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◆風船のように軽い頭◆

頭の重さは5〜6kgもあるんです。
少し小さめのお米の袋くらい。
  
そんな重い頭を支えている首の負担を減らすために、
習慣にしてほしい「寝方起き方」をお伝えしています。

  
でも、でも、
いつもいつも、
頭は重いものって思わないでください。
  
普段は、
頭は風船のように、
軽〜いものだとイメージしてほしいです。

  
風船がふわぁっと、
背骨を上に引っ張ってくれています。
だから、
無理にピンっ!と背骨を伸ばさなくても、
勝手に長く伸びています。
…そんなイメージをして過ごしてみてください。

    
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町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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2015年7月21日 ピラティスのこと