Pilates Studio La fonte

インストラクター養成コースが始まりました！

ビギナーマット町田３期生です。

ピラティスとクラウンピラティスの概要、歴史。

ピラティスの哲学とクラウンピラティスの考え方。

そして、”呼吸”のお話をたっぷりと約３時間。

以前、知り合いの鍼灸師さんが

「究極、呼吸できる身体になればOK」と話されていましたが、

ほんと、その通り。

呼吸は身体を中からマッサージしてくれます。

背骨の動きがスムーズになり、

必要な筋肉が働きやすくなり、

姿勢の改善につながります。

すると、呼吸がよりしやすくなって、

背骨の動きがスムーズに・・・

と良い循環が始まります。

そんな深い呼吸ができるようになるために、

どうしたらよいか。何が必要か。

来週Day２以降のコース内容です。

～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
からだ整う！ 軽くなる！

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Crowne Pilates プレトレーニングコースDay４

プレトレーニングコース最終日。

“まっすぐまっすぐ”の動きに、

“曲がる”の動きが入ってきました。

動きが複雑に、そしてダイナミックになればなるほど、

必要なのは”動く”ではなくて、
”動かされる”

そうなるために、必要なのは、

まずはやっぱり緩めること。

そして、

最小限の力で動く感覚を見つけていくこと。

インストラクター養成コースでは、72時間かけて、

教える練習はもちろん、

自分自身の感覚をUPさせていけるように促していきます。

来週からのコース、楽しみです♪

次回のインストラクター養成コースは、

秋冬からとなります。

興味のある方は、気軽にお問い合わせください。

Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート④

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
からだ整う！ 軽くなる！

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Crowne Pilates プレトレーニングコースDay3

今回は意識的に、ひとつのエクササイズの途中で、

リリース(身体を緩めること)を入れながら進めました。

ほんの少しのリリースで、

エクササイズの可動域がぐっと広がるし、

力の使い方が変わるし、呼吸も深くなる。

動きと呼吸のタイミングも合ってくるので、

気持ちよく動けて、より効果的になります。

クラウンピラティスのテーマのひとつ

”かたさをとる”

次回はもっと動きながら

”かたさをとる意味”を感じていきましょう！

Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート③

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
からだ整う！ 軽くなる！

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Crowne Pilates プレトレーニングコースDay2

・骨盤底筋の引き上げ

・ショートフット

・肩の安定 Ⅰ

を意識しながら動いていきました。

もちろん骨盤はニュートラルだし、

手の指先はきれいにそろえているし、

呼吸と動きのタイミングもあるし。

なんだか意識することが多くて忙しそうですが、

だんだんと無意識にできることが増えていきます。

次回は、上記３つに加えて、

更に２つのキーポイントも意識して動いていく予定です。

Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート②

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
からだ整う！ 軽くなる！

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Crowne Pilates

プレトレーニングコースDay1を開催いたしました。

プレトレーニングコースは、

ビギナーマット インストラクター養成コースで学ぶ動きを

効果的な順番で体感してもらう講座です。

リリース（ゆるめること）をした後の身体の変化。

同じ動きでも、意識を変えたときの伸びの変化。

歩き方、重心の位置、呼吸の深さ、などなど。

お伝えする理論は最小限。

身体の状態を感じる、ゆるめる、動く、

身体の変化を感じる、探す、言葉にしてみる。

そして、またゆるめる、動く、感じる・・・

の繰り返し。

じっくりと自分の身体と向きあう12時間。

始まりました♪

Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート①

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
からだ整う！ 軽くなる！

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

養成コース72時間、最終テストの日☆

コース受講生のMさんが、午後からの激しい雨に備えて持ってきたのは・・・日傘(笑)　緊張してましたね～、きっと。

クラウンピラティス 養成コースの最後は、

１時間のグループレッスンを担当するという一大イベント！

養成コース中から、参加される方の体調やご希望に合わせて、メニューの選び方や、何をどうお伝えするかを一緒に考えてきました。

あっという間の１時間。

ボランティア生徒さんをしてくださった、Kさま、Yさま。

アンケートも一言一言がとても温かく、感謝しております。

受講生の宝物になります。ありがとうございました。

受講生Mさんは、ご自身の中でも反省点や、ちゃんとできた！とホッとしている点など、いろいろあると思います。ボランティア生徒さんのアンケートや、私からの講評も、時々見直せるようメモしておいてくださいね。私も11年前のアンケートは、たまに見返します。

身体が良い方向に変わるのにも限界はないですが、

インストラクターとしての成長も終わりがありません。

コースが終わっても一緒に学んでいけたらと思います。

4～5月のプレトレーニングコース→☆、

5月からの養成コース→☆、ご相談受付中。

～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
からだ整う！ 軽くなる！

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊