キャンドルの灯りに癒し効果があるのは有名ですよね。
疲労感、不眠、ストレスの解消や、空間の浄化、
さらには、、生命力や波動を高めてくれるとも言われています。
新宿でスタジオを開いているピラティス仲間から頂いたキャンドルは、
優しい色合いで、見た目にもとっても癒されます。
ご友人がこちらのキャンドル教室を開いているそうです。
ホームページを見ると、綺麗なキャンドルの写真がいっぱい。
作ってみたくなっちゃいます。
この癒しキャンドル、更衣室に飾ってあるのでご覧くださいね。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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ついに!!!
ピラティス専用マシーンが
La fonteにやってきました!
マシーンを使うことで、
動きのバリエーションが増えるうえ、
身体の変化をより早めてくれます。
重いマシーンの搬入を手伝ってくれた夫が、「腰が重くて、腰痛になる前みたい」と言うので早速マシーンに乗ってもらいました。
10分程度マシーンで動いただけですが、腰の重さがスッとなくなりました。
違和感を感じたときにすぐケアをする大切さを実感すると共に、マシーンの力を再認識しました。
いろいろなチャレンジの動きもできて、
とっても楽しいピラティス専用マシーン。
ぜひ受けてみてほしいです。
ピラティスへの理解がより深まり、動くことがもっと楽しくなるはずです。
通常は、プライベートレッスンでのみ使用します。
初回の体験レッスンでは、マシーンの体験もできますよ。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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今日のスタジオは、とっても賑やかです。
ママと一緒にテニスボールで足をほぐしてから、
ママの隣で一緒に上手に動けましたね◎
プライベートレッスンとセミプライベートレッスンは、
お子さまと一緒にレッスンを受けて頂けます。
おもちゃで遊んでいる横で、
または、抱っこしながら、
または、マットに一緒に寝ながら、
途中休憩を挟みつつ、
お母さんとお子さんのペース合わせてレッスンしていきます。
小さい子がいてレッスンを躊躇してる方も、
ママ友やご家族と受けてみたい方も、
一緒にピラティスを楽しみましょう!
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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頂いたマクロビお菓子と、La fonteカラーのカップで、
朝からコーヒータイム。幸せな時間です♪
はい、私、先日ひとつ大人になりました。
33歳、1年間のテーマは、
『訊くこと』に決めました。
訊く=質問する。
生徒さんが感じていることを知るため。
師匠の知識だけではなく、思考回路を理解するため。
相手の想いにもっと寄り添うため。
自分自身のことを深く知るため。
そして、より良いレッスンを提供するため。
訊くことで返ってくるフィードバックを、
良いものも悪いものも、
しっかり受けとめる1年にしていこうと思います。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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南町田でスペアリブ食べてきました。夫と私のお気に入りで、いつもふたりで同じメニュー。リブもさることながら、パンがおいしいんです♪さて、このスペアリブ。どの部分の筋肉かご存知ですか?
ピラティスの呼吸は、「肋間呼吸」です。
胸式呼吸と表現されることもありますが、肋骨全体が膨らみます。そのとき、肋骨と肋骨の間が広がりますが、そこにあるのが”リブ”、肋間筋と呼ばれるものです。
この肋間筋がかたくなっていると、呼吸の邪魔をしてしまいます。ピラティス呼吸(=胸式呼吸)をすることで、少しずつやわらかくしていきましょう。
ピラティス呼吸は、こんな魅力があります。
【魅力1 背骨が伸び、動きやすくなる。】
肋骨がうまく開くようになると、縮んでいた背骨を肋骨が伸ばしてくれます。
背中のかたさを取ることにつながります。
【魅力2 肩が上がりにくくなる。】
肩が上がるのは、肺の下部に呼吸が入りにくいからです。
肋骨がやわらかく開くようになると肺の下部にもしっかり呼吸が入り、
肩だけで呼吸することがなくなります。肩こりの改善にもつながります。
【魅力3 内臓の働きを促進する。】
肺の下部に呼吸を送ることができるようになると、
横隔膜がしっかりと上下に動くようになり、
内臓をマッサージしてくれる役割もしてくれます。
ピラティス呼吸をすると、
背中(背骨)はもちろん、
その上にある肩も楽になりますよ♪
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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来週はいよいよ、
中野のスタジオSoleilの4周年イベントがあります。
リフトアップ&ラジオ体操の特別レッスンをするため、
Hiroko先生と町田のスタジオで打ち合わせしました。
Hiroko先生のリフトアップ講座、ちょっとしたことで、
目の大きさ、頬の高さ、劇的に変わりました!感激‼︎
そして、ラジオ体操に、ピラティスのキーポイントをプラスしたら、
すっごい気持ちいい体操になりましたよ♪
中野の生徒さん、楽しみにしててくださいね。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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