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お客様からのご報告

「肩痛いからマッサージして〜」

ピラティスしてくれない夫には、

専ら整体で対応します。

 

触ってみると、肩周りよりも、

背中の真ん中辺りがガチガチ。

軽く腕と肩周りをほぐしてから、

背中にたっぷり時間をかけたら、

すっかり良くなりました。

 

ちょっとした肩こりや、五十肩も、

背中の硬さをほぐすこと、

背骨のしなやかさを取り戻すことは、

改善に向かうために大事なポイントです。

 

 

~La fonteでピラティスされている方は~

サイドストレッチ(壁or窓or床)をすると、

肩周りがスッと動きやすくなりますよ♪

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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JR横浜線 町田駅から徒歩2分

今日は、ぽかぽかのお天気で、

スタジオ内は少し汗ばむくらいでした。

それでもやっぱり朝晩は冷えますね。

 

何年か前、らふぉんて通信に、

「肩こり首こりの方は首を冷やさないで」

という内容の記事を書きました。

 

家でもレッスン中でも、もちろん外出中も、

首に薄いスカーフを巻いて実践してくださっていたMさまは、

肩こりがほとんど気にならなくなったそうです。

 

昼間は暖かくても、

ストールを1枚持ってお出かけくださいね。

家やスタジオではネックウォーマーがお勧めです。

 

ちなみに、Mさま、肩こり改善の他にも、

のどがイガイガしなくなったり、

風邪をひきにくくなったそうですよ♪

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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JR横浜線 町田駅から徒歩2分

「肩の力を抜きたいけどどうしたらいいの?」

って思ってる方。

 

気になる肩を直接揉むのもいいですが、

腕のマッサージもおすすめです。

 

肩の力をどう抜いてよいか分からないと、Hさま。

グッと肩を下げようとすると力入るし、

いったん肩をグイ~っと上げてストンと落としても、

力抜けた感じがしないとのこと。

 

肩関節の背中のリリース(緩めること)をしても、

Yさまの肩はなかなか緩んでくれませんでした。

そこで、腕のリリース。

テニスボールをコロコロ転がしてみました。

 

Hさま自身も、姿勢を見ていた私も、

おおっ!と声を上げるくらい!

肩がストンと勝手に下がって、楽になりました。

 

肩・首の筋肉も、肩甲骨周りの筋肉も、

腕の筋肉とつながっています。

腕の筋肉が緊張すると、

首や肩甲骨につながる筋肉も一緒に緊張してしまうのです。

 

なかなか肩の力が抜けない方、

肩が上がっているのが気になっている方、

腕をほぐしてみてください。

 

テニスボールでコロコロしたり、

手でモミモミしたり。

肘下には、スタジオにはお試しで、

ツボッシュアームなるものも置いてあります。

肘から下をコロコロしただけで、

「えっ!?肩軽い!!」の声が続出しております。

肩が重いときには、腕のマッサージ。

試してみてください♪

 

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