町田｜足の疲れや股関節の硬さを軽く！「足のセルフケア講座」開催レポート

こんにちは！
町田のピラティススタジオLa fonte（ラフォンテ）ひろみです。

日常で、こんな風に感じることはありませんか？

・最近、脚が疲れやすくなった
・靴底の減り方に偏りがある
・股関節が硬くて、歩きにくい気がする

そのお悩みの鍵を握っているのは、
身体の土台である「足・足首」かもしれません。

先日、そんな足元のお悩みを自分でケアする特別講座、
Crowne Pilates®「ASRT」足／足首／膝下編を開催いたしました！

今回は、その講座の様子を少しだけレポートしますね。

今回の講座には、
ピラティスインストラクターさんお二人が参加してくださいました。

普段から身体を動かしているプロのお二人でしたが、
講座が始まると驚きの連続！

・「足の骨の数」にびっくり！
・骨が持っている本来の「働き」にびっくり！
・優しくリリースするたびに身体が変化するのにびっくり！

「あぁ、気持ちいい〜！」と、
足元からじわーっと緊張が解けていく心地よさを、
全身で存分に感じてくださいました。

プロの目から見ても、
これだけたくさんの「びっくり」と「感動」が詰まっているのが、
Crowne Piates®の優しいテクニック（ASRT）のすごいところなんです。

Studio La fonteでは、
心と身体を再教育するサイクルとして、
「ゆるめる、感じる、整える」という3つのステップを大切にしています。

どれだけ姿勢を正そうと頑張っても、
土台である足に日々のストレスが溜まってガチガチに固まっていれば、
身体の上半身もうまく連動してくれません。

今回の講座でも、
まずは土台を優しく「ゆるめる」ことからスタートしました。

力を入れずにソフトな、でも効果的なセルフケアをしていくと、
足がふんわりと軽くなる瞬間がやってきます。

土台が整うと、連動して股関節がスムーズに動き出し、
歩きやすさまでガラリと変わるんです！

足元からふんわりと緩み、整っていく心地よさ。
その感覚をご自身の手で引き出せるようになることは、
これから先の豊かな一生を支える大切な財産になります。

今回の講座は少人数で丁寧にお伝えし、
感動の絶えないとても温かい時間となりました。
受講してくださったお二人、本当にありがとうございました！

こちらの「足のセルフケア講座」は、
2名様以上のお申込みでスケジュールを調整して随時開講しております。

「私も自分の足を丁寧に労ってあげたいな」
「慢性的な足の疲れや、歩きにくさを解消したい！」

そう思った方は、
ピラティス未経験の方も大歓迎（女性限定）ですので、
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。

町田のスタジオで、
あなたの身体が本来持っている心地よいバランスを、
一緒に見つけていきましょう♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）

※2026年6月現在、平日の体験レッスンのみ承っております。

ご予約・お問合せ　⇒【お問合せフォーム】

Pilates Studio La fonte