください。
スタッフも全力でサポートいたします！
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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「吸いながら１・２・３・ ・吐きながら１・２・３・ ・」
私がカウントするとき、
１・２・３のあとに少し空白があることに、
気づいている方もいらっしゃるかと思います。
その感じを的確に表してくれているイラストを見つけました！
片山洋二郎先生の著書「自分にやさしくする整体」から、
息と息の間に、静止する感じの間があるという図です。
「吸って。吐いて。」ではなく、
「吸って・・・吐いて・・・」
「腕を上げて。下ろして。」ではなく。
「上げて・・・下ろして・・・」
その空白の中にある一瞬の静寂は、
身体への意識を高めることや、
動きの可能性を広げることにつながります。
レッスンでは、「空白」ではなく
「余韻」と表現してますが、同じことです。
息を吸った余韻・・・
息を吐いた余韻・・・
腕を上げた余韻・・・
腕を下げた余韻・・・
足をのばした余韻・・・
座骨を伸ばした余韻・・・
動きながら、この余韻を味わってみてください。
動きの質が格段にUPするのと同時に、
気持ちが静かになるのを感じられるはずです。
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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【できるだけ小さな力で】
【身体の（感覚受容器）の再教育】
【部分的でなく全体的に】
【筋膜や関節の癒着を緩める】
整体の勉強会で出てくるkeywordが、
あまりにLa fonteのピラティスにピッタリで、
毎回ひとりでニマニマしております♪
私がベースにしているのがクラウンピラティスです。
クラウンピラティスのインストラクター養成コースに
興味のある方は、ご相談くださいませ。
ご質問にお答えするお時間作ります。
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
～新百合ヶ丘 ピラティスレッスン企画中～
ピラティスのプライベートレッスンでは、
初めに足のリリースをインストラクターがしていますが、
身体が軽くなるあのテクニックがご自分でもできるようになります♪
身体の土台（＝足）から変えていきましょう！！
【足のセルフケア講座】
「ASRT 」 足／足首編
（Accumulated Stress Release Technique）
◇受講時間：３時間
◇受講料 16,500円（税込）
再受講 5,500円（税込）
◇担当 Educator 巽宏美
◇開催場所 Pilates Studio La fonte (町田)
２名以上で開講決定いたしますので、
ご希望ありましたらリクエストください。
あけましておめでとうございます。
さて突然ですが、２０２０年、どんな年にしたいですか？
目標やテーマなど掲げられている方もいらっしゃるかと思います。
私にとって２０２０年は、
ピラティスのインストラクターを始めて１０年目に入る年となります。
その間には、ピラティスだけでなく、他の身体の勉強も続けていて、
昨年後半からは頭蓋骨ついても学び始めました。
姿勢にも大きく影響する部分で、難しいけれどとっても面白いです♪
身体に関わるお仕事をしているせいか、身体に関連することへの興味は尽きません。
栄養学については基本から学んでみたいし、東洋医学も考え方が面白いし、生理学など身体の仕組みもピラティスなどの運動も、もっともっと知りたいです。（プライベートだと、美味しいパンを焼けるようになりたい♪）
とまぁ、やりたいことはたくさんあるわけですが、
２０２０年は今までの「総まとめの年」にしたいなと思っています。
ピラティスを基本から捉えなおし（←コレが一番大変！）、
整体の技術を動きに組み込んだり、
基本となるセルフケアを発信したり、
勉強会や練習会を開催したり。
その中で、「肩こりを改善したい」「膝の痛みを減らしたい」など身体のお悩みはもちろん、「足のセルフケアを詳しく知りたい」「ピラティスの勉強がしたい」「人を癒す仕事がしたい」など、皆さまのご希望にお応えしていきます。
今年も、ピラティスを通して身体と心が軽くなるよう、
スタッフ一同努めさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
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動く整体ピラティスで、
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
～新百合ヶ丘 ピラティスレッスン企画中～
