Pilates Studio La fonte

今まで、お酒を美味しいと思ったことがあまりない私。

 

でも！でも！！先日頂いた梅酒が、

ほんっと美味しくって！！！

ちびちびと味わいながら、

「んま～♪」と にまにまするのが

最近の楽しみです。

 

先日のブログ→☆にも書きましたが、

ピラティスにもいろいろ種類があります。

ピラティスきつ～い！と挫折したことのある方も、

一度で嫌いにならず、

La fonteのピラティスを試してみてくださいね。

ピラティス好きな人が増えると嬉しいです♪

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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JR横浜線 町田駅から徒歩2分

―2014年5月らふぉんて通信より―

 

体験レッスンで最初にお伝えしている、

テニスボールでの足裏＆股関節＆肩関節のリリース。

歩く前や走る前の準備としても効果的です。

 

でも、肩関節は省きがちではないでしょうか。

腕の動きも歩くという動作に大きな影響を与えているのです。

 

ピラティスのレッスン後、

「身体が軽い！」「歩きやすい！」と感じませんか？

身体が伸びた・整った・呼吸がしやすくなったなど、

いくつも要因はありますが、

腕が振りやすくなったことも理由のひとつです。

 

歩くときの腕の振りは、

エネルギー消費を抑える役割もしています。

 

試しに、腕を身体にピタッとつけて歩いてみてください。

歩きにくいでしょう。

腕の振りが担っている推進力がなくなり、

またバランスが取りにくくなります。

 

それを補うため、

脚の筋肉や肩周りなどの筋肉が必要以上に頑張ってしまうのです。

 

腕の振りのおかげで、

早くテンポ良く、疲れず楽しく、長距離も歩くことができます。

お散歩やハイキング、ランニングの前に、

ぜひ肩関節のリリースもしてみてくださいね。

 

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動く整体ピラティスで、
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町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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JR横浜線 町田駅から徒歩2分