Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース
後半のモジュール2が始まりました!
次回から背骨回旋の動きがたくさん入ってきますが、今日はその準備の内容。骨盤を安定させるために、肩の安定のために、伸びながら動くために、重要な必要なエクササイズをまず2つ。しっかりと練習しました。
モジュール2は毎週木曜12:30~17:00
7月末まで続きます!頑張りましょう♪
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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Crowne Pilates ®プレトレーニング(マット)コース開催レポート③
6/1(木)
プレトレーニング(マット)コースDay3を開催いたしました。
今回のテーマのひとつは「骨の整列」
自分の身体を正確にコントロールするために、骨の整列を意識することはとっても効果的なコツです🦴
動きはスムーズになるし、
気持ちよく伸びるし、
必要な力を出しやすくなります。
自分の体に集中するプレコース全12時間、
ありがとうございました!
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ストレッチ & ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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Crowne Pilates ®プレトレーニング(マット)コース開催レポート②
5/25(木)
プレトレーニング(マット)コースDay2を開催いたしました。
前回は「硬さをとる」ことをしました。
今回は、「必要な力を入れる」
必要な力・・・①骨盤底筋 ②足裏 ③肩
これらを順番に意識して動いていくと、
「歩くと足が出しやすい」
「呼吸が楽」
「胸が広がった」
「首が伸びました」
なんていう嬉しい感想が出るようになります♪
次回は最終日。
カーブのエクササイズに入ります!
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Crowne Pilates ®プレトレーニング(マット)コース開催レポート①
5/18(木)
プレトレーニング(マット)コースDay1を開催いたしました。
Day1の今日は、「硬さをとる」ということからスタート。
緊張した筋肉をほぐすために、強めにゴリゴリしたり、
思いっきり伸ばしたりされてる方、いらっしゃると思います。
それはそれで気持ちいいですよね。
今回の参加者Yさま
「緩めるのに、こんなに優しくでいいんですね」
ほんとそうなんです!
自分の身体に優しく、そして丁寧に接するクラウンピラティス。
改めて好きだなぁと幸せな気持ちになりました。
次回は、緩めた身体に必要な力を意識しながら動いていきます!
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Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース8日目。
モジュール1の最終テストでした。
ピラティスの基本となるキーポイント、
①センタリング ②呼吸 ③コントロール ④流れるような動き
⑤正確さ ⑥集中力 ⑦協調性 の確認。
加えて、上記のように動くために必要なCrowne の5つのキーポイントもチェック!
各エクササイズの目的や、注意点、説明の仕方、理論、ハンズオンも、問題なし!合格です♪
Crowne Pilates®️のインストラクター養成コースは、
エクササイズを覚えるだけではなく、
指導できるところまでしっかりとサポートします。
続くモジュール2は6月スタート!
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Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース7日目。
同じ動きでも、伸び続けることを意識すると、気持ちよさが変わります。それをどうお伝えするか。どこに手を置くか。どんな言葉を使うか。
コースの中でたくさん練習を重ねてきた受講生さんは、すぐに、こうしたらいいのでは、と答えが出てくるようになりました。
この調子で、練習続けてくださいね。
次回、モジュール1の最終日。テスト頑張りましょう!
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