Pilates Studio La fonte

今日の整体

「どのくらい長持ちしますか？」Mさま

 

すっと伸びた軽い感覚、できるだけキープしたいですよね。

 

 

私のリリース整体も、Hirokoのセラピーも、

肩こりあるから肩だけとか、腰痛いから腰だけとか、不調のある箇所だけ揉む、なんてことはしません。

 

ピラティスと考え方は同じで、こりや痛みの改善には、姿勢と動きのバランスを整えていくことが最重要だと考えています。

 

整体でバランスを整える。

ピラティスでは、姿勢のバランスを整える、に加えて、動きのバランスも整えることができます。

 

日常生活では、動いてますよね。

だから、“動き方のバランスを整える練習”が必要となります。

 

「どのくらい長持ちしますか？」

↓

1か月です、など具体的にはお答えできませんが、動きのバランスを整える運動を組み合わせることで長持ちします。が私の答えです。

 

「マッサージを受けてもすぐ戻っちゃう」

「週1回の整体がないと仕事辛すぎる」

という方は、動くこともしてみてください。

私のおすすめは、もちろんピラティスです♪

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

町田ピラティス　La fonte

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日のピラティス

 

「足を動かしただけなのに、肩ラク〜♪」と、Mさま。

 

肩や首がこって辛いとき、肩を回したり、揉んだりしますよね。それも、悪くないです。

 

でも、肩首のコリって、すぐ戻っちゃいません？

 

肩(肩甲骨)は背骨と繋がってる肋骨の上に乗っかっています。背骨が丸まっていると、肩・肩甲骨は快適な場所にいることができません。だから、だんだんと辛くなってる・・・

 

なので、慢性的に肩こり・首こりのある方は、背骨を伸ばす練習が必要となります。

 

ピラティスは、足を動かしているエクササイズも、背骨の伸びを意識しています。

だから、肩周りを動かしてなくても、軽くなるんです♪

 

ピラティスは、いつも全身の運動。

覚えておくと、ピラティスがもっと気持ち良く伸びるものに変わりますよ♪

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

町田ピラティス　La fonte

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊