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2020年2月
ピラティスすると身体が軽い、動きやすい、
身長が伸びた感じがする・・・
でも、なんでかしら？？
ピラティスをしていると、
だんだんと知りたくなる 【ピラティスの考え方】
「 ピラティスや身体の、基本的なことを知りたい」
というご希望にお応えします！
自分の身体の可能性に気付き、
自分の身体がもっと好きになる、
そんな講座です。
【内容例】
☆ ピラティスの考え方・理論
☆ 身体が変わる仕組み
☆ ピラティスの呼吸の影響
☆ ７つのキーポイント
☆ 解剖学入門
◆グループ講座（２名以上で開催） ６０分 ４，０００円
◆プライベート講座（1名で開催） ６０分 ８，０００円
※ La fonteプリペイドカード使えます。
※ La fonteのピラティスレッスンを３回以上受けられた方のみ。
※ 過去にLa fonteの呼吸講座・プレコースに参加された方、1,000円OFF。
いつもの動きの意味やコツも分かって、ピラティスがもっと楽しくなります♪ご希望の方はお声がけください。お待ちしております。
深く学びたい方には、養成コースがおすすめです。
ご相談ください。
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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臨時グループクラスのお知らせです。
1/14（金）11：00～臨時グループクラス開講します！
金曜は久しぶりの午前レッスンです。
担当は巽でお待ちしております。
La fonte のレッスンで使用する枕。
外部のレッスンの際はタオルで代用します。
ピラティスを始めて間もない方や、
肩こりや腰痛などの症状のある方は特に、
この枕はピラティスに必須なんです。
先日、腕をまわす動きの最中に、
肩に少し痛みがでるお客さまがいらっしゃいました。
そこで高めに作った枕の下に、
四つ折りにしたタオル２枚を敷いて更に高くしました。
すると・・・
「あ、いたくない♪」
「肩も下がった気がするし、腕が動かしやすい♪」
ほんのちょっとしたことで、
気持ちよく動けるし、効果も変わってきます。
その方の身体の状態に合わせて、
枕だけでなく、
背中の下にタオルを敷いたり、
足の下にボックスを置いたり、
踵の上にクッションを置いたり、
おでこの下に丸めたタオルを入れたりします。
そうすることで、
首や腰などの緊張が減り、
呼吸も楽に続けられ、
自然な姿勢で正しく動けるようになります。
La fonteに通ってくださっている方は、
おうちで宿題の動きをする際も、
タオルやクッションを枕の代わりに使ってみてください。
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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