Pilates Studio La fonte

今日のピラティス

「足を動かしただけなのに、肩ラク〜♪」と、Mさま。

肩や首がこって辛いとき、肩を回したり、揉んだりしますよね。それも、悪くないです。

でも、肩首のコリって、すぐ戻っちゃいません？

肩(肩甲骨)は背骨と繋がってる肋骨の上に乗っかっています。背骨が丸まっていると、肩・肩甲骨は快適な場所にいることができません。だから、だんだんと辛くなってる・・・

なので、慢性的に肩こり・首こりのある方は、背骨を伸ばす練習が必要となります。

ピラティスは、足を動かしているエクササイズも、背骨の伸びを意識しています。

だから、肩周りを動かしてなくても、軽くなるんです♪

ピラティスは、いつも全身の運動。

覚えておくと、ピラティスがもっと気持ち良く伸びるものに変わりますよ♪

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町田ピラティス　La fonte

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