Pilates Studio La fonte

「足のリリースをしてから寝ると、翌朝の軽さが全く違って♪」

(Mさま)

そうなんです！

だから、私も寝る前に足のリリースをします。

Mさまと私がしている足のリリースは、

自分の手を使って細かく行います。

簡単バージョンは時々レッスンでもお伝えしてますので、

教えてもらった！という方は、

ぜひ手で足のリリースしてみてください。

まだ知らない…という方は、

足の指の間に手の指をしっかりと奥まで入れて、

足首をゆっくりと回すだけでもオッケーです！

足の疲れ、むくみ、冷えが気になる方も、

膝や股関節に違和感がある方も、

寝る前の足のリリースを試してみてくださいね。

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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