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2022年11月
“A body in balance will heal itself” バランスのとれた身体は、自分で回復する。自分自身の身体を癒す。 クラウンピラティスで私が好きな言葉です。 そんなピラティスを学びたい方、指導できるようになりたい方、 まずは準備コース（プレトレーニング）から受けてみませんか？ 今回のご案内は、マシン（リフォーマー）のコースです。 ご興味のある方、ご […]
呼吸が浅い方には、呼吸の練習をするのではなく、 背中の柔軟性がUPするエクササイズを行います。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 50代女性 。 背中ががちがちなのと、呼吸が浅い気がするとのこと。 姿勢や動き方を見せていただくと、 猫背にならないよう胸を張ろうとする意識が強く、 背中や肩首に必要以上の力が入り硬くて動きにくそうな感じでした。 […]
ピラティスインストラクターでもあり、 チネイザンセラピストでもあるHiroko。 実力と経験がないと受けられないCrowne Pilatesの最終段階講習、 セラピストコースを修了しました！ Crowne マニュアルセラピーは、Crowne Pilates創始者アンドリュー・クラウン氏が長い年月をかけて構築した筋膜リリース法です。 緊張し硬くなった部分を緩め、 全身バランスのとれた自 […]
ピラティスエクササイズに入る前に、 ミカサボールやテニスボールなどを使って、 “リリース＝緩めること“をしていきます。 緊張した部分をほぐして、関節の可動域を増やす、 動きやすくする、という目的もありますが、 正確に動くために“身体の感覚を上げる“時間でもあります。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 40代女性。 「肩から背中にかけて、今日は特にがちが […]
