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＊冷え対策＊
「寒くなるとどうしても猫背になってしまうんです。」
そんな声をよく耳にします。
冬は寒さから体が縮こまり、
無意識に姿勢が悪くなりがちですよね。
特に肩や背中に力が入りすぎて、
体全体が硬直してしまうことも。
実は、これが肩こりや腰痛、
さらには疲れやすさの原因になっていることもあるんです。
姿勢を整えて体をリフレッシュ
こんなときこそ、ピラティスが大活躍！
ピラティスは、体の軸を整える運動です。
姿勢改善には背骨や肩甲骨を意識した動きがとても効果的で、
普段の生活で使えていない筋肉を優しく目覚めさせることができます。
寒さで縮こまりがちな体を解放し、
姿勢を整えることで、血流が良くなり、
体がぽかぽかと温まりやすくなりますよ。
【冬でも疲れにくい体を作ろう】
姿勢が整うと、背筋が自然と伸びて、
見た目にも美しく、気分も前向きになります。
そして何より、肩や背中の負担が軽くなり、
体がぐっと軽く感じられるはずです。
少しの意識と習慣で、
寒い季節でも疲れにくい体を作ることができます。
【この冬こそピラティスを！】
寒さに負けない快適な体を目指して、
ピラティスを始めてみませんか？
初めての方も安心のプログラムで、
姿勢を見直すサポートをしています。
お気軽に体験レッスンにお越しください！
⭐︎ご予約空き状況 ➡︎ こちら
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
初めての方にもわかりやすく、楽しく学べるレッスンを提供していますので、ぜひ一度お試しください。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
※2025.1月現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
「寒くなると眠りが浅くなる気がして……」
というお話をよく伺います。
冬の冷えや運動不足による血行不良が
睡眠の質を低下させることがあります。
ピラティスは、体をリラックスさせると同時に、
筋肉を適度に動かすことで血行を促進し、
質の高い睡眠へと導いてくれます。
たとえば、スタジオで行う
「スパインストレッチ」（背骨を丸める動き）や
「ロールダウン」（背骨を下ろしてく動き）は、
背骨を柔らかく動かしながら副交感神経を活性化させ、
リラックスした状態を作り出します。
さらに、深い呼吸を伴うピラティスの動きは、
体全体に酸素を巡らせるだけでなく、
心の緊張も解きほぐします。
「ピラティスをした日はぐっすり眠れる」
という声も多くいただいています♪
睡眠は、体の回復の基盤！
この冬、眠りの質を改善して、
すっきりと目覚める朝を迎えませんか？
スタジオでのレッスンで、その変化をぜひ体感してください！
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※2025.1月現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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寒い季節、体が冷えると
肩こりや腰痛がより気になりませんか？
そんな時、ピラティスが効果的です！
ピラティスは、体温を上げ、
冷えを改善するのに役立つエクササイズです。
なんで冬にピラティスが効果的なのか？
1. 深い呼吸で温まる
ピラティスは深い呼吸を意識的に行うことで、
血行を促進し、体温を上げてくれます。
2. 体幹を鍛えて温かさを保つ
ピラティスは、体幹を鍛えるエクササイズ。
体幹が強化されると、体が温かさを保ちやすくなり、
冷えを防ぐことができます。
3. 全身を動かして血行促進
ピラティスでで全身を使うことで
血行が促進され、冷え解消につながります。
特に脚や背中の筋肉を使うことで、
血流が改善され、体が温まりますよ♪
寒さを感じやすい季節だからこそ、
ピラティスで内側から温かくなりましょう。
ピラティスがもたらす温かさと体の調子を、
ぜひ体験してみてください。
町田のピラティススタジオで、お待ちしています！
〜2025年1月4日(土)より通常営業〜
⭐︎ご予約空き状況 ➡︎ こちら
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※2025.1現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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