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究極にシンプルなエクササイズ、
Crowne Pilates®短期集中講座 (マット初級)
ピラティスインストラクターになりたい方にもだけど、
自分の体を整えていきたい方に、いちばん受けてほしい講座です。
ピラティスに興味なくても大丈夫。
「からだをスムーズに動かしたい」
「深い呼吸ができるようになりたい」
「なんとなく重い肩がスッキリしたらいいな」
そんな、毎日のHappyが増える体のケアに興味あったら、
➡ 短期集中講座（マット初級）４時間／定員３名
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からだが変わるケア・エクササイズ・ヒントを
時間の許す限りお伝えさせていただきます！！
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お問合せ・ご質問等はこちら⇒【お問い合わせ】
≪短期集中講座（マット初級）４時間／定員３名≫
★日程★
【３月開講日程】
Day① 3/14(木) 14:00-16:00（2時間）
Day② 3/21(木) 14:00-16:00（2時間）
下記の方、遠慮なくご相談ください。
→ 他の木曜なら参加できるのに・・・という方
→ 1日（14:00-18:00）で受けたい方
→ マット中級/リフォーマー初級をご希望の方
◇受講費◇ 【初級】4時間 【中級】4時間
・初級のみ or 中級のみ：39,600円（税込)
・初級・中級 同時申込み：66,000円（税込）
・リテイク：1日5,500円（税込）
※受講費は事前振込み（またはスタジオにて現金支払い）となります。
◇開催場所◇
Pilates Studio La fonte
東京都町田市 JR町田駅 徒歩２分
◇キャンセル料◇
お振込み・お支払い完了後はキャンセル料金（30％）が発生いたします。
◇講師◇
Crowne Pilates® マスターエデュケーター巽宏美
お問合せ・ご質問等はこちら⇒【お問い合わせ】
＊旧プレトレーニングコースです＊
旧プレトレーニング受講済みの方は、リテイク料金となります。
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ピラティス パーソナル／マットグループ
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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私の師匠Andy、町田スケージュール ４月が決まりました！
とっても軽く動ける体になるセラピー/ピラティスレッスンを、
ぜひ体
Andy枠は男性もOKです！
（普段 La fonteは女性専用スタジオです）
ご予約・お問合せ →お問い合わせフォーム
↓ いちばん最後にアンディ先生からのメッセージもあります♪
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2024年4月19日(金)
14:30~15:45 ×
16:00~17:15 〇
17:30~18:45 〇
◆マニュアルセラピー（75分）
とても心地のよい全身の筋膜リリースです。
➡本来の自分の姿勢・動きをの可能性を見つけたい方。
➡ピラティスでの改善を早めたい方。
・26,400円（税込）
・クラウンピラティス協会会員の方 23,100円（税込）
◆ピラティスプライベートレッスン（60分）
➡ピラティス指導歴30年以上のアンディレッスンを受けたい方。
➡ピラティスの新しい可能性を見つけたい方。
・23,100円（税込）
・クラウンピラティス協会会員の方 19,800円（税込）
※金額は、諸経費3,300円を含む金額です。
※ご予約は支払いの受領をもって確定となります。
銀行振込またはクレジットカード払いも可能ですので、ご相談ください。
《キャンセル料金》
・1週間前 0%
・3日前 50%
・それ以降 100%
※72時間以内のキャンセルは返金ができませんので、予めご了
※振込手数料はお客様ご負担となりますので、予めご了承ください。
返金はキャンセルの連絡を受け取った後 30 日以内に行われます。
ご予約・お問合せ →お問い合わせフォーム
◉セッションの際には…
①ご予約時間の5分前にはお越しいただき、お着替えをお願いいたし
②楽な服装をお持ちください。ゆったりとした天然繊維の衣服が最適
③香りの強い香水、オイル、
④いかなる種類のビデオや録音も禁止します。 前後にアンディ先生と一緒に写真を撮るのはOKです！
お支払いが完了した場合は、上記の条件に同意したものとみなされ
どうぞ宜しくお願いいたします。
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～アンドリュークラウン（アンディ先生）～
カナダ出身の男性講師。ピラティス指導歴は30年以上、
日本での指導も20年以上。現在は熊本在住、
東京・神奈川・埼玉・名古屋・愛媛・熊本などで活動中。
日本人の身体に適した Crowne Pilates® の創始者。
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◇アンディ先生からのメッセージ◇
Crowne Pilates®にご興味をお持ちいただきありがとうございます
マニュアルセラピーは、私が世界のマスターから学び編み出した、
75 分間のセッションでは、関節の保持パターンを解放しながら、同時
その結果、自然な骨格の配置に戻ります。 動きが楽になり、痛みが突然消え、姿勢が伸び、深い安らぎとリラ
このテクニックは、エクササイズだけでは数か月、数年かかる治
Crowne マニュアルセラピーは、Crowne Pilates® トレーニングを補完することを目的としています。
認可を受けたクラウン手技療法士（セラピスト）は全
「バランス」を探求する旅を続けるあなたが、私のセッションで
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ピラティス パーソナル／マットグループ
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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2014年のスタジオオープン時から、
La fonteのコンセプトは“カラダもココロもしなやかに”ですが、
もうひとつ、
“なくせる不調はなくす”を目標にレッスンをしています。
正確に言うと、
”なくせる部分はなくす”
例えば、慢性的な辛～い肩こり。
ホルモンの影響があったり、骨の影響があったり、
胃腸の影響もあると言われていたり、
いろんな原因が考えられます。
でも、その不調の原因の一部は、悪い姿勢や筋肉の緊張。
原因全体の３割かもしれないし、１０割全部かもしれない。
だったら、なくせる部分だけでも、早くなくしてしまおう！というのが、“なくせる不調はなくす”です。
３割減るだけでもすごくないですか？
１０割だったらもうほんとHappyですよね♪
ご予約・お問い合わせは➡︎こちらから ご予約フォーム
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ピラティス パーソナル／マットグループ
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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Crowne Pilates®️
短期集中講座（マット初級）開講しました。
この講座は、（インストラクターになりたい方にもだけど）
自分の体を整えていきたい方に1番受けてほしい講座！
ピラティスに興味なくても、
「体を柔らかくしていきたい」
「動かしにくい体をスムーズにしたい」
「深い呼吸ができるようになりたい」
そんな、毎日のHappyが増える体のケアに興味あったら、
▶︎通常の体験レッスン 60分／プライベート
または
▶︎短期集中講座（マット初級）4時間／定員3名
ぜひ連絡ください！お待ちしてます！
ご相談&ご予約→La fonteお問合せフォーム
★受付中の日程★ 詳細→マットピラティス短期集中講座
マットピラティス短期集中講座（初級）4時間
【2月開講】
Day① 2/15(木) 14：00〜16：00
Day② 2/29(木) 14：00〜16：00
【3月開講】
Day① 3/14(木) 14：00〜16：00
Day② 3/21(木) 14：00〜16：00
➡︎他の木曜なら参加できるのに…という方
➡︎1日（14：00〜18：00）で終わらせたい方
遠慮なくご相談ください。
究極にシンプルなエクササイズ、
短期集中講座（マット初級）は、
身体が変わるヒントがいっぱいです。
変わりたい方、知りたい方、ぜひご参加ください♪
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＊ピラティスインストラクターお役立ち情報＊
なかなかできないエクササイズ、ありませんか？
例えば『ピップリフト（ショルダーブリッジ）』
「お腹を絞めないように骨盤動かしてほしい」
「胸が前に出ないようにしてほしい」
「肩下げてほしい」
いろいろと気になるところが出てくると思います。
キューイング（声かけ）で改善されるならOK！
ハンズオン（タクタイル/触れること）で良くなればOK！
どちらでも変わらないときは、
動きを分けて練習するのが有効です。
▶︎動きを分けて → 感じること
・骨盤を少しだけ浮かせる→もも裏・腹筋が働くのを感じる
・お腹を薄くしながら骨盤を動かす→お腹の働き方を感じる
・腕の整列を意識して伸ばす→肩の安定を感じる
・パワー呼吸をする→肋骨閉じるのを感じる
などなど。
シンプルにすることで、
動作の正確性とクオリティに特に注意を向けることができます。
そして身体に起きている感覚も分かりやすくなります。
できない動きを何度も練習してもらう、という選択肢以外に、
動きを分けて練習するという方法も試してみてください。
そして、▶︎他のエクササイズをするというのもおすすめ。
これについては、また今度書きますね！
究極にシンプルなエクササイズを学ぶなら
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ピラティス スタジオ La fonte 東京/町田
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ピラティスインストラクター養成コース
プレピラティス ／ クラウンピラティス
La fonteに長く通ってくださっているSさま。
今までにないくらい硬〜い背中でいらっしゃいました。
普段のレッスンではすぐに軽い身体を感じていただけるのに、
その日は、テニスボールやミカサボールのリリースをしてもダメ。
もしかしたらと、
手を使って、お尻の硬さをほぐしてくと・・・
「背中がぽかぽかして、軽くなりました！」
やった～♪
カラダって不思議ですね。
ボールなどを使って硬い部分を緩めながら、
そして全身を動かしながら、
ご自身の身体を整えていきます。
時々、直接緩めるなどのお手伝いもしますよ♪
ご予約・お問い合わせは➡︎こちらから ご予約フォーム
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ピラティス パーソナル／マットグループ
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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