Pilates Studio La fonte

「吸いながら１・２・３・　・吐きながら１・２・３・　・」

私がカウントするとき、

１・２・３のあとに少し空白があることに、

気づいている方もいらっしゃるかと思います。

 

その感じを的確に表してくれているイラストを見つけました！

片山洋二郎先生の著書「自分にやさしくする整体」から、

息と息の間に、静止する感じの間があるという図です。

 

「吸って。吐いて。」ではなく、

「吸って・・・吐いて・・・」

 

「腕を上げて。下ろして。」ではなく。

「上げて・・・下ろして・・・」

 

その空白の中にある一瞬の静寂は、

身体への意識を高めることや、

動きの可能性を広げることにつながります。

 

レッスンでは、「空白」ではなく

「余韻」と表現してますが、同じことです。

 

息を吸った余韻・・・

息を吐いた余韻・・・

腕を上げた余韻・・・

腕を下げた余韻・・・

足をのばした余韻・・・

座骨を伸ばした余韻・・・

 

動きながら、この余韻を味わってみてください。

動きの質が格段にUPするのと同時に、

気持ちが静かになるのを感じられるはずです。

 

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ストレッチ ＆ ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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