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2014年7月
”らふぉんて通信” ８月号できました。
更衣室に置いてありますので、ご自由にお持ちください。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
呼吸は、身体のどの部分でしていますか？
そう、「肺」です。
あるお客さまは、呼吸を、こんな風に表現されました。
「足の裏まで息が入っている感じ」
「身体全体で呼吸している感じ」
（ピラティスを始めて、まだ１カ月。すばらしい上達ぶりです！）
そして、力を抜きたいとき、ぼ～っとしたいとき、
ピラティスの呼吸を思い出してくださっているそうです。
ありがとうございます。
深い呼吸の効用は、いろいろありますが、
いちばんは、やっぱり、
「呼吸ができると、気持ちいい」ことだと思います。
ほっとしたいとき。
気分を変えたいとき。
身体を緩めたいとき。
難しいことは考えず、呼吸に意識を向けてみてください。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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雷が凄すぎて帰れません…。
激しくなる前に、最後のお客さまをお見送りできて良かったです。
今日は、いつも以上に、安心感をプレゼントしたくて、土っぽい香りのアロマ“earth”にしました。
ピラティスを通して、足で地面を感じるようになったとおっしゃる方は少なくありません。安定感、安心感が得られたとのお言葉も頂きました。
今日のお客様には特に、ピラティスとアロマの相乗効果で、ほっと一息ついてもらえていたら嬉しいです♪
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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先週体験レッスンに来てくださった方から、
嬉しいご報告。
毎朝、目が覚めたら最初に伸びをされるそうなのですが、
「体験レッスンの翌朝の伸びは、
今までにないくらい伸びに伸びて、
思わず声が出ちゃいました♪
今まで伸びてるつもりで、伸びてなかったんですね」と。
“◯◯してたつもりが、◯◯してなかった。”
よくあります。
呼吸してたつもりが、呼吸してなかった。
脱力してたつもりが、脱力できてなかった。
立ってたつもりが、まっすぐのつもりが、鍛えてたつもりが…
大切なことは、
今まで出来ていなかったことに気付いたことではなくて、
それが出来る身体を持っていることに気付いたことです。
より気持ち良さを感じたということです。
一度体感していれば、再現することができます。
同じ感覚に近づこうとすることができます。
ですから、
気持ちいいと感じたその感覚を、
大切にしてほしいと思います。
（ちなみに写真は、2年くらい前の私。
伸び〜してるとこ。）
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”らふぉんて通信” ７月号できました。
更衣室に置いてありますので、ご自由にお持ちください。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
La fonteのコンセプトは、
『カラダもココロも、しなやかに』です。
私がピラティスを通して、していきたいことは、
軽くて強い「しなやかな心と身体をつくる」ということ。
私自身の課題でもあります。
「強くなりたい。」「鍛えたい。」
多くのお客さまの望みです。
身体の「強さ」、心の「強さ」、
どんなイメージをされていますか？
強くならなきゃ、と思ったとき、身体に力が入りませんか？負けないようにと、心を固くしていませんか？
強さ＝固さではなく、
弾力のある柔らかさだと思っています。
つまり、しなやかさ。
無理に頑張らなくていいのです。
余分な力はいりません。
ただ、弾力性を発揮するために、
コア(中心)の力にスイッチを入れていきましょう。
そうしたら、軽くて強いしなやかな身体と心があることに、気付くことでしょう。
それが、
La fonteの目指すピラティスです。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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