BLOG
2017年1月
「綺麗になりたい」って思うことって、
「美しさ」のために努力することって、
子供のころから、
なんだか少し恥ずかしく感じていました。
ピラティスも、私の中では、ずっと、
痩せたいとか、引き締めたい、ではなくて、
健康のため、軽い身体をつくるため、
という位置づけでした。
それどころか、
「健康じゃないと美しさを求める資格がない」
と思い込んでいた気もします。
でも美しさって、健康と共にあるもので、
だから、
健康になりたいって、つまりは、
美しくなりたいってことで。
だから、健康でありたいのに、
美しくありたい気持ちを否定してたら、
健康にもなれないのでは…と。
自転車みたいなものでしょうか。
後ろの車輪（健康）が、
前の車輪（美しさ）を押し出してくれます。
前の車輪にブレーキをかけていたら、
当たり前ですが、どちらもなかなか進まないですよね。
「美」のブレーキを壊してみましょう！
なんだかワクワクしませんか？
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気づきのピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜駅から約30分 町田駅より徒歩2分
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La fonteでいちばん遅いお時間のグループクラスが、
今週からスタートします！
金曜19:45〜20:45 グループクラス
担当:Miku
1週間のお仕事を終えて、
リフレッシュしにいらしてください♪
○○○○○○○○○○○○○○
《グループクラス スケジュール》
月 11:30〜(Miku) 13:00〜(Miku) 18:30〜(Miku)
火 11:30〜(hiroko)
水 17:00〜(Miku) 18:30〜(Miku)
金 13:00〜(ひろみ) 19:45〜(Miku)
土 10:30〜(ひろみ)
日 10:30〜(ひろみ)
※その他、臨時グループの開講もあります。
※体験レッスン、プライベートレッスンは、上記以外のお時間で承っております。
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グループクラスが随分増えました。
固定ではないので、
ご都合に合わせてご予約ください。
お待ちしております。
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気づきのピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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先日、珍しく「食」について書きました。
記事はこちら⇨★
その中で少し触れた、私の食事のルール。
いくつかある中のひとつは、
「朝のパン食は週1まで」(月4でもok♪)
モーニング大好きな名古屋人ですから、
カフェ大好き。パンも大好き。
毎朝パンでも飽きないと思います。
でも、お料理のレパートリーが少ないからか、
パンとサラダと目玉焼き、
みたいな偏ったメニューになってしまいます。
だから、回数は少なく、
食べるときは美味しいパンを♪
ということに決めました。
私のお気に入りのパンやさん「ラミカリン」が、
昨日から1/18まで、
町田東急ツインズで催事中です。
日にちをチェックしてたので、
もうゲットしてきちゃいました♪
ドライフルーツぎっしりのパンや、
ふんわり甘いブリオッシュなど、
どれもおすすめです。
お買い物のついでにぜひ♪
【募集中】呼吸のできるカラダ作り講座
詳しくはこちら⇨★
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※2名以上で開講いたします。
ご希望の曜日などありましたらリクエストしてくだい。
呼吸ができる身体を作りませんか？
昨年秋にスタートした講座です。
2017年は土日開催からスタート！
昨年の第１回開催のご感想はこちら→☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
気づきのピラティス講座
『呼吸のできるカラダへ』(3回連続講座)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
腹式呼吸、胸式呼吸
気功、太極拳、ヨガ、座禅…
色々な呼吸法や、
呼吸を使った様々な健康法があります。
どの呼吸法・健康法も、
呼吸を深くしたり、
集中力を高めたり、
心を穏やかにしたり、
健康に役立ったりするのだと思います。
でもその前に、
呼吸のできる身体作りから始めてみませんか？
気づきのピラティス講座
「呼吸のできるカラダへ」は、
そんな講座です。
【内容】
☆ピラティスの呼吸
☆呼吸のためのキーポイント
☆ピラティスの基本理論
☆体幹・コア理論
☆身体の準備・リリース
☆基本のマットエクササイズ
◇日程：全３日間
【満】日曜（2/5・2/19・3/5）10：00～12：00
※進み具合によっては15分ほど延長する場合もあります。
◇受講料：24,000円
※オリジナル資料もお渡しいたします。
◇定員：各2～3名
◇担当インストラクター：巽宏美
〈ご予約・お問い合わせ〉
メールにてお願いいたします。
こちらから➡︎✉︎
日程やプライベートの受講については、
一度ご相談ください。
お待ちしております。
⇨こんな方に届きますように。
◇呼吸が浅い気がするので、深い呼吸がしたい。
◇眠りが浅いので、よく眠れるようになりたい。
◇朝起きて背中が痛いので、楽な背中になりたい。
◇自分の身体をメンテナンスできるようになりたい。
◇疲れにくい身体になりたい。
◇身体のことを知りたい。
◇ピラティスの基本・理論を学びたい。
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「宏美さんって、お肉食べますか？」
たまにご質問いただきます。
「はい、もちろん！」
お肉大好きって訳ではないですし、
お肉がなくちゃ！っていう訳ではないですが、
やっぱり美味しいですよね。
数年前に体調を崩したこともあって、
マクロビを学びに行ったり、
薬膳教室に顔を出したりもしました。
でも、もともとお料理が得意ではない私。
作るのも、食べるのも、
楽しみが減ってしまっていました。
ー その動きをしたら身体はどう感じるか、
呼吸はどうか、気分はどうか、
「自分自身で感じること」
「気づきを上げること」
が大切な La fonteのピラティスと一緒。
それを食べたら身体はどうか。
「自分自身で感じること」
「気づきを上げること」
が大切。という、
当たり前なことにたどり着きました。
いくつか守るルールは決めましたが、
後は自由に食事を楽しみたいと思っています。
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最近なぜか布袋さんの歌を口ずさむ夫と、
高校の頃からブリトニーＬＯＶＥな私の、
共通で好きになった歌手、手島葵さん。
(…ジャンル違い過ぎですよね。)
2017年は、手嶌葵さんの歌声で、
静かなお正月を過ごしました。
昨年末のことですが、
10周年コンサートに行ってきたんです。
相模大野で！こんな近くで開催されるなんて、
行くしかないでしょ！！って。
ちょうどクリスマスイブの日だったので、
クリスマスバージョン。
多くの方が知ってる「テルーの唄」「コクリコ坂から」
ＣＭの曲や、クリスマスソングまで、
あっという間に終わってしまいました。
幸せ気分で、もう充分心が満たされたけど、
もっともっと聴いていたい、
ほんとうに透明で素敵な時間でした。
そして、ますます好きになりました♪
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