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お客様からのご報告

「ミカサボールが輝いて見えます!」

体験レッスン後に頂いた嬉しいお言葉。

 

長年ひどい腰痛にお悩みで、

とにかく日常の生活が普通にできるようにと、

ご家族に勧められてお越しくださいました。

 

最初は「ボールに乗るだけ?」って思われたようですが、

ボールを外した後の身体の軽さに感激。

ミカサボールがキラキラ輝いて見えたそうです♪

 

La fonteのピラティスやセルフケアは、

本当に本当に地味~なものからスタートしますが、

身体が変わるための大切なエッセンスが

ギュっと詰め込まれています。

 

そのひとつが、ミカサボール。

リリース(緩めること)にも使えるし、

エクササイズにも使えるので、

おうちにひとつ置いておくと便利です。

 

スタジオでもご購入できます。

(ミカサボール1個 800円)

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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JR横浜線 町田駅から徒歩2分

「肩痛いからマッサージして〜」

ピラティスしてくれない夫には、

専ら整体で対応します。

 

触ってみると、肩周りよりも、

背中の真ん中辺りがガチガチ。

軽く腕と肩周りをほぐしてから、

背中にたっぷり時間をかけたら、

すっかり良くなりました。

 

ちょっとした肩こりや、五十肩も、

背中の硬さをほぐすこと、

背骨のしなやかさを取り戻すことは、

改善に向かうために大事なポイントです。

 

 

~La fonteでピラティスされている方は~

サイドストレッチ(壁or窓or床)をすると、

肩周りがスッと動きやすくなりますよ♪

 

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今日は、ぽかぽかのお天気で、

スタジオ内は少し汗ばむくらいでした。

それでもやっぱり朝晩は冷えますね。

 

何年か前、らふぉんて通信に、

「肩こり首こりの方は首を冷やさないで」

という内容の記事を書きました。

 

家でもレッスン中でも、もちろん外出中も、

首に薄いスカーフを巻いて実践してくださっていたMさまは、

肩こりがほとんど気にならなくなったそうです。

 

昼間は暖かくても、

ストールを1枚持ってお出かけくださいね。

家やスタジオではネックウォーマーがお勧めです。

 

ちなみに、Mさま、肩こり改善の他にも、

のどがイガイガしなくなったり、

風邪をひきにくくなったそうですよ♪

 

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「肩の力を抜きたいけどどうしたらいいの?」

って思ってる方。

 

気になる肩を直接揉むのもいいですが、

腕のマッサージもおすすめです。

 

肩の力をどう抜いてよいか分からないと、Hさま。

グッと肩を下げようとすると力入るし、

いったん肩をグイ~っと上げてストンと落としても、

力抜けた感じがしないとのこと。

 

肩関節の背中のリリース(緩めること)をしても、

Yさまの肩はなかなか緩んでくれませんでした。

そこで、腕のリリース。

テニスボールをコロコロ転がしてみました。

 

Hさま自身も、姿勢を見ていた私も、

おおっ!と声を上げるくらい!

肩がストンと勝手に下がって、楽になりました。

 

肩・首の筋肉も、肩甲骨周りの筋肉も、

腕の筋肉とつながっています。

腕の筋肉が緊張すると、

首や肩甲骨につながる筋肉も一緒に緊張してしまうのです。

 

なかなか肩の力が抜けない方、

肩が上がっているのが気になっている方、

腕をほぐしてみてください。

 

テニスボールでコロコロしたり、

手でモミモミしたり。

肘下には、スタジオにはお試しで、

ツボッシュアームなるものも置いてあります。

肘から下をコロコロしただけで、

「えっ!?肩軽い!!」の声が続出しております。

肩が重いときには、腕のマッサージ。

試してみてください♪

 

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「通っているリンパマッサージで、

『リンパの流れの戻りが早くなりましたね!』と言われました♪」

と、ご報告くださったのは、昨年末から、

月3~4回プライベートレッスンを続けているAさま。

 

今までは、マッサージが終わってやっと戻る感じだったのが、

施術の途中で変化が出るようになったそうです。

 

そうなると、マッサージ後半の時間は、

今までと違った時間になるはずです。

 

通っている整体やマッサージの効果をUPさせるためにも、

おうちでの宿題をぜひ続けてみてくださいね!

 

(写真は、恩田川の桜です)

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2018年3月27日 お客様からのご報告

体験レッスンのお客さま。

「こんなに自分の身体を感じようとしたこと、ないです」

 

はい、ないとおもいます。

どうやって感じればいいのか、

学校で教わらないですもんね。

 

La fonteのピラティスは、

自分の身体の感覚に意識を向ける練習でもあります。

身体を変えていくにはとっても大事なこと。

体験レッスンから、じっくりとお伝えしていきます。

 

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