本日、仕事納め。
2020年はなんだか分からないうちに過ぎてしまった1年でした
それでも思い返してみると、ちゃんといいこともあり、
どうぞ良いお年をお迎えください。
~年始は1/4(月)より営業いたします~
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ストレッチ & ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート③
12/25(金)
Crowne Pilates プレトレーニングコースDay3を開催いたしました。
初日に大事ですよ~とお伝えした”身体の硬さをとること”
3日目の今日は、
その必要性を身体で感じる内容となりました。
できない動きがあるとき、
とにかく力を使って頑張ろうとしてしまいます。
そうではなく、まずは、その動きの邪魔している硬さを探してゆるめていきます。
すると、あら不思議♪
動きの制限があった部分がびよ~んと伸びたり、働かなかった部分にしっかり力が入ったりします。そこから、頑張って練習する、この順番が大事です。
参加者が多いと、いろんな身体が参考になるので助かります。
Tさん、リテイクありがとうございました。
【募集中】(残1名)
ビギナーマットインストラクター養成コース 1月14日スタート
↑プレトレーニングコース受講が必須となります。
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Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート②
12/17(木)
Crowne Pilates プレトレーニングコースDay2を開催いたしました。
前回は身体の硬さをとることが中心でしたが、
2日目の今回は、
身体の中心を働かせながら動くことをしていきました。
身体の中心をONにするスイッチはいくつかあるのですが、
受講者Mさまの動きがグッと良くなったのは、
”内もも”の感覚が起きたときでした。
内ももの感覚は、すごーく地味な感覚ですが、
身体が気持ちよく伸びるためにも、
安定して動くためにも、大事な部分なんです。
動きのヒントをくださったリテイクTさん、
ありがとうございました!
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