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レッスン動画＊質問集
６月レッスン動画配信で頂いたご質問です。 「動きの最中に足がつります。やらない方がいいですか？」 この動きのときに、とか、 動きの途中でこの位置に伸ばしたときに、とか、 つりやすい場所やタイミングがあると思います。 そのときは、 あぁ！つりそう！！という瞬間で、 または大丈夫なら、つった状態で、 足だったら足のその位置が変わらないように、 ふんわりと力を抜いてしばらく休 […]
４月レッスン動画配信で頂いたご質問です。 『よつんばいの姿勢はお腹を伸ばせば良いですか？』 仰向け・横向き・うつ伏せ・四つん這いの中で、 正しい姿勢をとるのが一番難しいのが「四つん這い」です。 どんな姿勢を目指せばよいかというと、 仰向けの姿勢をそのままひっくり返した姿勢です。 四つん這いでお腹が落ちた状態で仰向けをイメージすると、 腰から背中にかけて床と […]
