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◆【開講中】秋・冬リフォーマー養成コース◆
⇒コース詳細はこちらをご覧ください
★体験レッスンをご希望の方へ★
平日のみ承っております。
土日の体験レッスンは受付休止中です。
◆コロナ感染対策の取り組みについて◆
・レッスン中、レッスン前後に窓を開け換気をしております。
・マスクはお客さまにお任せしております。
・レッスン後、使用した道具・ドアノブ等を消毒しています。
・レッスン前後に、充分な手洗いの実施をお願いいたします。
・体調不良の方は無理せずお休みくださいますよう、お願いいたします。
少しカラダを伸ばすだけで、楽に呼吸できるカラダになります。
月曜～日曜、続けることで効果UP♪ 約１０分お付き合いください♪
・ご自身の身体に合わせて無理せず行ってください。
こんにちは！
町田のピラティススタジオ La fonte （ラ フォンテ）
インストラクターの たつみ ひろみ です。
よくあるご相談のひとつに、
「正しい歩き方を教えてほしい」というのがあります。
テレビや雑誌などで
「かかとから着地！」「つま先でしっかりと蹴って！」
といった歩き方のアドバイスを見かけることも多いですよね。
ですが、私はあえて歩き方のフォームを直接指導したり、
アドバイスしたりすることはほとんどありません。
なぜなら、頭で「正しい形」を意識しすぎると、
かえって体にムリな力が入ってしまい、
逆効果になることが多いからです。
例えば、
「つま先を上げて」と意識しすぎると足首がカチコチに固まり、
歩くための自然な「バネ」の動きが失われてしまいます。
結果、地面からの衝撃をうまく吸収できず、
全身に疲れが溜まりやすくなることも。
「かかとで着地」を意識しすぎると、
かかとを強く地面に打ち付けるような歩き方になり、
関節や背骨にダイレクトに衝撃を与えてしまうことがあります。
これは、長年の膝や腰の不調につながりかねません。
ピラティスが目指すのは、
「外側の形を直すこと」ではありません。
私たちが大切にしているのは、
股関節や背骨、足首といった関節が持つ、
本来のしなやかな動き、
そしてそれを支える体幹の安定性という、
歩くための「土台」を整えることです。
体の土台が整えば、特別な意識をしなくても、
ご自身の骨格に合った、最も楽で、
疲れない歩き方を自然と手に入れることができます。
楽に歩けると、毎日の生活が驚くほど軽やかになりますよ♪
町田市・相模原市でピラティスをお探しの方へ
La fonte は、お客様一人ひとりの体の状態を丁寧に確認し、
「頑張らないけれど効く」優しいレッスンを提供しています。
町田駅からアクセスしやすい場所にございますので、
歩行改善や姿勢の悩みがある方は、
ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
楽に動ける体は、毎日の笑顔につながります。
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年12月現在、平日の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
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ピラティス町田 La fonte
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こんにちは！
ピラティススタジオ La fonte (ラフォンテ) ひろみです。
さて、私たちは、日々の生活の中で、
自分の体の状態について、
どれほど意識を向けているでしょうか。
体調を崩したり、どこか痛みが出たとき、
私たちは病院へ行き、
お薬を飲んだり、治療を受けたりします。
高熱が出れば解熱剤、
怪我をすれば処置とリハビリ。
もちろん、これらは今ある症状を治すために、
とても大切で必要な方法です。
でも、少し立ち止まって考えてみませんか？
例えば、
その病気の原因が寝不足だったとしたら・・・
ストレスが原因だったら・・・
暴飲暴食が影響していたら・・・
これまでの生活を変えずに過ごしていたら、
病気はまた繰り返してしまいますよね。
体の痛みも同じです。
膝や腰が痛くて病院で治療を受けても、
日常生活での姿勢のクセや、体の使い方が変わらなければ、
どうでしょう？
多くの場合、また同じ場所に負担がかかり、
痛みはぶり返してしまいます。
◇ピラティスは「根本」にアプローチします◇
ピラティスは、痛みの原因である「姿勢の崩れ」や
「体の硬さ」「筋肉の弱さ」「動き方のエラー」などといった
根本的な問題に働きかけます。
治療で痛みが引いた後、その良い状態を長く保ち、
痛みを繰り返さない柔軟で強い身体を作る。
これが、私たちがピラティスというメソッドを通して、
お伝えし続けていることです。
私たちが目指すのは、
薬や病院に頼りすぎない健やかな毎日です。
根本改善の一歩をピラティスで踏み出してみませんか？
La fonte のスタッフがしっかりとサポートいたします！
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年11月現在、平日の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
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ピラティス町田 La fonte
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「朝から笑顔で過ごしたい」
それは、とてもシンプルで素敵な願い。
これまで背中のガチガチが気になって、
つい険しい顔で一日をスタートさせていた方も、
ピラティスを始めてから「本当に変わった」と驚かれます。
それは、背中が軽くなることで、
物理的な痛みやだるさが解消されるだけでなく、
心まで解放されるから。
体が整うと、心にも余裕が生まれます。
目覚めの瞬間に「あ、軽い！」と感じるその一瞬だけで、
心はパッと晴れやかになるものです。
その晴れやかさが、自然な笑顔を引き出してくれます。
まるで魔法のようですが、
これはあなたの体が持つ本来の力を引き出した結果✨
La fonte では、お一人おひとりの状態に合わせて、
極上の癒しを感じていただけるよう、
丁寧に動き方をお伝えしています。
町田のスタジオで、
「私ってこんなに軽かったんだ」という喜びと共に、
毎日を笑顔でスタートする未来を、私たちと一緒に掴みましょう♪
ぜひ一度、La fonte でピラティスを体験してみませんか？
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年11月現在、平日の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
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ピラティス町田 La fonte
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2ヶ月先までご予約を承りますので、下記のお日にち以降はお問い合わせください。
○印：ご予約可。
◎印：体験レッスンも可。
✴︎印：マニュアルセラピーも可。
✨印：空き出ました！
【キャンセル待ちも承ります】
ご予約はこちらから→【お問い合わせ】
◇プライベート◇
12/2(火)×
12/3(水)9:00〜◎NAHO✨ 10:30〜◎NAHO
12/4(木)×
12/5(金)15:45〜◎NAHO 17:15〜◎NAHO
12/6(土)×
12/7(日)×
12/8(月)10:30〜◎Kanako 14:15〜◎Kanako
12/9(火)9:00〜○Hiroko
12/10(水)17:15〜◎NAHO 18:45〜◎NAHO
12/11(木)×
12/12(金)17:15〜◎NAHO
12/13(土)×
12/14(日)×
12/15(月)10:30〜◎Kanako 14:15〜◎Kanako 15:45〜◎Kanako
12/16(火)9:00〜○Hiroko 10:30〜◎Hiroko 14:15〜◎Hiroko
12/17(水)10:30〜◎NAHO 17:15〜◎NAHO
12/18(木)×
12/19(金)15:45〜◎NAHO 17:15〜◎NAHO 18:45〜◎NAHO
12/20(土)×
12/21(日)×
12/22(月)9:00〜◎Kanako 10:30〜◎Kanako 14:15〜◎Kanako 15:45〜◎Kanako
▶︎2ヶ月先までご予約できます。お問合せください。
◇グループクラス◇
12/2(火)12:00〜○Hiroko
12/3(水)〜12/5(金)なし
12/6(土)10:30〜×ひろみ
12/7(日)10:30〜×ひろみ
12/8(月)12:00〜○Kanako
12/9(火)12:00〜○Hiroko
12/10(水)〜12/12(金)なし
12/13(土)10:30〜×ひろみ
12/14(日)10:30〜○ひろみ✨
12/15(月)12:00〜○Kanako
12/16(火)12:00〜○Hiroko
12/17(水)〜12/19(金)なし
12/20(土)10:30〜×ひろみ
12/21(日)10:30〜○ひろみ
12/22(月)12:00〜○Kanako
▶︎2ヶ月先までご予約できます。お問合せください。
◇土日空き状況◇ 上記日程以降
12/27(土)10:30〜○グループ
1/11(日)NAHO担当
9:00〜○プライベート 14:15〜○プライベート
1/18(日)9:00〜○プライベート 10:30〜○グループ
1/24(土)9:00〜○プライベート 12:00〜○プライベート
1/25(日)10:30〜○グループ 14:15〜○プライベート
＊キャンセル待ちも承っております。
★体験レッスン★
12月ご予約受付中！
土日:受付休止中。再開連絡待ちのお申込み承ります！
ご予約はこちらから→【お問い合わせ】
いつもピラティススタジオ ラフォンテをご利用いただき、
ありがとうございます。
9月より月曜日のレッスンを拡大することになりました。
これまで午前中のみの担当でしたインストラクターKanakoが、
午後のプライベートレッスンも担当いたします！
◇ 9月からの月曜日レッスン枠 ◇
9:00～プライベート
10:30 ～プライベート
12:00～グループ
14:15 ～プライベート（新設✨）
15:45～プライベート（新設✨）
新しい時間枠で、
皆さまとお会いできることを心より楽しみにしております。
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年8月現在、平日の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。
突然ですが、
こんなふうに思ったことはありませんか？
☑ 自分の体に自信がない
☑ 運動を続けるのが苦手
☑ 体の不調を根本から改善したいけど、何から始めたらいいかわからない
実はこれ、全部過去の私です。
健康への関心はあったものの、何をしても長続きせず、
なんとなくの体の不調に悩んでいました。
そんな中、やさしいアプローチのピラティスに出会い、
体の変化だけでなく、心の変化も感じることができました。
◇ピラティスとの出会い
私はもともと、デスクワーク中心の生活で、
肩こりや疲れやすさに悩まされていました。
様々な健康法や運動を試しましたが、
どれも一時的な効果しか感じられず、諦めかけていたんです。
そんな時に出会ったのが、からだにやさしいピラティスでした。
受けた最初は「こんな簡単な動きで大丈夫？」と思ったのですが、
丁寧に指導してもらううちに、少しずつ体の動きが変わっていくのを実感しました。
そして、それ以上に驚いたのが、心の変化です。
自分の体に意識を向けることで、日々のストレスや不安が軽減され、
心身ともに満たされていく感覚を覚えました。
◇ La fonte のピラティスレッスンについて
ピラティスは、体を整えるだけでなく、心も満たしてくれるものです。
「この素晴らしい経験を、もっと多くの人に伝えたい」
「自分と同じように体の不調や心の不安を抱えている人々の力になりたい」
そんな想いから、La fonte のピラティスレッスンを提供しています。
◇ Lスタジオのレッスンで得られること
✨姿勢がよくなり、体の不調が改善される
✨体の動かし方がわかり、運動が楽しくなる
✨自分自身の体を深く理解し、コントロールできるようになる
✨「私は大丈夫」という揺るぎない自信が持てる
La fonte のピラティスは、
一人ひとりの体の状態に合わせた丁寧な指導を心がけています。
ぜひ一度、La fonte でピラティスを体験してみませんか？
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年8月現在、平日の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
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ピラティス町田 La fonte
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9/7(日) 11:00〜12:00
レッスン料：無料
レッスン後にアンケートのご記入をお願いいたします。
「毎日ストレッチしているのに、肩こりも腰の痛みも全然良くならない・・・」
「もしかしてやり方が悪いのかな？」「もう歳だから仕方ないのかな？」
そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？
同じように、頑張ってストレッチしてもなかなか変化が感じられず、
悩んでいたお客さまは少なくありません。
ストレッチをすること自体が、
いつの間にか「頑張るべきこと」になっていませんか？
「もっと伸ばさなきゃ」「もっと柔らかくしなきゃ」と、
無意識のうちに体に力が入ってしまい、
緩めるどころか逆に緊張させてしまっていることがあります。
「やる気がある＝力を入れる」という考え方が当たり前になっていて、
それが私たちの体の使い方に染み付いてしまっているのかもしれません。
まずはその「頑張る」という気持ちを少し手放してみましょう。
La fonte のピラティスは、
「頑張りすぎない」体の動かし方を身につけるのに最適♪
呼吸と静かに動く体に意識を向けることで、
少しずつ体の力が抜けて、心までリラックスできます。
一度、頑張らない体との付き合い方を試してみませんか？
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年8月現在、平日の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
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ピラティス町田 La fonte
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「バランスの取れた身体は、自分で回復する。」
これは、Crowne Pilates®が大切にしている考え方です。
このピラティスの奥深い世界を学び、
多くの方の心と身体をサポートできる
ピラティスインストラクターになりませんか？
少人数制で実践的なスキルを習得し、
自信を持って指導できるインストラクターを目指しましょう！
【受講検討中の方へ】
ご自身の希望に合った内容なのか、下記を必ずお読みください。
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Crowne Pilates®養成コースにご興味をお持ちいただき、
ありがとうございます。
「癒しのピラティス専門家」として、
私が長年お伝えしているCrowne Pilates®は、
一般的なピラティスとは少し異なる特徴を持っています。
①このコースがどんな方に最適なのか、
②もしかしたら期待と違うかもしれないのはどんな方なのか
を正直にお伝えすることで、皆さんがご自身にぴったりの学びを見つけるお手伝いができれば幸いです。
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① Crowne Pilates®養成コースは、こんな方に【特におすすめ】！
Crowne Pilates®は、「頑張らない」アプローチで、
からだの声に耳を傾け、本来の回復力を引き出すことを重視しています。
そのため、以下のような想いをお持ちの方に、特に深く響く学びとなるはずです。
●「癒し」を重視したピラティス指導をしたい方
お客さまに無理なく、心身ともにリラックスしてピラティスを体験してほしいと考えている方。
● からだの繋がりや感覚を深く探求したい方
エクササイズの数よりも、一つひとつの動きの質や、からだの内側で起こる変化を丁寧に感じ取ることを大切にしたい方。
● 少数のエクササイズを深く掘り下げて学びたい方
Crowne Pilates®のリフォーマー養成コースで学ぶエクササイズ数は、他団体の約半分〜1/3の量です。
これは、一つひとつのエクササイズを多角的に、そして深く理解し、
正しく伝えるための練習時間が必要と考えているからです。
「数が少ない」と感じるかもしれませんが、
その分、質の高い指導に繋がる深い学びが得られます。
● ご自身のからだも癒しながら学びたい方
指導者として学ぶ過程で、ご自身のからだも癒され、
より快適な状態を目指したい方。
⇅ ⇅ ⇅ ⇅ ⇅ ⇅ ⇅ ⇅ ⇅ ⇅ ⇅
② こんな方は【期待と異なるかもしれません】
一方で、以下のようなご希望をお持ちの方には、
もしかしたらCrowne Pilates®のアプローチが期待と異なる可能性が高いです。
● 多くのエクササイズを習得したい方
短期間で、できるだけ多くのエクササイズを網羅的に学びたいと考えている方には、エクササイズ数の少なさに物足りなさを感じるかもしれません。
●「ハードな運動」としてのピラティス指導を目指したい方
筋力強化や運動量を重視し、お客さまに「頑張って動く」ことを求める指導スタイルを目指している方には、やさしすぎるエクササイズに物足りなさを感じるはずです。
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Crowne Pilates®養成コースまとめ
Crowne Pilates®の養成コースは、単にエクササイズを覚えるだけでなく、
ピラティスの本質である「からだのバランスと回復力」を深く理解し、
それを「癒し」としてお客さまに届けるための学びです。
ご自身の学びたい方向性や、将来どんなインストラクターになりたいかをじっくりと考え、
この情報が皆さんの選択の一助となれば幸いです。
ご不明な点があれば、どうぞお気軽にお問い合わせください。
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【10月～リフォーマー養成コース 詳細】
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【コース参加の流れ】
Crowne Pilates®の養成コースにご参加いただくには、
「短期集中講座」の受講が必要です。
ただし、Crowne Pilates®︎インストラクターのプライベートレッスンを20回以上受けている方は必須ではありません。
【1】リフォーマー短期集中講座（初級・中級）
養成コースに進むために必要な事前講座です。
ピラティスの基礎からリフォーマーの基本的な使い方を習得します。
日程:
初級 (4時間): 10/2(木) 14時～18時
中級 (4時間): 10/9(木) 14時～18時
料金: 詳細はこちらをご覧ください → 短期集中講座 詳細
【2】リフォーマー養成コース（初級・中級）
ピラティス指導者としての本格的なスキルと知識を身につけるコースです。
少人数制で、個々の進捗に合わせた丁寧な指導を行います。
◆日程:
・初級 (30時間):
10/30(木)・11/6(木)・11/13(木)・11/20(木)
11/27(木)・12/4(木)・12/11(木)・12/18日(木)
(12/25予備日)
※受講生さんの予定に合わせて調整が入る可能性があります。
・中級 (30時間): 2026年1月～
◆ 時間: 14時～18時
◆ 料金: 詳細はこちらをご覧ください → リフォーマー養成コース 詳細
◆ 定員: 3名
◆ 場所: Pilates Studio La fonte 町田 (JR町田駅より徒歩2分)
https://studio-lafonte.com/
◆ 担当: Crowne Pilates® Educator たつみひろみ
ご質問やご相談がございましたら、まずはお気軽にご連絡ください。
★受講を決める前に、Crowne Pilates®インストラクターのレッスンを一度受けられることを強くお勧めします。
お申込み・ご相談はこちらから→★
