呼吸は、身体のどの部分でしていますか?
そう、「肺」です。
あるお客さまは、呼吸を、こんな風に表現されました。
「足の裏まで息が入っている感じ」
「身体全体で呼吸している感じ」
(ピラティスを始めて、まだ1カ月。すばらしい上達ぶりです!)
そして、力を抜きたいとき、ぼ~っとしたいとき、
ピラティスの呼吸を思い出してくださっているそうです。
ありがとうございます。
深い呼吸の効用は、いろいろありますが、
いちばんは、やっぱり、
「呼吸ができると、気持ちいい」ことだと思います。
ほっとしたいとき。
気分を変えたいとき。
身体を緩めたいとき。
難しいことは考えず、呼吸に意識を向けてみてください。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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