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お客様からのご報告
お客さまから嬉しいメールが届きました♡
↓この２年程はオンラインで続けてくださっているＲさま
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最近初めて行った美容院で、
「姿勢が良いですね、何か運動をしていますか？」
と聞かれました。
お客なのでお世辞もあると思いますが(^^;)嬉しかったです。
その前にも友人に、待ち合わせで立っている姿が
「運動できそう」とか「足速そう」と言われたことがありました（笑）
ピラティスを継続しているおかげで、まっすぐ立つことが習慣化したんだと思います。
以前は下っ腹を突き出した姿勢で立っていて注意されたこともあったのですが、
今はなくなりました。
私でも続けられるようにレッスンを提供して下さって、
本当に感謝しています(^^)
これからもよろしくお願いします<(_ _)>
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こちらこそありがとうございます！
こつこつと続けてくださったＲさまの努力があってこその結果です。
自分で変化を感じるのも楽しいし嬉しいですが、周りから指摘されるのはめちゃくちゃ嬉しいです♡そして、その報告をもらった私はもっと喜びます♪
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からだ整う！ 軽くなる！
ピラティス トレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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「動きやすい身体を求めたら、やっぱりLa fonteと思って」
と、しばらくいらしてなかったお客さまから嬉しいご連絡。
思い出してくださってありがとうございます！
（そしてかわいいチョコレートもありがとうございました♡）
”自分で自分を整えられるように”お伝えしていますので、
おうちでもできること、出された宿題もぜひ続けてみてください。
レッスンでは必要に応じてマシーンや道具を使い、
マットでもインストラクターが動きを微調整しながら行うので、
スタジオに来てくださると、より正確により効果的になります。
動きやすい身体になりたいなぁという気持ちが少しでもあれば、
ぜひ、La fonteのピラティスを受けにいらしてください。
久しぶりの方も、初めての方も、お待ちしております！
現在La fonteは、充分な換気と消毒のため、レッスン間隔を30分空けております。そのため、１日のレッスン枠が以前より少なくなっておりますので、ご予約の際は、広めの時間帯、または第２第３希望までご提示くださると大変助かります。よろしくお願いいたします。
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR町田駅 徒歩2分
月１のレッスンを１年半ほど続けてくださっているJさま。
柔道整復師をされてる息子さんから、
「お母さん、この年齢でこんなにちゃんと骨盤動く人いないよ」
（↑正確にはちょっと違うかも・・）
と褒められたとご報告くださいました。
「ピラティス続けてるからかも～♡」と喜んでくださり、
私も嬉しい！！身体の専門家の方に言われたらなおさら♪
「10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる」
ピラティス創始者 ジョセフ・ピラティス氏の言葉です。
La fonteのお客さまは、レッスン頻度にもよりますが、
ピラティスを始めてから３か月くらい経ったところで、
いろいろな変化をご報告くださる方が多いと感じています。
先日参加した整体勉強会でも、脳・神経の話の中で、
「姿勢が変わるのに約３か月必要」という内容がありました。
何かしら身体の悩みがあって、
姿勢を変えたい、動きを変えたいと思っている方は、
まずは３か月（理想は週１レッスン＋宿題）続けてみてください。
スタッフも全力でサポートいたします！
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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長～い題名になりましたが、
「レッスン直後」より「着替えた後」より「スタジオ出た後」より
これにもうひとつ加えます。
「翌朝起きたとき」
何かというと、身体の変化を感じるタイミングです。
先日お客様同士でこんな会話がありました。
Kさま「スタジオ出て歩いた時の足の軽さにびっくりして！」
Hさま「私もレッスン直後より、着替えているときに軽いなって！」
お客様Mさまは、
レッスン直後はなんとなく軽いかなくらいでしたが、
「朝起きた時に肩が痛くないなんて！」
とキラキラした目でご報告くださいました。
どのタイミングで身体の変化を一番感じられるかは、
人それぞれですし、日によっても違います。
レッスンの後は、いろんなタイミングで、
身体の感覚を時々感じ取ってみてください。
おもしろい発見があるかもしれません。
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
～新百合ヶ丘 ピラティスレッスン企画中～
「不思議なんですけど…骨盤が左右同じように動いて♪」
と２回目のお客様、Kさま。
骨盤を左にスライドするとブロックされて、
右へのスライドのようにはスムーズに動かなかったそうです。
今まで整体を受けて違和感は減っても、動き方に変化はなかったとのこと。
前回のレッスン後、股関節の違和感は少し残るものの、
左右同じように骨盤をスライドできることに気付いて、
嬉しいご報告をしてくださいました♪
ピラティスでは、
痛みや違和感のある股関節だけを、
部分的に緩めよう、動かそうとすることはありません。
全体的に緩めて、全体的に動いて、
全体的にバランスをとっていくことをします。
股関節の場合、
足首と肩関節のなめらかな動きを引き出すことが重要です。
足首が固まっていたり、肩関節の動きが少ないと、
歩く際に、股関節で頑張って前に進もうとします。
すると股関節の前やお尻が緊張してしまい、
その積み重ねが違和感や痛みにつながります。
ほんとに？と思われた方は、試しに、
足首に力を入れて固めて歩いてみてください。
肩（腕）が動かないようにして歩いてみてください。
股関節の力が必要になるのを感じられるかと思います。
↓↓↓
股関節が気になる方は、
軽く肩回し５回、足首回し左右５回ずつ。
これだけでいいので、今すぐやってみてください。
外にいる方は、肩回しだけでも、その場で♪
～La fonteに通ってくださっている方は～
肩：サイドストレッチ３回ずつ
足首：足首回し or テニスボール（すね）
ちょっとしたことで軽い体に近づきます！
試してみてください。
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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～新百合ヶ丘 ピラティスレッスン企画中～
お客様Aさま。
身体測定で身長が１センチ伸びたとご報告くださいました。
看護師さんが、何度も測り治してくれたそうです。
そりゃ大人になって１センチ伸びたら、えっ！？ってなりますよね。
もちろん成長期の伸び方とは違います。
骨自体が長くなるわけではないので。
じゃあ何故伸びるかというと、
「骨の整列 」が変わるからです。
足の土踏まずが落ちていたのが引きあがったり、
O脚だったのがまっすぐになったり、
頭が前に出ていたのが戻ってきたり。
そんな風に、全身の骨の並び方が変わって、
本来の身長に戻っただけのこと。
だから年齢は関係なく、背が伸びたと報告を度々もらいます。
私の父も65歳くらいのときに１センチ伸びました。
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