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呼吸について
年末年始は、なんだか忙しくて、 あっという間に時間が過ぎてしまいませんか？ そんなときこそ、「深呼吸」 深く息を吸い込み、 ゆ〜っくり吐き出すだけで、 肩や首の力がスッと抜けていきます。 このシンプルな動作が、 時間をゆっくりに戻してくれます。 ピラティスは、 ゆっくり呼吸しながら動くことで、 心のリ […]
呼吸が浅い方には、呼吸の練習をするのではなく、 背中の柔軟性がUPするエクササイズを行います。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 50代女性 。 背中ががちがちなのと、呼吸が浅い気がするとのこと。 姿勢や動き方を見せていただくと、 猫背にならないよう胸を張ろうとする意識が強く、 背中や肩首に必要以上の力が入り硬くて動きにくそうな感じでした。 […]
