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◆お知らせ一覧◆ 2024.4.30
◆コロナ感染対策の取り組みについて◆
・レッスン中、レッスン前後に窓を開け換気をしております。
・マスクはお客さまにお任せしております。
・レッスン後、使用した道具・ハンガー・ドアノブ等を消毒しています。
・レッスン前後に、充分な手洗いの実施をお願いいたします。
・体調不良の方は無理せずお休みくださいますよう、お願いいたします。
★体験レッスンをご希望の方へ★
平日のみ承っております。
土日の体験レッスンは受付休止中です。
➡詳細はこちらの記事をご確認ください。
少しカラダを伸ばすだけで、楽に呼吸できるカラダになります。月曜～日曜、続けることで効果UP♪ 約１０分お付き合いください♪
・ご自身の身体に合わせて無理せず行ってください。
2ヶ月先までご予約を承りますので、下記のお日にち以降はお問い合わせください。
○印：ご予約可。
◎印：プライベートまたは体験レッスンのご予約可。
✴︎印：マニュアルセラピーも可。
【キャンセル待ちも承ります】
ご予約はこちらから→【お問い合わせ】
◇プライベート◇
7/24(水)×
7/25(木)×
7/26(金)18:30〜◎みわ
7/27(土)×
7/28(日)×
7/29(月)休み
7/30(火)13:00〜または14:00〜◎Hiroko
7/31(水)×
8/1(木)×
8/2(金)17:00〜◎みわ 18:30〜◎みわ
8/3(土)×
8/4(日)×
8/5(月)9:00〜◎みわ 10:30〜◎みわ 15:45〜◎みわnew✨
8/6(火)15:30〜◎Hiroko 17:00〜◎みわ 18:30〜◎みわ
8/7(水)12:00〜◎Miku 14:00〜◎Miku 15:30〜◎Miku
8/8(木)×
8/9(金)15:30〜◎みわ 17:00〜◎みわ 18:30〜◎みわ
8/10(土)×
8/11(日)×
8/12(月)休み
8/13(火)14:00〜◎Hiroko 15:30〜◎Hiroko
8/14(水)休み
8/15(木)休み
8/16(金)17:00〜◎みわ 18:30〜◎みわ
◇グループクラス◇
7/23(火)11:30〜○Hiroko
7/24(水)なし
7/25(木)なし
7/26(金)なし
7/27(土)10:30〜×ひろみ
7/28(日)10:30〜×ひろみ
7/29(月)休み
7/30(火)11:30〜○Hiroko
7/31(水)なし
8/1(木)なし
8/2(金)なし
8/3(土)10:30〜×ひろみ
8/4(日)10:30〜×ひろみ
8/5(月)12:00〜○みわ
8/6(火)11:30〜○Hiroko
8/7(水)〜8/9(金)なし
8/10(土)10:30〜×ひろみ
8/11(日)10:30〜×ひろみ
8/12(月)休み
8/13(火)11:30〜○Hiroko
8/14(水)〜8/16(金)なし
◇土日空き状況◇ 上記日程以降
9/7(土)10:30〜○グループ
9/8(日)10:30〜○グループ
9/21(土)余裕あります
＊キャンセル待ちも承っております。
★体験レッスン★
7月8月のご予約受付中！
土日:受付休止中。再開連絡待ちのお申込み承ります！
お問合せ・ご予約は、
ホームページお問い合わせフォームから。
お待ちしてます！
困ったときのお助けアイテム・モノ・コト、
何かありますか？
自分をサポートするもの、ケアするもの、応援してくれるもの、気分が上がるもの。
ひとつでも多く持ってると強いなぁって思います。
例えば、私なら、
のどに違和感あるときは「水で飲まない龍角散」が効くし、
なんか最近せかせかしてるなぁというときは朝風呂で気分が落ち着くし、
目が疲れたときは、ぐる～っとゆっくり目を動かしたらスッキリするし、
好きな小説読んだら、よし！仕事がんばる！って気持ちになるし、
などなど。
モノ・コトだけじゃなくて、
お母さんと電話で話す、みたいな人との繋がりも含めて、
ぜーんぶ、自分を応援してくれる心強い味方✨
このストレッチしておくと夜よく眠れるとか、
お腹痛い時にはこの薬で大丈夫！とか、
○○ちゃんに会うと元気が出るとか、
朝の10分の瞑想で一日いい気分とか、
既にきっとあるはず。
そして、これからもっとたくさんのお助けアイテム・モノ・コト、探してみてください。
小さな味方に気付くたび、なんだか心も体も強くなった気がしますよ♪
ピラティスも、そんな小さな味方のひとつになれますように♡
◇足のセルフケア講座(残1名)5/28時点
ちなみに写真は、家族で行った名古屋モーニングのお店で。お水のコップが可愛くて♪
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ピラティス町田 La fonte
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いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。
2024年7月より、
水曜日(担当Miku)の営業時間が、
18:00まで(最終17:00〜)となります。
遅いお時間をご希望のお客さまには大変ご不便をおかけいたします。
7月より、18:30〜の枠は、
火曜日と金曜日をご利用ください。
(担当インストラクター:みわ)
よろしくお願いいたします。
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ピラティス町田 La fonte
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自分の体を整えていきたい方に受けてほしい講座のレベル２です。
中級のみ受講OKです！
ピラティスに興味なくても大丈夫。
「からだをスムーズに動かしたい」
「深い呼吸ができるようになりたい」
「なんとなく重い肩がスッキリしたらいいな」
そんな、毎日のHappyが増える体のケアに興味あったら、
➡ 短期集中講座（マット中級）４時間／定員３名
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からだが変わるケア・エクササイズ・ヒントを
時間の許す限りお伝えさせていただきます！！
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お問合せ・ご質問等はこちら⇒【お問い合わせ】
≪短期集中講座（マット中級）４時間／定員３名≫
★日程★
【5月開講日程】
Day① 5/19(日) 9:00-11:00（2時間）
Day② 5/26(日) 9:00-11:00（2時間）
◇受講費◇ 【初級】4時間 【中級】4時間
・初級のみ or 中級のみ：39,600円（税込)
・初級・中級 同時申込み：66,000円（税込）
・リテイク：1日5,500円（税込）
※受講費は事前振込み（またはスタジオにて現金支払い）となります。
◇開催場所◇
Pilates Studio La fonte
東京都町田市 JR町田駅 徒歩２分
◇キャンセル料◇
お振込み・お支払い完了後はキャンセル料金（30％）が発生いたします。
◇講師◇
Crowne Pilates® マスターエデュケーター巽宏美
お問合せ・ご質問等はこちら⇒【お問い合わせ】
＊旧プレトレーニングコースです＊
旧プレトレーニング受講済みの方は、リテイク料金となります。
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ピラティス パーソナル／マットグループ
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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腰が慢性的に痛い、重い、違和感がある。
そんなお客さまには、プライベートレッスンで足のリリース(緩めること)をしていきます。
え？腰を揉むのではなくて？？
と疑問に思う方もいらっしゃいますよね。
足が柔らかく動くと、股関節も軽い力で動くことができます。結果、股関節周りの柔らかさが出てきて、腰回りも楽に♪
逆に、足が硬いと、股関節が必要以上に頑張らないといけないので、股関節から腰にかけても硬くなってしまう可能性が・・・
もちろん他にも腰の痛みの原因はいろいろありますが、長く悩んでいる方は、足を簡単に揉むだけでも変わります。試してみてくださいね。
もっと細かく知りたい方、
自分でできるようになりたい方。
【足のセルフケア講座】もあります
6/6(木)9:00〜11:00
詳細→足のセルフケア講座
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ピラティス町田 La fonte
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足は、姿勢や動き方が変わる大事な大事なポイント。
ピラティスのプライベートレッスンでは、必要に応じて、足のリリース(緩めること)をインストラクターがしています。
ふんわり身体が軽くなるあのテクニックを
ご自身でもできるように練習しましょう♪
≪日時≫
6月6日(木)9:00～11:00
【足のセルフケア講座】
Crowne Pilates ® 「ASRT 」 足／足首編
（Accumulated Stress Release Technique）
◇受講時間：2時間
◇受講料 22,000円（税込）
◇担当 巽宏美
◇開催場所 Pilates Studio La fonte
ご予約はこちらから→【お問い合わせ】
足に蓄積したストレスを取り除いていくテクニックです。
毎日してほしいセルフケアのひとつですので、
この機会にぜひ習得してください♪
※「ASRT 」 とは・・・
（Accumulated Stress Release Technique）
Crowne Pilates®創始者アンドリュークラウン先生が、30年近くピラティスやセラピーを通して、日本人の身体をみてきた中で作り上げた、オリジナルテクニックです。
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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