Pilates Studio La fonte

Crowne Pilates プレトレーニングコースDay2

・骨盤底筋の引き上げ

・ショートフット

・肩の安定 Ⅰ

を意識しながら動いていきました。

もちろん骨盤はニュートラルだし、

手の指先はきれいにそろえているし、

呼吸と動きのタイミングもあるし。

なんだか意識することが多くて忙しそうですが、

だんだんと無意識にできることが増えていきます。

次回は、上記３つに加えて、

更に２つのキーポイントも意識して動いていく予定です。

Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート②

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からだ整う！ 軽くなる！

ラフォンテ ピラティストレーニング

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