Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース3日目。
クラウンピラティスの5つのキーポイントが、
そのエクササイズにどう影響するか。
今回は特に、“肩を安定させながら“動くと、
骨盤が安定し、背骨が伸びる影響を感じられる内容でした。
ピラティスや体幹トレーニングは、=腹筋運動、ではありません。
肩の安定、全身の伸び、呼吸、
いろんなことが必要になります。
次回のコースはストラップのエクササイズから。
足の運動ですが、全身を意識して動いていきましょう!
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ピラティス パーソナルトレーニング
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