インストラクター養成コースが始まりました!
ビギナーマット町田3期生です。
ピラティスとクラウンピラティスの概要、歴史。
ピラティスの哲学とクラウンピラティスの考え方。
そして、”呼吸”のお話をたっぷりと約3時間。
以前、知り合いの鍼灸師さんが
「究極、呼吸できる身体になればOK」と話されていましたが、
ほんと、その通り。
呼吸は身体を中からマッサージしてくれます。
背骨の動きがスムーズになり、
必要な筋肉が働きやすくなり、
姿勢の改善につながります。
すると、呼吸がよりしやすくなって、
背骨の動きがスムーズに・・・
と良い循環が始まります。
そんな深い呼吸ができるようになるために、
どうしたらよいか。何が必要か。
来週Day2以降のコース内容です。
~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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Crowne Pilates プレトレーニングコースDay4
プレトレーニングコース最終日。
“まっすぐまっすぐ”の動きに、
“曲がる”の動きが入ってきました。
動きが複雑に、そしてダイナミックになればなるほど、
必要なのは”動く”ではなくて、
”動かされる”
そうなるために、必要なのは、
まずはやっぱり緩めること。
そして、
最小限の力で動く感覚を見つけていくこと。
インストラクター養成コースでは、72時間かけて、
教える練習はもちろん、
自分自身の感覚をUPさせていけるように促していきます。
来週からのコース、楽しみです♪
次回のインストラクター養成コースは、
秋冬からとなります。
興味のある方は、気軽にお問い合わせください。
Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート④
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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Crowne Pilates プレトレーニングコースDay3
今回は意識的に、ひとつのエクササイズの途中で、
リリース(身体を緩めること)を入れながら進めました。
ほんの少しのリリースで、
エクササイズの可動域がぐっと広がるし、
力の使い方が変わるし、呼吸も深くなる。
動きと呼吸のタイミングも合ってくるので、
気持ちよく動けて、より効果的になります。
クラウンピラティスのテーマのひとつ
”かたさをとる”
次回はもっと動きながら
”かたさをとる意味”を感じていきましょう!
Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート③
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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Crowne Pilates プレトレーニングコースDay2
・骨盤底筋の引き上げ
・ショートフット
・肩の安定 Ⅰ
を意識しながら動いていきました。
もちろん骨盤はニュートラルだし、
手の指先はきれいにそろえているし、
呼吸と動きのタイミングもあるし。
なんだか意識することが多くて忙しそうですが、
だんだんと無意識にできることが増えていきます。
次回は、上記3つに加えて、
更に2つのキーポイントも意識して動いていく予定です。
Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート②
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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Crowne Pilates
プレトレーニングコースDay1を開催いたしました。
プレトレーニングコースは、
ビギナーマット インストラクター養成コースで学ぶ動きを
効果的な順番で体感してもらう講座です。
リリース(ゆるめること)をした後の身体の変化。
同じ動きでも、意識を変えたときの伸びの変化。
歩き方、重心の位置、呼吸の深さ、などなど。
お伝えする理論は最小限。
身体の状態を感じる、ゆるめる、動く、
身体の変化を感じる、探す、言葉にしてみる。
そして、またゆるめる、動く、感じる・・・
の繰り返し。
じっくりと自分の身体と向きあう12時間。
始まりました♪
Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート①
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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養成コース72時間、最終テストの日☆
コース受講生のMさんが、午後からの激しい雨に備えて持ってきたのは・・・日傘(笑) 緊張してましたね~、きっと。
クラウンピラティス 養成コースの最後は、
1時間のグループレッスンを担当するという一大イベント!
養成コース中から、参加される方の体調やご希望に合わせて、メニューの選び方や、何をどうお伝えするかを一緒に考えてきました。
あっという間の1時間。
ボランティア生徒さんをしてくださった、Kさま、Yさま。
アンケートも一言一言がとても温かく、感謝しております。
受講生の宝物になります。ありがとうございました。
受講生Mさんは、ご自身の中でも反省点や、ちゃんとできた!とホッとしている点など、いろいろあると思います。ボランティア生徒さんのアンケートや、私からの講評も、時々見直せるようメモしておいてくださいね。私も11年前のアンケートは、たまに見返します。
身体が良い方向に変わるのにも限界はないですが、
インストラクターとしての成長も終わりがありません。
コースが終わっても一緒に学んでいけたらと思います。
4~5月のプレトレーニングコース→☆、
5月からの養成コース→☆、ご相談受付中。
~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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