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こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte (ラ フォンテ)ひろみです。 「最近、肩こりが慢性化しているな・・・」 「階段を上るとき、なんとなく膝に違和感がある」 「運動は苦手だし、痛みが強くなったら怖い」 そんなふうに、 心の中で『動くことへの不安』や『身体の心配』を抱えていませんか？ La fonte 町田 にお越しになるお客さまの多くが、 […]
2ヶ月先までご予約を承りますので、下記のお日にち以降はお問い合わせください。 ○印：ご予約可。 ◎印：ご予約可。体験レッスンも可。 ✨印：空き出ました！ 【×印:キャンセル待ちも承ります】 ご予約はこちらから→【お問い合わせ】 ◇プライベート◇ 7/6(月)10:30〜◎Kanako 14:15〜◎Kanako 7/7(火)9:00〜○Hiroko 7/8 […]
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte (ラ フォンテ)ひろみです。 ピラティスのときや、寝るときなど、 あお向けになると、腰だけでなく、 背中の上の方までマットから浮いてしまう方、 いらっしゃいませんか？ ・ 「腰の下に手のひら１枚以上余裕ではいる」 ・ 「骨盤ニュートラルを作ろうとすると、背中に力が入る」 ・ 「あお向けは、なんだか背中が落ち着かなく […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオLa fonte（ラ フォンテ）ひろみです。 日常で、こんな風に感じることはありませんか？ ・最近、脚が疲れやすくなった ・靴底の減り方に偏りがある ・股関節が硬くて、歩きにくい気がする そのお悩みの鍵を握っているのは、 身体の土台である「足・足首」かもしれません。 先日、そんな足元のお悩みを自分でケアす […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオLa fonte（ラ フォンテ）のひろみです。 突然ですが、毎日を過ごす中で、こんなお悩みはありませんか？ ・「いつもお腹が冷たくて、便秘や下痢を繰り返しやすい」 ・「運動しているのに、ぽっこりお腹がなかなか凹まない」 ・「寝つきが悪く、疲れやストレスが溜まっている」 そのお悩み、 「内臓のかたさ」をほぐすことが助けになるかもしれま […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオLa fonte（ラ フォンテ）ひろみです。 毎日を過ごす中で、こんな風に感じることはありませんか？ ☑ 最近、脚が疲れやすくなった ☑ 靴底の減り方に偏りがある ☑ 股関節が硬くて、歩きにくい気がする そのお悩みの鍵を握っているのは、 身体のすべての土台である「足・足首」かもしれません。 […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオLa fonte（ラ フォンテ）のひろみです。 12年近く私のレッスンを受けてくださっているKさまから、 先日とっても嬉しいご報告をいただきました♪ 「最近、NAHOさんのレッスンも受け始めたんですけど、 『あぁ、ここの意識も必要なんだな』っていう新しい発見が いつもあって本当に楽しいです！」 これほ […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオLa fonte ひろみです。 前回のブログでは、 レッスン中に私たちが「時計の秒針のようにゆっくり動くこと」を 大切にしている理由をお話ししました。 →ブログ：ゆっくり動く理由は「勢いを使わずに動きを制御するため」 そしたら先日、 あるお客さまからとっても嬉しいお話を聞かせていただいたんです！ 「この前NHKで『アウ […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオLa fonte ひろみです。 先日、お客さまのMさまから、 とっても本質的なご質問をいただきました。 「どうして時計の秒針のように動くのがいいんですか？」 私のレッスンでは、 動き出しから終わりまで、ずっと同じスピードで動く 「時計の秒針」をイメージしていただくことがあります。 実はこれ、ただ「ゆっくり […]
