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お客様からのご報告

月1のレッスンを1年半ほど続けてくださっているJさま。

柔道整復師をされてる息子さんから、

「お母さん、この年齢でこんなにちゃんと骨盤動く人いないよ」

(↑正確にはちょっと違うかも・・)

と褒められたとご報告くださいました。

「ピラティス続けてるからかも~♡」と喜んでくださり、

私も嬉しい!!身体の専門家の方に言われたらなおさら♪

 

「10回で違いを感じ

20回で見た目が変わり

30回で身体のすべてが変わる」

ピラティス創始者 ジョセフ・ピラティス氏の言葉です。

 

La fonteのお客さまは、レッスン頻度にもよりますが、

ピラティスを始めてから3か月くらい経ったところで、

いろいろな変化をご報告くださる方が多いと感じています。

 

先日参加した整体勉強会でも、脳・神経の話の中で、

「姿勢が変わるのに約3か月必要」という内容がありました。

 

何かしら身体の悩みがあって、

姿勢を変えたい、動きを変えたいと思っている方は、

まずは3か月(理想は週1レッスン+宿題)続けてみてください。

スタッフも全力でサポートいたします!

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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JR横浜線 町田駅から徒歩2分

~新百合ヶ丘 ピラティスレッスン企画中~

長~い題名になりましたが、

「レッスン直後」より「着替えた後」より「スタジオ出た後」より

これにもうひとつ加えます。

「翌朝起きたとき」

 

何かというと、身体の変化を感じるタイミングです。

 

先日お客様同士でこんな会話がありました。

Kさま「スタジオ出て歩いた時の足の軽さにびっくりして!」

Hさま「私もレッスン直後より、着替えているときに軽いなって!」

 

お客様Mさまは、

レッスン直後はなんとなく軽いかなくらいでしたが、

「朝起きた時に肩が痛くないなんて!」

とキラキラした目でご報告くださいました。

 

どのタイミングで身体の変化を一番感じられるかは、

人それぞれですし、日によっても違います。

レッスンの後は、いろんなタイミングで、

身体の感覚を時々感じ取ってみてください。

おもしろい発見があるかもしれません。

 

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「不思議なんですけど…骨盤が左右同じように動いて♪」

と2回目のお客様、Kさま。

 

骨盤を左にスライドするとブロックされて、

右へのスライドのようにはスムーズに動かなかったそうです。

今まで整体を受けて違和感は減っても、動き方に変化はなかったとのこと。

 

前回のレッスン後、股関節の違和感は少し残るものの、

左右同じように骨盤をスライドできることに気付いて、

嬉しいご報告をしてくださいました♪

 

ピラティスでは、

痛みや違和感のある股関節だけを、

部分的に緩めよう、動かそうとすることはありません。

 

全体的に緩めて、全体的に動いて、

全体的にバランスをとっていくことをします。

股関節の場合、

足首と肩関節のなめらかな動きを引き出すことが重要です。

 

足首が固まっていたり、肩関節の動きが少ないと、

歩く際に、股関節で頑張って前に進もうとします。

すると股関節の前やお尻が緊張してしまい、

その積み重ねが違和感や痛みにつながります。

 

ほんとに?と思われた方は、試しに、

足首に力を入れて固めて歩いてみてください。

肩(腕)が動かないようにして歩いてみてください。

股関節の力が必要になるのを感じられるかと思います。

 

↓↓↓

股関節が気になる方は、

軽く肩回し5回、足首回し左右5回ずつ。

これだけでいいので、今すぐやってみてください。

外にいる方は、肩回しだけでも、その場で♪

 

~La fonteに通ってくださっている方は~

肩:サイドストレッチ3回ずつ

足首:足首回し or テニスボール(すね)

 

ちょっとしたことで軽い体に近づきます!

試してみてください。

 

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