Pilates Studio La fonte

Crowne Pilates®️ 短期集中講座（マット初級）開講しました。     この講座は、（インストラクターになりたい方にもだけど） 自分の体を整えていきたい方に1番受けてほしい講座！   ピラティスに興味なくても、 「体を柔らかくしていきたい」 「動かしにくい体をスムーズにしたい」 「深い呼吸ができるようになりたい」 そんな、毎日のHappyが増 […]

＊ピラティスインストラクターお役立ち情報＊   なかなかできないエクササイズ、ありませんか？ 例えば『ピップリフト（ショルダーブリッジ）』   「お腹を絞めないように骨盤動かしてほしい」 「胸が前に出ないようにしてほしい」 「肩下げてほしい」 いろいろと気になるところが出てくると思います。   キューイング（声かけ）で改善されるならOK！ ハンズオン（タクタイル/触れ […]

La fonteに長く通ってくださっているSさま。 今までにないくらい硬〜い背中でいらっしゃいました。   普段のレッスンではすぐに軽い身体を感じていただけるのに、 その日は、テニスボールやミカサボールのリリースをしてもダメ。   もしかしたらと、 手を使って、お尻の硬さをほぐしてくと・・・   「背中がぽかぽかして、軽くなりました！」   やった～♪ カラ […]

＊ピラティスインストラクターお役立ち情報＊   背骨を丸める、反らせる動き（キャット&カウ）を 整形外科や整体院で勧められてやってみてるけど、 よく分からない・・・という腰痛持ちのお客さま。   体験レッスンの際によく聞くお話しです。 やり方の紙だけ渡されてという方も。   キャット&カウは、確かに背骨の柔軟性を上げる動きです。   ただ、日 […]

「みんなピラティスしたらいいのに〜」と 背中が軽くなったSさま♪   ほんと！ 「体のために何かしたいけど、何していいか分からない」 「運動して体に負担がかかると思うと、なかなか始められない」 そんな方は、ぜひピラティス試してほしい！   躊躇してる方って、運動が苦手だったり、 どこか痛めた経験がある方かなって思います。   La fonteのピラティスは、 今のお体 […]

正確に動くことで姿勢や動き方が改善されるピラティス。 その“正確に動く“ために必要なのが、 「頑張る（力む）」ではなく「力を抜く」ことなんです。   必要な力（最小限の力）で動こうとすると、 体に意識が向きやすくなります。     力を抜く ↓ 必要な力だけ入れる ↓ 体に意識が向きやすい ↓ 正確に動ける ↓ 姿勢・動きが変わる   この順番！ で、これが […]