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2020年12月

本日、仕事納め。

2020年はなんだか分からないうちに過ぎてしまった1年でした

 

それでも思い返してみると、ちゃんといいこともあり、感謝の年という想いが強いです。皆さまからは温かい応援のメール等を頂き、とても心強く、本当にありがとうございました。一日も早く安心して過ごせる日常が戻ってくることを願っております。

 

どうぞ良いお年をお迎えください。

 

~年始は1/4(月)より営業いたします~

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ストレッチ & ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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2020年12月30日 La fonteのこと

Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート③

 

12/25(金)

Crowne Pilates プレトレーニングコースDay3を開催いたしました。

 

初日に大事ですよ~とお伝えした”身体の硬さをとること”

3日目の今日は、

その必要性を身体で感じる内容となりました。

 

できない動きがあるとき、

とにかく力を使って頑張ろうとしてしまいます。

 

そうではなく、まずは、その動きの邪魔している硬さを探してゆるめていきます。

すると、あら不思議♪

動きの制限があった部分がびよ~んと伸びたり、働かなかった部分にしっかり力が入ったりします。そこから、頑張って練習する、この順番が大事です。

 

参加者が多いと、いろんな身体が参考になるので助かります。

Tさん、リテイクありがとうございました。

 

 

【募集中】(残1名)

ビギナーマットインストラクター養成コース 1月14日スタート

↑プレトレーニングコース受講が必須となります。

 

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Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート②

12/17(木)

Crowne Pilates プレトレーニングコースDay2を開催いたしました。

 

前回は身体の硬さをとることが中心でしたが、

2日目の今回は、

身体の中心を働かせながら動くことをしていきました。

 

身体の中心をONにするスイッチはいくつかあるのですが、

受講者Mさまの動きがグッと良くなったのは、

”内もも”の感覚が起きたときでした。

 

内ももの感覚は、すごーく地味な感覚ですが、

身体が気持ちよく伸びるためにも、

安定して動くためにも、大事な部分なんです。

 

動きのヒントをくださったリテイクTさん、

ありがとうございました!

 

 

【募集中】(残1名)

ビギナーマットインストラクター養成コース 1月スタート

↑プレトレーニングコース受講が必須となります。

 

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いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。

現在グループクラスは、週8クラス開講されております。

 

2021年1月より、

金曜13:00~グループクラスをしばらくお休みとさせて頂きます。

 

≪来年度からのグループクラスの予定≫

月 11:30~  18:30~

火    11:30~

水    17:00~  18:30~

木    グループはなし

金    グループはなし

土    10:30~

日    10:30~

 

グループクラス以外のお時間はプライベートレッスンを承ります。

 

 

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2020年12月13日 お知らせ

Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート①

 

12/11(金)

Crowne Pilates プレトレーニングコースDay1を開催いたしました。

 

コース最初の自己紹介では、受講生とリテイク生からそれぞれ

ピラティスを始めたきっかけや、参加した目的などをお話してもらっています。

 

その中で出てきたキーワード「気持ちいい」

 

そう!Crowne Pilatesは、

”かんたん・きもちいい・こうかてき”なエクササイズです。

ピラティスをしているときはもちろん、着替え終わった後、

歩いているときや、家事をしているときなどに、

身体が軽くてニマニマしちゃいます。

・・・なんていう話で盛り上がりました♪

 

Day1の今日は、「硬さをとる」ということをメインに進めました。

軽い身体・気持ちよく動く身体のための、最初の大事なステップです。

 

 

【募集中】(残1名)

ビギナーマットインストラクター養成コース 1月スタート

 

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Crowne Pilates(クラウンピラティス)

インストラクター養成コース(ビギナーマット)

2021年  1月14日スタート!

≪日程≫

1/14(木) ・1/15(金)

1/21(木)・ 1/22(金)

1/28(木)・ 1/29(金)

2/4(木)・ 2/5(金) ・・・以降、同様の予定

9:00~13:00  or  10:30~13:30

※コロナ感染対策のため、定員2名までとします。

状況によっては、最終試験が延期になる可能性もあります。

 

お問い合わせ&お申込みはこちら

 

◆Crowne Pilates(クラウンピラティス)とは…

Crowne Pilatesのエクササイズは、

とてもやさしく、簡単で効果的、

気持ちのいい動きで構成されています。

身体のストレス・硬さを減らしていくことで、

より動きやすい身体と姿勢をつくっていきます。

 

 

【ビギナーマット インストラクター養成コース】

Crowne Pilates を正しく効果的に提供できる力を身につけていくコースです。動きを教えるインストラクターではなく、動き方や身体の感覚を伝えられるインストラクターを目指します。継続することで自分自身の深い学びにもなります。

※インストラクターに興味のない方も受講可能です。

 

◇受講時間 72時間(テスト含む)+レッスン12回

◇受講条件 プレトレーニング※受講済みの方

 ◇料金 396,000円(税込)+レッスン代(12回分)

別途、市販の教材を各自購入して頂きます。

 ◇場所:La fonte町田 /近隣のレンタルスタジオ

◇担当:町田 Educator Hiromi(巽宏美)

 

※プレトレーニングについては、こちら→★

 

(内容例)

・Crowne Pilatesの基本となる考え方

・Crowne Pilatesの5つのキーポイント

・安定とは?まっすぐとは?

・硬さをとるリリーステクニック

・ビギナーマットのエクササイズ

・ハンズオン(身体の触り方)

・キューイング(言葉のかけ方)

・基本的な解剖学

・最終日は筆記テスト、実技テスト(60分のグループクラス)

 

* コース修了後はCrowne Pilatesビギナー・マット認定証をお渡しします。以降、Crowne Pilatesインストラクターとして指導することができます。

 

 

*リテイク制度*

1~3時間3,000円+消費税、3~6時間5,000円+消費税、

で再受講することができます。

※今回はコロナ対策のため、リテイクは各回1名までとします。

 

 

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2020年12月2日 お知らせ

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