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◆ピラティスと内臓の関係◆
こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte ひろみです。
湿度が増してくると多くなるのが、
「お腹の調子がすっきりしない」という声。
そんな方にお伝えしたいのが、
腸と姿勢の関係です。
実は、骨盤や背骨の動きが硬いと、
腸の動きも鈍くなりやすいんです。
ピラティスで骨盤周りをやさしく動かすだけで、
腸の働きが活性化されることも期待できます。
👉 おすすめ：ペルビックティルト（仰向けで骨盤を前後にゆらす）
★お尻の丸みを使って、ゆ～っくりと１０回くらい。
★その日のお体と相談して、無理せず行ってくださいね。
体の内側が整うと、自然と姿勢もスッと伸びてくるし、
お腹がギュルギュル動き始めるのも感じるかも♪
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ピラティス町田 La fonte
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