〜皆さまの気づきをシェアします〜
Sさま
「朝起きて、ネコ(よつんばい)の動きをすると、
その日一日がとっても楽なことが分かりました♪」
朝起きてすぐの宿題は、
皆さん毎朝されてますか?
「シェルストレッチ&ロールアップ」
1日を軽やかに過ごすために必須の動きです。
でもその前に、ネコの動きを入れると、
もっと気持ちいいです。
私も無意識にしてました♪
それくらい気持ちいい!
朝起きたときに、
背中が固い、首が痛い、
肩がこってる、動きにくい、
なんて方には特におすすめ。
朝これをしたら楽になる。
疲れたとき、これをしたら動きやすくなる。
あなただけの、
そんな動きを見つけてみてください。
ちなみに、このキーホルダー、
夏目友人帳のニャンコ先生♡
妹からの誕生日プレゼントです。
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
背中をお互いにつまみあっこしたあと…
「背中を軽くつまんだだけで、腕や肩がすごく楽です!」 (Mさま)
La fonteが採用しているピラティスは、
簡単で気持ちのいい動きが中心。
リリース(ゆるめること)だって、
簡単なものが多いから、
おうちでも、仕事場でもできます。
気持ちよかった~♪
っていうケアを覚えて帰ってくださいね。
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シェルストレッチを丁寧にしてみたら…
「こんなに気持ちいいものだったんですね」
(Yさま)
なんとなく動いてしまったり、
速く動こうとしたりすると、
自分の動きのクセが出てしまいます。
それではもったいない!
動きと呼吸を合わせながら、
丁寧に丁寧に動いてみてください。
La fonteで採用しているピラティスは、
シンプルで簡単な動きが多くなっています。
でも、ひとつひとつの動きに、
ものすごく深い理論があります。
まっすぐかな?
タイミングはどうかな?
呼吸はとまってないかな?
たったそれだけ意識するだけでも、
同じ動きでも、
全く違った感覚になります。
もう一度。
丁寧に丁寧に、動いてみましょう。
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ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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「腕が回しにくくて…」と今日のお客さま。
レッスン後に、気づきのひとこと。
「私、背中も痛かったのかも」
ご本人も気づいていなかった硬さが、
腕の動きを邪魔していたようです。
背中の柔らかさがでてきたら、
一緒に腕も楽になりました。
肩がこっているから肩だけ。
腰が重いから腰だけ。
膝が痛いから膝だけ。
気になる箇所だけ揉んだり動かしたりしても、
なかなか軽くはなりません。
身体はひとつのもの。繋がりがあるので、
全身を動かしちゃった方が早いですよ♪
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気づきのピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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昨日のお客さま、レッスン用にと、
かわいい靴下を履いてきてくださいました。
後ろからがパチリ♪
その写真を改めて見て、
「綺麗な足になったな〜♡」と
ひとりニマニマしております。
普段のレッスンもテニスボールなどを使って、
足のリリース(緩めること)と、
ショートフット(使うこと)をしていきますが、
この方がいらっしゃるときは、
より念入りに膝下から足のリリースをしてきました。
ピラティスを始めたばかりのときは、
歩くときも不安定な感じがありましたが、
あるときから急に安定感と滑らかさが出てきました。
まっすぐにできなかった足首も、
ほらこの通り!!
身体の土台である足の固さをとり、
うまく使えるようになると、
身体のバランスや安定感を助けてくれます。
ちょっと地味だけれど、
足のケア、地道に続けてみてくださいね。
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今日の昼間、町田の空には、
雨上がりでもないのに、虹。
ちょっとHappyな気持ちになりました♪
もうひとつあった、Happyなこと♪
約2年間通ってくださっているお客様から、
とっても嬉しい報告がありました!
肩甲骨の内側、肩周り、足首に痛みがあり、
週2回くらいのペースで整体に通われていましたが、
ここ4ヶ月は行かずに済んでいるとのこと。
カルテを見返してみると、
半年前から、ぐっと集中力が増して、
動きのコントロールが上達していました。
これからの変化が、もっと楽しみです!
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