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2025年6月
こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte ひろみです。
湿度が増してくると多くなるのが、
「お腹の調子がすっきりしない」という声。
そんな方にお伝えしたいのが、
腸と姿勢の関係です。
実は、骨盤や背骨の動きが硬いと、
腸の動きも鈍くなりやすいんです。
ピラティスで骨盤周りをやさしく動かすだけで、
腸の働きが活性化されることも期待できます。
👉 おすすめ：ペルビックティルト（仰向けで骨盤を前後にゆらす）
★お尻の丸みを使って、ゆ～っくりと１０回くらい。
★その日のお体と相談して、無理せず行ってくださいね。
体の内側が整うと、自然と姿勢もスッと伸びてくるし、
お腹がギュルギュル動き始めるのも感じるかも♪
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年6月現在、平日の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
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ピラティス町田 La fonte
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こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。
ピラティスを続けているお客さまから、
こんな言葉をよくいただきます。
「姿勢が良くなったからか、気持ちまで前向きになってきました」
これ、とても素敵な変化ですよね♪
背中が丸まっていると、
呼吸も浅くなり、気分も沈みがちに。
でも、胸が開いて背筋が伸びると、
気分もスッと上を向いてくるんです。
ピラティスは「気分まで整える運動」✨
自信がない日、落ち込みそうな日にこそ、
少しでも動いて背筋を伸ばしてみてくださいね。
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ピラティス町田 La fonte
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こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。
今日は、２年ほど通ってくださっている
Mさん（50代女性）の変化をご紹介します。
「デスクワークで毎日肩こりがつらくて…整体に行っても戻ってしまうし。でもピラティスを続けたら、気づけば肩がこらなくなっててびっくりでした！」
最初は「運動が苦手で」とおっしゃっていたMさん。
ゆっくりした動きから始めて、
2ヶ月目には「肩が辛すぎて整体に駆け込むことがなくなりました」
と笑顔で話してくださったのを覚えています。
姿勢が変わると、肩があるべき場所に戻ってきて、
肩こりや首こりが起こりにくくなります。
今、同じように悩んでいる方にも
「できることから始めてみよう」と思っていただけたら嬉しいです。
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ピラティス町田 La fonte
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◆お知らせ一覧◆ 2025.6.2更新
◆コロナ感染対策の取り組みについて◆
・レッスン中、レッスン前後に窓を開け換気をしております。
・マスクはお客さまにお任せしております。
・レッスン後、使用した道具・ハンガー・ドアノブ等を消毒しています。
・レッスン前後に、充分な手洗いの実施をお願いいたします。
・体調不良の方は無理せずお休みくださいますよう、お願いいたします。
★体験レッスンをご希望の方へ★
平日のみ承っております。
土日の体験レッスンは受付休止中です。
➡詳細はこちらの記事をご確認ください。
少しカラダを伸ばすだけで、楽に呼吸できるカラダになります。月曜～日曜、続けることで効果UP♪ 約１０分お付き合いください♪
・ご自身の身体に合わせて無理せず行ってください。
2ヶ月先までご予約を承りますので、下記のお日にち以降はお問い合わせください。
○印：ご予約可。
◎印：体験レッスンも可。
✴︎印：マニュアルセラピーも可。
【キャンセル待ちも承ります】
ご予約はこちらから→【お問い合わせ】
◇プライベート◇
6/8(日)×
6/9(月)×
6/10(火)9:00〜◎Kanako 10:30〜◎Kanako
6/11(水)9:00〜◎NAHO 10:30〜◎NAHO 12:00〜◎NAHO 18:45〜◎NAHO
6/12(木)×
6/13(金) 18:45〜◎NAHO
6/14(土)×
6/15(日)×
6/16(月)9:00〜◎Kanako
6/17(火)10:30〜◎Hiroko
6/18(水)9:00〜◎NAHO 12:00〜◎NAHO 17:15〜◎NAHO
6/19(木)×
6/20(金)15:45〜◎NAHO 17:15〜◎NAHO
▶︎2ヶ月先までご予約できます。お問合せください。
◇グループクラス◇
6/8(日)10:30〜×ひろみ
6/9(月)12:00〜○Kanako
6/10(火)12:00〜○Kanako
6/11(水)〜6/13(金)なし
6/14(土)10:30〜×ひろみ
6/15(日)10:30〜×ひろみ
6/16(月)12:00〜○Kanako
6/17(火)12:00〜○Hiroko
6/18(水)〜6/20(金)なし
▶︎2ヶ月先までご予約できます。お問合せください。
◇土日空き状況◇ 上記日程以降
7/26(土)10:30〜○グループ
7/27(日)NAHO担当
9:00〜○プライベート 14:15〜○プライベート
8/2(土)17:15〜○プライベート
8/3(日)9:00〜○プライベート 10:30〜グループ 14:15〜○プライベート 15:45〜○プライベート
＊キャンセル待ちも承っております。
★体験レッスン★
6月7月のご予約受付中！
土日:受付休止中。再開連絡待ちのお申込み承ります！
ご予約はこちらから→【お問い合わせ】
