*ピラティスインストラクターお役立ち情報*
センタリング=まっすぐを作ること、
どれだけ意識してもらってますか?
また、どれくらい丁寧にチェックしてますか?
最初のスタートポジション次第で、
正確に動けるかがほぼ決まります。
(前から見た場合)
基本として次に2つをまず見てみてください。
①頭と骨盤がまっすぐになっているか
②腰骨(ASIS)の内側・膝・足首・足先がまっすぐになっているか
上の2つは、もっと細かい目印となる点がありますが、最初は、
頭・膝・足首みたいに、もう少し大きく捉えても大丈夫です。
動き出す前、動き終わった後、
まっすぐをさっと確認できるよう練習しましょう。
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ピラティス スタジオ La fonte 東京/町田
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ピラティスインストラクターお役立ち情報
ピラティスインストラクター養成コース
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【パソコンを使用される場合】
*招待メール内のURLをクリックすると自動的に繋がります。「コンピューターでオーディオに参加しますか?」と聞かれたらクリックしてください。
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4月10日のストレッチ動画では、腕を伸ばすことをしました。
携帯やパソコンなどの細かい作業や、
赤ちゃんを抱っこするなどの長時間支え続ける影響で、
腕や指先の力が入りっぱなしに…そして、
ゆるめることができなくなっているかもしれません。
レッスンでも脱力しようにもできない~っいう方も多くいらっしゃいました。
腕の緊張をほぐすと、
もちろん腕も軽くなりますが、
肩/首/背中/呼吸が楽になります。
なんだか身体が縮こまってる気がしてる方、
まず腕を伸ばしてから動いてみてください。
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ストレッチ & ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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~ストレッチ オンラインレッスン~
「朝のゆるゆる呼吸ストレッチ」動画配信を始めました。
ブログTOPお知らせ欄にURLを記載しています。→こちら★
不安や緊張でカラダがキュっと固まって、呼吸が浅くなっているかもしれません。
少しカラダを伸ばすだけで、楽に呼吸できるカラダになります。
約10分お付き合いください♪ 朝9:30頃更新します。
ゆるゆると軽い気持ちでご参加ください。
私もゆるゆるとお伝えしていくので、多少のミスがあってもご容赦を(^^)
*マットのない方は、痛くないよう冷えないよう、バスタオルなど敷いてください。
*無理せず行ってください。
*La fonteに通ってくださっている方は最後に、シェルストレッチ&ロールアップかバランスフィニッシュ(立って腕を広げる動き)をおススメします!
*タオル2枚用意してください。(毎回使うかはわかりません)
*配信期間:4/10(金)~4/30(木) 各動画は数日で非公開となります。
この状況下でLa fonteにできることは、今まで通り、”軽い身体になる方法”をお伝えすることしかありません。少しでも皆さまのお役に立てますように。
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ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。
新型コロナウィルス終息の気配がみられないまま、先日緊急事態宣言が発令されました。
お客さまの健康のお役にたてるよう、また3密には当てはまらないことから営業を続けてまいりました。そして、レッスンを提供し続けられたらと願っておりました。
しかし、東京では感染経路不明者の割合が増えてきております。
国民一丸となってウイルスと戦っている中、La fonteも感染の可能性をほんの少しでも減らせるよう、勝手ながら、一時的に休業させていただくことといたしました。
ご予約いただいている方には順次、個別にご連絡させていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解くださいますよう、よろしくお願いいたします。
・・・・・・・お休みの予定・・・・・・・
期間 : 4月9日(木)~ 5月6日(水)
※レッスン再開日は前後するかと思いますので、
その際はブログでお知らせいたします。
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*プリペイドカードの有効期限の延長は柔軟に対応させていただきます。
*休業中もメール等でのお問い合わせにはお返事させていただきます。
*ご不明な点がありましたら、お知らせください。
この状況下でLa fonteにできることは、今まで通り、”軽い身体になる方法”をお伝えすることしかありません。【オンライン(zoom/LINE)】でのレッスン等をご提供できるよう準備しています。詳細は改めてお知らせさせていただきます。
一丸となって乗り越えていきましょう!
一日も早く、笑顔でお会いできる日を楽しみにしております。
Pilates Studio La fonte 代表 巽宏美
3月30日、La fontは 6周年を迎えました。
お客さまはじめ、たくさんの方に応援していただき、
感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。
この記事を書いている最中に、志村けんさんの訃報を知り、
とても書き続ける気持ちになれなくて、お礼が遅れてしまいました。
笑って戻ってきてくれると勝手に思っていたのは私だけではないはずです。
志村さんも芸能界の不規則な生活に耐えられるくらい
体力のある方だったのではと思います。
それでも体調を崩してから数週間で亡くなってしまったことに
大きな衝撃を受けるとともに、悲しみを覚えております。
普段から健康増進に努めること、免疫力を高めていくこと、
La fontとしてできることを考えてまいりたいと思います。
1日も早いコロナウィルスの終息を願うばかりです。
今後ともLa fonteをどうぞよろしくお願いいたします。