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◆ リフォーマー養成コース Day3 レポート|ピラティスインストラクター養成コース◆

Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース3日目。

 

クラウンピラティスの5つのキーポイントが、
そのエクササイズにどう影響するか。

 

今回は特に、“肩を安定させながら“動くと、
骨盤が安定し、背骨が伸びる影響を感じられる内容でした。

 

ピラティスや体幹トレーニングは、=腹筋運動、ではありません。

 

肩の安定、全身の伸び、呼吸、
いろんなことが必要になります。

 

次回のコースはストラップのエクササイズから。
足の運動ですが、全身を意識して動いていきましょう!

 

 

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◆クラウンピラティス 養成コースについて

 

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