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2020年10月
※今まで受けたことのある方のみとさせていただきます。 ★最後のLa fonteレッスン動画★ 2023年5月～7月に配信したものを、8/9から毎週配信いたします。 ＋2023年12月末まで引き続きご覧いただけます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ newアイテム”トリニティ”を使用しています。 ≪トリニティご紹介動画≫ →YouTube […]
夜なかなか眠れない。 朝起きたとき、寝た気がしない。 疲れがとれない。 おもしろいもので、メール通信11月号「睡眠」について書く準備を始めた頃から、「寝ること」についてのお悩みをお聞きしたり、お客さまの工夫や対策を教えて頂くことが増えました。 ワコールの睡眠化学というパジャマを試着した瞬間に「これは寝れる！」と購入された方、睡眠用サプリメントを摂り始めてから寝るまでの時 […]
La fonteメール通信11月号。 毎月のちょっとした動画で、姿勢が変わったり、呼吸が深くなったり、他の運動が上達したり、皆さまのHappyが少しでも増えたらいいなと思っております。 — 11月号 目次 —————————— ［1］寝る前におすすめ☆ストレッチ（動画 […]
最近ですが、La fonteのInstagram(こちら→★)に ピラティス自主練習の動画を載せています。 レッスンでやったことのある動きもあるかもしれません。 初めて見る動きもあると思います。 私自身の練習なので、まだまだ合格点には程遠いものも。 チャレンジの動きをするのは、とっても楽しいですし、 基本の動きがつながっているのがよく分かります。 だから、また基礎に戻る […]
「足のセルフケア講座」～ASRT(足/足首編)～ 2020.10.2 開催いたしました！ 今回ご参加くださったのは、 La fonteでのピラティス歴約2ヵ月のYさま。 「足底筋膜炎にもうならないよう、ケアできるようにしたい」 「お姉さんがギックリ腰になったので、伝えられることがあれば」 ということでしたので、筋膜の絵をみながら、 足と全身のつながりについてお話させてい […]
