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※お飲み物のご提供を停止していますので、各自お持ちください。
≪スタジオでのレッスンについて≫
セミ(3名)は、受付休止しております。
★体験レッスンをご希望の方へ★
平日（日中・夜）の受付再開しました！2022.10.31
土日の受付再開連絡をご希望の方はメールにてご連絡ください。
➡詳細はこちらの記事をご確認ください。
少しカラダを伸ばすだけで、楽に呼吸できるカラダになります。月曜～日曜、続けることで効果UP♪ 約１０分お付き合いください♪
・ご自身の身体に合わせて無理せず行ってください。
こんにちは。
ピラティストレーナーひろみです。
12月ももう4日！！
何かと忙しない12月を元気に乗りきれるよう、
ピラティスを通してサポートしていきます！
・・レッスン日誌・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
40代女性。
ご要望：ヨガをもっと楽しめる身体になりたい。運動したい。
症状：膝を曲げて座ると膝下に痛みが出るとのこと。
姿勢と動き方を見せていただくと、
ももの前が結構張っているのと、
背中全体が丸まっているのが気になりました。
ももの前の筋肉は膝の下につながっているので、
ここが硬くなっていると、膝下に痛みが出ることがあります。
ももの前が硬くなる理由としては、例えば、
自転車や階段などで使いすぎているということもありますし、
背中が丸まっている姿勢が影響していることもあります。
ですので、レッスンの中に、
ももの前側を緩めるリリースと、
背中がスッと伸びるようなトレーニングを入れました。
最後試しに膝を曲げて座っていただくと、
「あれ、座れる！」
ヨガもきっと気持ちよく動けるかと思います♪
膝の下側が痛い方、
一度姿勢を見直してみてくださいね。
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。
★体験レッスンをご希望の方へ★
平日の体験レッスン受付を再開しました！
土日の体験レッスンは、再開連絡待ちを受付しています。
詳細は ➡こちらをご確認ください。
★１週間分の空き状況★
【営業時間】
月 10:00～19:30
火 10:00～19:30
水 10:00～19：30
木 9:00～11:30
金 9:00～13:00 17:00〜19:30
土 9:00～18:00
日 9:00～18:00
【休み】
木曜午後
12/30(金)～1/3(火)
【曜日別 担当インストラクター】
月：9:00～みわ ／ 10:00～Miku
火：Hiroko ／ 17:00～みわ
水：Miku
金：ひろみ ／ 17：00〜みわ
土：ひろみ
日：12/4・18 Miku ／ 12/11・25 ひろみ
【グループクラス スケジュール】
月： 12:00～ 18:30～
火： 11:30～
水： 17:00 ～ 18:30～
木：なし
金： なし
土： 10:30～
日： 10:30～
※グループ以外のお時間はプライベートレッスンです。
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からだ整う！ 軽くなる！
ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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“A body in balance will heal itself”
バランスのとれた身体は、自分で回復する。自分自身の身体を癒す。
クラウンピラティスで私が好きな言葉です。
そんなピラティスを学びたい方、指導できるようになりたい方、
まずは準備コース（プレトレーニング）から受けてみませんか？
今回のご案内は、マシン（リフォーマー）のコースです。
ご興味のある方、ご相談ください。お待ちしてます♪
Crowne Pilatesの詳細はこちら→★
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Crowne Pilates（クラウンピラティス）
☆リフォーマー プレトレーニング（準備）コース☆
2023年
1/12(木)12:30〜16:30
1/19(木)12:30〜16:30
1/26(木)12:30〜16:30
◇料金 全12時間 55,000円(税込)
◇定員 3名
◇場所 Pilates Studio La fonte 町田
◇担当 東京/町田 Educator 巽宏美
※リフォーマーインストラクター養成コース参加希望の方は、
プレトレーニングコース受講が必須となります。
※インストラクター養成コースに進まない方も受講可能です。
お問い合わせ・申し込みはこちら→★
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じっくり動くピラティスで 快適な身体に
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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