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2017年1月

「綺麗になりたい」って思うことって、
「美しさ」のために努力することって、
子供のころから、
なんだか少し恥ずかしく感じていました。
  
  

ピラティスも、私の中では、ずっと、
痩せたいとか、引き締めたい、ではなくて、
健康のため、軽い身体をつくるため、
という位置づけでした。
  
  
それどころか、
「健康じゃないと美しさを求める資格がない」
と思い込んでいた気もします。
  
  
でも美しさって、健康と共にあるもので、
だから、
健康になりたいって、つまりは、
美しくなりたいってことで。
  
  

だから、健康でありたいのに、
美しくありたい気持ちを否定してたら、
健康にもなれないのでは…と。
  
  
自転車みたいなものでしょうか。
後ろの車輪(健康)が、
前の車輪(美しさ)を押し出してくれます。

前の車輪にブレーキをかけていたら、
当たり前ですが、どちらもなかなか進まないですよね。
  
  
「美」のブレーキを壊してみましょう!
なんだかワクワクしませんか?
  
  
  
  
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気づきのピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
  

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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JR横浜駅から約30分 町田駅より徒歩2分

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2017年1月24日 Hiromiの日記

La fonteでいちばん遅いお時間のグループクラスが、
今週からスタートします!
  
  
金曜19:45〜20:45 グループクラス
担当:Miku

  
  
1週間のお仕事を終えて、
リフレッシュしにいらしてください♪
  
  
○○○○○○○○○○○○○○
《グループクラス スケジュール》
月 11:30〜(Miku) 13:00〜(Miku) 18:30〜(Miku)
火 11:30〜(hiroko)
水 17:00〜(Miku) 18:30〜(Miku)
金 13:00〜(ひろみ) 19:45〜(Miku)
土 10:30〜(ひろみ)
日 10:30〜(ひろみ)
  
※その他、臨時グループの開講もあります。
※体験レッスン、プライベートレッスンは、上記以外のお時間で承っております。
○○○○○○○○○○○○○○○○○

  
グループクラスが随分増えました。
固定ではないので、
ご都合に合わせてご予約ください。
お待ちしております。

  
  
  
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2017年1月17日 お知らせ

先日、珍しく「食」について書きました。
記事はこちら⇨★
  
  
その中で少し触れた、私の食事のルール。
いくつかある中のひとつは、
「朝のパン食は週1まで」(月4でもok♪)
  
  
モーニング大好きな名古屋人ですから、
カフェ大好き。パンも大好き。
毎朝パンでも飽きないと思います。
  
  
でも、お料理のレパートリーが少ないからか、
パンとサラダと目玉焼き、
みたいな偏ったメニューになってしまいます。
  
  
だから、回数は少なく、
食べるときは美味しいパンを♪
ということに決めました。
  
  
私のお気に入りのパンやさん「ラミカリン」が、
昨日から1/18まで、
町田東急ツインズで催事中です。
日にちをチェックしてたので、
もうゲットしてきちゃいました♪
  
ドライフルーツぎっしりのパンや、
ふんわり甘いブリオッシュなど、
どれもおすすめです。
お買い物のついでにぜひ♪
  

  
  
【募集中】呼吸のできるカラダ作り講座
詳しくはこちら⇨★

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2017年1月13日 Hiromiの日記

※2名以上で開講いたします。
ご希望の曜日などありましたらリクエストしてくだい。
  
  
呼吸ができる身体を作りませんか?
昨年秋にスタートした講座です。
  
2017年は土日開催からスタート!
昨年の第1回開催のご感想はこちら→☆
  
  
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
気づきのピラティス講座
『呼吸のできるカラダへ』(3回連続講座)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

  
腹式呼吸、胸式呼吸
気功、太極拳、ヨガ、座禅…

  
色々な呼吸法や、
呼吸を使った様々な健康法があります。
  

どの呼吸法・健康法も、
呼吸を深くしたり、
集中力を高めたり、
心を穏やかにしたり、
健康に役立ったりするのだと思います。

  
  
でもその前に、
呼吸のできる身体作りから始めてみませんか?
  
  

気づきのピラティス講座
「呼吸のできるカラダへ」は、
そんな講座です。
  
  

【内容】
☆ピラティスの呼吸
☆呼吸のためのキーポイント
☆ピラティスの基本理論
☆体幹・コア理論
☆身体の準備・リリース
☆基本のマットエクササイズ
  
  
◇日程:全3日間
【満】日曜(2/5・2/19・3/5)10:00~12:00
  
※進み具合によっては15分ほど延長する場合もあります。
  
  
◇受講料:24,000円
※オリジナル資料もお渡しいたします。
  
  

◇定員:各2~3名
  
◇担当インストラクター:巽宏美
  
  

〈ご予約・お問い合わせ〉
メールにてお願いいたします。
こちらから➡︎✉︎
  
  

日程やプライベートの受講については、
一度ご相談ください。
お待ちしております。
  
  

⇨こんな方に届きますように。
◇呼吸が浅い気がするので、深い呼吸がしたい。
◇眠りが浅いので、よく眠れるようになりたい。
◇朝起きて背中が痛いので、楽な背中になりたい。
◇自分の身体をメンテナンスできるようになりたい。
◇疲れにくい身体になりたい。
◇身体のことを知りたい。
◇ピラティスの基本・理論を学びたい。  

  
  
  
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2017年1月11日 お知らせ

「宏美さんって、お肉食べますか?」
たまにご質問いただきます。

  
「はい、もちろん!」
  
  
お肉大好きって訳ではないですし、
お肉がなくちゃ!っていう訳ではないですが、
やっぱり美味しいですよね。
  
  
数年前に体調を崩したこともあって、
マクロビを学びに行ったり、
薬膳教室に顔を出したりもしました。
  
でも、もともとお料理が得意ではない私。
作るのも、食べるのも、
楽しみが減ってしまっていました。
  
  
ー その動きをしたら身体はどう感じるか、
呼吸はどうか、気分はどうか、
「自分自身で感じること」
「気づきを上げること」
が大切な La fonteのピラティスと一緒。
  
  
それを食べたら身体はどうか。
「自分自身で感じること」
「気づきを上げること」
が大切。という、
当たり前なことにたどり着きました。

  
いくつか守るルールは決めましたが、
後は自由に食事を楽しみたいと思っています。
  
  
  
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2017年1月10日 Hiromiの日記

最近なぜか布袋さんの歌を口ずさむ夫と、
高校の頃からブリトニーLOVEな私の、
共通で好きになった歌手、手島葵さん。
(…ジャンル違い過ぎですよね。)
2017年は、手嶌葵さんの歌声で、
静かなお正月を過ごしました。
  
  

昨年末のことですが、
10周年コンサートに行ってきたんです。
相模大野で!こんな近くで開催されるなんて、
行くしかないでしょ!!って。
ちょうどクリスマスイブの日だったので、
クリスマスバージョン。
  
  

多くの方が知ってる「テルーの唄」「コクリコ坂から」
CMの曲や、クリスマスソングまで、
あっという間に終わってしまいました。
  
  
幸せ気分で、もう充分心が満たされたけど、
もっともっと聴いていたい、
ほんとうに透明で素敵な時間でした。
そして、ますます好きになりました♪
  
  
  
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2017年1月4日 Hiromiの日記

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