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 少しカラダを伸ばすだけで、楽に呼吸できるカラダになります。月曜~日曜、続けることで効果UP♪ 約10分お付き合いください♪ 

・ご自身の身体に合わせて無理せず行ってください。

2021年1月6日 お知らせ

クラウンピラティス

ビギナーマット インストラクター養成コース12日目。

 

回旋する動きが入ってきました。

キーワードは”腕は背骨に影響する”です。

腕に背骨が動かされると、

自然に、そして、最小限の力で動くことができます。

 

 

 

少し複雑さが増しますが、

ピラティスのキーポイントのひとつ、

”流れるような動き”を目指して練習しましょう!

 

~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~

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からだ整う! 軽くなる!

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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クラウンピラティス

ビギナーマット インストラクター養成コース11日目。

レベルⅠの復習をいったん終え、レベルⅡに入りました~!!

 

”カーブ”と”スパイラル”の動きができるように、

新たなリリースとストレッチも加わります。

残り26時間、頑張りましょ~!

 

~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~

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ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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クラウンピラティス

ビギナーマット インストラクター養成コース 10日目。

数週間夏休みを挟んだので、

レベルⅠのハンズオンの復習を中心に進めました。

 

コース72時間のうち、半分以上の時間を使って、

レベルⅠを教える練習、ハンズオンの練習をします。

声をかける言葉とタイミング、

触る位置と強さとタイミング、

呼吸とのタイミング、

ぴったりと合うように練習を繰り返します。

 

次回もハンズオン復習の続きをしてから、

レベルⅡに入る予定。まっすぐまっすぐの動きに、

カーブとスパイラルの動きが入ってきます♪

 

~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~

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