Pilates Studio La fonte

「足のセルフケア講座」～ASRT(足/足首編)～

2020.10.2 開催いたしました！

 

今回ご参加くださったのは、

La fonteでのピラティス歴約2ヵ月のYさま。

 

「足底筋膜炎にもうならないよう、ケアできるようにしたい」

「お姉さんがギックリ腰になったので、伝えられることがあれば」

ということでしたので、筋膜の絵をみながら、

足と全身のつながりについてお話させていただきました。

 

↑↑↑ そういえば、この筋膜と全身のつながりの話、

ちょうど前回の講座でもしました。

足の問題解決には、身体全体へのケアが助けになりますし、

身体の問題には、足からのアプローチが必要となります。

 

ですから、足のセルフケアが終わると、

足はもちろん、身体が軽くなったり、

歩きやすかったりします。

 

テニスボールの足裏リリースは、

このセルフケアのテクニックの簡単バージョンです。

 

もっと細かいケアを自分でできるようになりたい方は、

足のセルフケア講座(ASRT）に参加してみてください。

 

▼次回の足のセルフケア講座(ASRT）の予定

11/21(土)14:00~17:00 　詳細はこちら→★

 

 

※「ASRT 」 とは・・・

（Accumulated Stress Release Technique）

Crowne Pilatesのアンドリュークラウン先生が、30年近くピラティスやセラピーを通して、日本人の身体をみてきた中で作り上げた、オリジナルテクニックです。

 

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ストレッチ ＆ ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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