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★体験レッスンをご希望の方へ★

平日(日中・夜)の受付再開しました!2022.10.31

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 少しカラダを伸ばすだけで、楽に呼吸できるカラダになります。月曜~日曜、続けることで効果UP♪ 約10分お付き合いください♪ 

・ご自身の身体に合わせて無理せず行ってください。

2021年1月6日 お知らせ

こんにちは。

ピラティストレーナーひろみです。

 

12月ももう4日!!

何かと忙しない12月を元気に乗りきれるよう、

ピラティスを通してサポートしていきます!

 

 

・・レッスン日誌・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

40代女性。

ご要望:ヨガをもっと楽しめる身体になりたい。運動したい。

症状:膝を曲げて座ると膝下に痛みが出るとのこと。

 

姿勢と動き方を見せていただくと、

ももの前が結構張っているのと、

背中全体が丸まっているのが気になりました。

 

ももの前の筋肉は膝の下につながっているので、

ここが硬くなっていると、膝下に痛みが出ることがあります。

 

ももの前が硬くなる理由としては、例えば、

自転車や階段などで使いすぎているということもありますし、

背中が丸まっている姿勢が影響していることもあります。

 

ですので、レッスンの中に、

ももの前側を緩めるリリースと、

背中がスッと伸びるようなトレーニングを入れました。

 

最後試しに膝を曲げて座っていただくと、

「あれ、座れる!」

ヨガもきっと気持ちよく動けるかと思います♪

 

膝の下側が痛い方、

一度姿勢を見直してみてくださいね。

 

 

ご予約・お問い合わせは➡︎こちらから ご予約フォーム

 

インストラクター養成コースは ➡︎こちら

 

 

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ピラティス パーソナルトレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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町田でピラティス  → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー

2022年12月4日 膝について

いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。

 

★体験レッスンをご希望の方へ★

平日の体験レッスン受付を再開しました!

土日の体験レッスンは、再開連絡待ちを受付しています。

詳細は ➡こちらをご確認ください。

 

★1週間分の空き状況★

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【営業時間】

月 10:00~19:30

火 10:00~19:30

水 10:00~19:30

木 9:00~11:30

金 9:00~13:00   17:00〜19:30

土   9:00~18:00

日 9:00~18:00

 

【休み】 

木曜午後

12/30(金)~1/3(火)

 

【曜日別 担当インストラクター】

月:9:00~みわ / 10:00~Miku

火:Hiroko / 17:00~みわ

水:Miku

金:ひろみ   / 17:00〜みわ

土:ひろみ

日:12/4・18  Miku  / 12/11・25 ひろみ

 

【グループクラス スケジュール】 

月: 12:00~  18:30~

火: 11:30~

水: 17:00 ~  18:30~

木:なし

金: なし

土: 10:30~

日: 10:30~

※グループ以外のお時間はプライベートレッスンです。

 

ご予約・お問い合わせフォーム →こちら

 

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からだ整う! 軽くなる!

ピラティス パーソナルトレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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“A body in balance will heal itself”
バランスのとれた身体は、自分で回復する。自分自身の身体を癒す。
クラウンピラティスで私が好きな言葉です。

 

そんなピラティスを学びたい方、指導できるようになりたい方、

まずは準備コース(プレトレーニング)から受けてみませんか?

 

今回のご案内は、マシン(リフォーマー)のコースです。

ご興味のある方、ご相談ください。お待ちしてます♪

 

Crowne Pilatesの詳細はこちら→★

お申込み・ご相談はこちら→★

 

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Crowne Pilates(クラウンピラティス)

 

☆リフォーマー プレトレーニング(準備)コース

 

2023年
1/12(木)12:30〜16:30
1/19(木)12:30〜16:30
1/26(木)12:30〜16:30

◇料金 全12時間 55,000円(税込)

◇定員 3名

◇場所 Pilates Studio La fonte  町田

◇担当 東京/町田 Educator 巽宏美

 

※リフォーマーインストラクター養成コース参加希望の方は、

プレトレーニングコース受講が必須となります。

※インストラクター養成コースに進まない方も受講可能です。

 

 

お問い合わせ・申し込みはこちら→★

 

 

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じっくり動くピラティスで  快適な身体に
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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