Pilates Studio La fonte

こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。

6月は気圧が大きく変化する季節。
「頭が重い」「肩こりがひどい」「気分が沈む」
そんなお悩み、ありませんか？

これらは気圧変化に敏感な
自律神経の影響とも言われています。

◆ 鍵は「呼吸」と「背骨」
呼吸が浅くなると、体がこわばり、
自律神経が乱れやすくなります。

ピラティスでは
まず呼吸を深くしていくことからスタート！

神経の通り道でもある背骨を丁寧に動かすことで、
ふわっと心も体も軽くなります。

雨の日こそ、
ピラティスで体と心を整えていきましょう。

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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）

※2025年6月現在、平日の体験レッスンのみ承っております。

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ピラティス町田　La fonte
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こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte ひろみです。

湿度が増してくると多くなるのが、
「お腹の調子がすっきりしない」という声。

そんな方にお伝えしたいのが、
腸と姿勢の関係です。

実は、骨盤や背骨の動きが硬いと、
腸の動きも鈍くなりやすいんです。

ピラティスで骨盤周りをやさしく動かすだけで、
腸の働きが活性化されることも期待できます。

👉 おすすめ：ペルビックティルト（仰向けで骨盤を前後にゆらす）

★お尻の丸みを使って、ゆ～っくりと１０回くらい。
★その日のお体と相談して、無理せず行ってくださいね。

体の内側が整うと、自然と姿勢もスッと伸びてくるし、
お腹がギュルギュル動き始めるのも感じるかも♪

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こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。

ピラティスを続けているお客さまから、
こんな言葉をよくいただきます。

「姿勢が良くなったからか、気持ちまで前向きになってきました」

これ、とても素敵な変化ですよね♪

背中が丸まっていると、
呼吸も浅くなり、気分も沈みがちに。

でも、胸が開いて背筋が伸びると、
気分もスッと上を向いてくるんです。

ピラティスは「気分まで整える運動」✨
自信がない日、落ち込みそうな日にこそ、
少しでも動いて背筋を伸ばしてみてくださいね。

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こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。

今日は、２年ほど通ってくださっている
Mさん（50代女性）の変化をご紹介します。

「デスクワークで毎日肩こりがつらくて…整体に行っても戻ってしまうし。でもピラティスを続けたら、気づけば肩がこらなくなっててびっくりでした！」

最初は「運動が苦手で」とおっしゃっていたMさん。
ゆっくりした動きから始めて、
2ヶ月目には「肩が辛すぎて整体に駆け込むことがなくなりました」
と笑顔で話してくださったのを覚えています。

姿勢が変わると、肩があるべき場所に戻ってきて、
肩こりや首こりが起こりにくくなります。

今、同じように悩んでいる方にも
「できることから始めてみよう」と思っていただけたら嬉しいです。

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