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◆お知らせ一覧◆ 2024.12.29
◆コロナ感染対策の取り組みについて◆
・レッスン中、レッスン前後に窓を開け換気をしております。
・マスクはお客さまにお任せしております。
・レッスン後、使用した道具・ハンガー・ドアノブ等を消毒しています。
・レッスン前後に、充分な手洗いの実施をお願いいたします。
・体調不良の方は無理せずお休みくださいますよう、お願いいたします。
★体験レッスンをご希望の方へ★
平日のみ承っております。
土日の体験レッスンは受付休止中です。
➡詳細はこちらの記事をご確認ください。
少しカラダを伸ばすだけで、楽に呼吸できるカラダになります。月曜～日曜、続けることで効果UP♪ 約１０分お付き合いください♪
・ご自身の身体に合わせて無理せず行ってください。
4年ぶりに新しいインストラクターを迎えます！！
昨年の秋からLa fonteで
インストラクター養成コースを受講しているNAHO 。
お客さまのためにという想いと
勉強熱心な姿をずっと見てきて、
スカウトしました！！
▼▼NAHOからの挨拶は一番下にあります♪▼▼
この機会にぜひ マシンレッスン受けてみてください♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
☆キャンペーン枠（プライベートレッスン）☆
◇ 金曜 ①17:15〜 ②18:45〜
◇ 期間：２月～３月
◇受講料 ： 通常 8,000円 ⇒ 半額 4,000円
☆受講条件：
・体験レッスン受講済みの方
・ヘルニア・側弯と診断を受けてない方
☆プリペイドカードご利用可
☆何度でもご予約可
ご予約お待ちしております！
⭐︎ご予約空き状況 ➡︎ こちら
＊＊＊NAHOからのメッセージ＊＊＊
私もピラティスと出会い、
体の不調が自然と取り除かれ、
心も前向
同じ姿勢を何時間も取り続け無理をさせていたり…
緊張やストレスを受け凝り固まってしまったり…
体の使い方の癖で、さらに悪い姿勢をとっていたり…
そのまま疲れて固い床で眠りについてしまったり…
過去の私は、
毎日頑張ってくれている自分の体を大切にできず、
忙しさと疲れが溜まりきった重たい体で
痛みを抱えて過ごしていま
でも、私と同じ様な経験をされている方は
多いのではないのでしょ
疲れやストレスが溜まらない体はないですし、
毎日家事・育児、お仕事をして過ごしていたら、
体力が先に切れて
自分の体を労る時間がなかなか持てないですよね。
そんな時には、
ぜひクラウンピラティスを体験して癒されていただ
「簡単で優しい動きだけれど、すぐに変化を感じれるほど効果的」
「ゆっくり動いて深く呼吸をいれ、きもちよく全身の伸びを感じれ
動き終わったあとに、こんなに体が軽くなり、
きれいな姿勢に戻っ
ある時、クラウンピラティスの創設者アンディー先生から
「固さは
姿勢改善はまっすぐな姿勢を保てる土台が大切ですが、
そのために
まずはじめに無駄な固さを取り除くことが一番大切だと私は思
優しいピラティスで全身を緩めて固さを取り除き、
心と体も癒せる
ぜひ、ご自身の体を労る時間をお手伝いさせていただけたら嬉しい
NAHO
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ピラティス町田 La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「寒くなるとどうしても猫背になってしまうんです。」
という声、よく耳にします。
冬は寒さから体が縮こまり、
無意識に姿勢が悪くなりがち。
特に肩や背中に力が入って、
体が硬直することがあります。
そんなとき、ピラティスがとっても効果的。
ピラティスは、体の軸を整える運動です。
姿勢改善には、背骨を意識した動きや、
肩甲骨をしっかり使うエクササイズがとても重要。
冬の冷えで体が縮こまりやすいときこそ、
ピラティスで姿勢を改善し、
体全体を解放してあげることが大切です。
少しの意識で、寒い季節でも背筋が伸び、
疲れにくい体を作ることができます。
冬こそ、ピラティスで姿勢を見直して、
快適に過ごしましょう！
⭐︎ご予約空き状況 ➡︎ こちら
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
初めての方にもわかりやすく、楽しく学べるレッスンを提供していますので、ぜひ一度お試しください。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
※2025.1.1現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
「寒くなると眠りが浅くなる気がして……」
というお話をよく伺います。
冬の冷えや運動不足による血行不良が
睡眠の質を低下させることがあります。
ピラティスは、体をリラックスさせると同時に、
筋肉を適度に動かすことで血行を促進し、
質の高い睡眠へと導いてくれます。
たとえば、スタジオで行う
「スパインストレッチ」（背骨を丸める動き）や
「ロールダウン」（背骨を下ろしてく動き）は、
背骨を柔らかく動かしながら副交感神経を活性化させ、
リラックスした状態を作り出します。
さらに、深い呼吸を伴うピラティスの動きは、
体全体に酸素を巡らせるだけでなく、
心の緊張も解きほぐします。
「ピラティスをした日はぐっすり眠れる」
という声も多くいただいています♪
睡眠は、体の回復の基盤！
この冬、眠りの質を改善して、
すっきりと目覚める朝を迎えませんか？
スタジオでのレッスンで、その変化をぜひ体感してください！
⭐︎ご予約空き状況 ➡︎ こちら
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
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※2025.1.1現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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🌟newインストラクターキャンペーンの空き状況は1番下にあります🌟
2ヶ月先までご予約を承りますので、下記のお日にち以降はお問い合わせください。
○印：ご予約可。
◎印：体験レッスンも可。
✴︎印：マニュアルセラピーも可。
【キャンセル待ちも承ります】
ご予約はこちらから→【お問い合わせ】
◇プライベート◇
1/15(水)×
1/16(木)×
1/17(金)×
1/18(土)×
1/19(日)×
1/20(月)10:30〜◎みわnew✨15:45〜◎みわ
1/21(火)10:00〜◎Hiroko
1/22(水)14:00〜○Miku
1/23(木)×
1/24(金)14:15〜◎みわ
1/25(土)×
1/26(日)×
◇グループクラス◇
1/15(水)〜1/17(金)なし
1/18(土)10:30〜×ひろみ
1/19(日)10:30〜×ひろみ
1/20(月)12:00〜×みわ
1/21(火)11:30〜○Hiroko
1/22(水)〜1/24(金)なし
1/25(土)10:30〜○ひろみ
1/26(日)10:30〜×ひろみ
◇土日空き状況◇ 上記日程以降
2/2(日)研修のため休み
2/16(日)9:00〜○プライベート
2/23(日)10:30〜○グループ 14:15〜○プライベート
3/2(日)10:30〜○グループ
3/9(日)休み
＊キャンセル待ちも承っております。
★体験レッスン★
1月2月のご予約受付中！
土日:受付休止中。再開連絡待ちのお申込み承ります！
お問合せ・ご予約は、
ホームページお問い合わせフォームから。
お待ちしてます！
🌟newインストラクターキャンペーン🌟
空き状況
2/7(金)17:15〜× 18:45〜×
2/14(金)17:15〜○ 18:45〜×
2/21(金)17:15〜× 18:45〜○
2/28(金)17:15〜○ 18:45〜○
3/7(金)17:15〜○ 18:45〜○
3/14(金)17:15〜○ 18:45〜○
寒い季節、体が冷えると
肩こりや腰痛がより気になりませんか？
そんな時、ピラティスが効果的です！
ピラティスは、体温を上げ、
冷えを改善するのに役立つエクササイズです。
なんで冬にピラティスが効果的なのか？
1. 深い呼吸で温まる
ピラティスは深い呼吸を意識的に行うことで、
血行を促進し、体温を上げてくれます。
2. 体幹を鍛えて温かさを保つ
ピラティスは、体幹を鍛えるエクササイズ。
体幹が強化されると、体が温かさを保ちやすくなり、
冷えを防ぐことができます。
3. 全身を動かして血行促進
ピラティスでで全身を使うことで
血行が促進され、冷え解消につながります。
特に脚や背中の筋肉を使うことで、
血流が改善され、体が温まりますよ♪
寒さを感じやすい季節だからこそ、
ピラティスで内側から温かくなりましょう。
ピラティスがもたらす温かさと体の調子を、
ぜひ体験してみてください。
町田のピラティススタジオで、お待ちしています！
〜2025年1月4日(土)より通常営業〜
⭐︎ご予約空き状況 ➡︎ こちら
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
初めての方にもわかりやすく、
楽しく学べるレッスンをご提供しています♪
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
※2025.1現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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お正月明け、
なんとなく体が重いと感じていませんか？
長時間の座りっぱなしや、
少し食べ過ぎたことで
体に疲れがたまっているかもしれません。
お正月明けのピラティスで、
スッキリ1年をスタートできるはず✨
La fonteに通ってくださってる方は、
サイドキックプレパレーション(横向きで足を伸ばす動き)をしてみてください♪
全身シャキッとします！
ピラティスは、
凝り固まった体を無理なく動かし、
全身の血流を促すエクササイズです。
お正月の疲れをリセットし、
軽やかな体を取り戻してくれます。
今年のスタートを快適にするために、
ぜひピラティスを始めてみませんか？
〜2025年1月4日(土)より通常営業〜
⭐︎ご予約空き状況 ➡︎ こちら
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※2025.1.4現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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