Pilates Studio La fonte

Crowne Pilates ®プレトレーニング（マット）コース開催レポート②   5/25(木) プレトレーニング（マット）コースDay2を開催いたしました。   前回は「硬さをとる」ことをしました。 今回は、「必要な力を入れる」 必要な力・・・①骨盤底筋　②足裏　③肩 これらを順番に意識して動いていくと、 「歩くと足が出しやすい」 「呼吸が楽」 「胸が広がった」 「首が伸び […]

Crowne Pilates ®プレトレーニング（マット）コース開催レポート①   5/18(木) プレトレーニング（マット）コースDay1を開催いたしました。   Day1の今日は、「硬さをとる」ということからスタート。 緊張した筋肉をほぐすために、強めにゴリゴリしたり、 思いっきり伸ばしたりされてる方、いらっしゃると思います。 それはそれで気持ちいいですよね。   […]