「デパートの重い扉を押すのがしんどい💦」
☑︎ 腕の力だけで必死に押している
☑︎ ドアの重さに負けて、体がよろける
☑︎ もう、誰かに開けてほしい（笑）
そんな風に感じたことはありませんか？
もし心当たりがあれば、筋トレを頑張る前に、
ピラティスで「日常の体の使い方」を見直してみませんか？
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こんにちは！
町田のピラティススタジオLa fonte（ラ フォンテ）ひろみです。
💡 重い扉を 楽に押すヒントは「背筋」
腕だけで押そうとすると肩が上がり、変な力が入ってしまいます。
楽に押すためのヒントは、
「背筋にスイッチを入れて押す」ことです✨
肩が上がらないように背筋が正しく働くと、
体幹（腹筋）や脚にも自然と力が伝わり、
腕力ではなく「全身の連動」を使って力強く、
スマートに押すことができるようになります♪
💡 La fonte 体の使い方を身につけるピラティス
実際のレッスンでは、日常生活の動作をスムーズにするために、
例えばこんなエクササイズで体のつながりを練習していきます。
★壁押し：手から背中、そして足元への連動を感じる基本の練習
★よつんばい：肩をすっきり下げて、背中の筋肉にスイッチを入れる
★フロントローイング：押す・引く感覚をコントロールする
★ロングストレッチ：頭から足先まで、全身を一本の強い軸として繋げる
重い扉をスマートに開けられたり、
階段を美しく上れたり。
ピラティスで身につく「心地よい体の使い方」は、
日常のあらゆる振る舞いをエレガントに変えてくれます。
町田のプライベートスタジオで、
あなたの身体が本来持っている心地よいバランスを、
一緒に見つけていきましょう♪
女性専用ピラティススタジオ
Pilates Studio La fonte (ラフォンテ)
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ピラティス体験レッスンのご案内（JR町田駅徒歩２分）
※2026年7月現在、平日の体験レッスンのみ承っております。
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