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2020年12月
本日、仕事納め。
2020年はなんだか分からないうちに過ぎてしまった１年でした
それでも思い返してみると、ちゃんといいこともあり、
どうぞ良いお年をお迎えください。
～年始は1/4(月)より営業いたします～
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート③
12/25(金)
Crowne Pilates プレトレーニングコースDay3を開催いたしました。
初日に大事ですよ～とお伝えした”身体の硬さをとること”
3日目の今日は、
その必要性を身体で感じる内容となりました。
できない動きがあるとき、
とにかく力を使って頑張ろうとしてしまいます。
そうではなく、まずは、その動きの邪魔している硬さを探してゆるめていきます。
すると、あら不思議♪
動きの制限があった部分がびよ～んと伸びたり、働かなかった部分にしっかり力が入ったりします。そこから、頑張って練習する、この順番が大事です。
参加者が多いと、いろんな身体が参考になるので助かります。
Tさん、リテイクありがとうございました。
【募集中】（残１名）
ビギナーマットインストラクター養成コース 1月14日スタート
↑プレトレーニングコース受講が必須となります。
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Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート②
12/17(木)
Crowne Pilates プレトレーニングコースDay2を開催いたしました。
前回は身体の硬さをとることが中心でしたが、
２日目の今回は、
身体の中心を働かせながら動くことをしていきました。
身体の中心をONにするスイッチはいくつかあるのですが、
受講者Mさまの動きがグッと良くなったのは、
”内もも”の感覚が起きたときでした。
内ももの感覚は、すごーく地味な感覚ですが、
身体が気持ちよく伸びるためにも、
安定して動くためにも、大事な部分なんです。
動きのヒントをくださったリテイクTさん、
ありがとうございました！
【募集中】（残１名）
↑プレトレーニングコース受講が必須となります。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。
現在グループクラスは、週８クラス開講されております。
2021年1月より、
金曜13:00～グループクラスをしばらくお休みとさせて頂きます。
≪来年度からのグループクラスの予定≫
月 11:30~ 18:30~
火 11:30~
水 17:00~ 18:30~
木 グループはなし
金 グループはなし
土 10:30~
日 10:30~
グループクラス以外のお時間はプライベートレッスンを承ります。
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Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート①
12/11(金)
Crowne Pilates プレトレーニングコースDay1を開催いたしました。
コース最初の自己紹介では、受講生とリテイク生からそれぞれ
ピラティスを始めたきっかけや、参加した目的などをお話してもらっています。
その中で出てきたキーワード「気持ちいい」
そう！Crowne Pilatesは、
”かんたん・きもちいい・こうかてき”なエクササイズです。
ピラティスをしているときはもちろん、着替え終わった後、
歩いているときや、家事をしているときなどに、
身体が軽くてニマニマしちゃいます。
・・・なんていう話で盛り上がりました♪
Day1の今日は、「硬さをとる」ということをメインに進めました。
軽い身体・気持ちよく動く身体のための、最初の大事なステップです。
【募集中】（残１名）
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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Crowne Pilates（クラウンピラティス）
☆インストラクター養成コース（ビギナーマット）☆
2021年 1月14日スタート！
≪日程≫
1/14(木) ・1/15(金)
1/21(木)・ 1/22(金)
1/28(木)・ 1/29(金)
2/4(木)・ 2/5(金) ・・・以降、同様の予定
9:00～13:00 or 10:30～13:30
※コロナ感染対策のため、定員２名までとします。
状況によっては、最終試験が延期になる可能性もあります。
◆Crowne Pilates（クラウンピラティス）とは…
Crowne Pilatesのエクササイズは、
とてもやさしく、簡単で効果的、
気持ちのいい動きで構成されています。
身体のストレス・硬さを減らしていくことで、
より動きやすい身体と姿勢をつくっていきます。
【ビギナーマット インストラクター養成コース】
Crowne Pilates を正しく効果的に提供できる力を身につけていくコースです。動きを教えるインストラクターではなく、動き方や身体の感覚を伝えられるインストラクターを目指します。継続することで自分自身の深い学びにもなります。
※インストラクターに興味のない方も受講可能です。
◇受講時間 72時間（テスト含む）+レッスン12回
◇受講条件 プレトレーニング※受講済みの方
◇料金 396,000円(税込)+レッスン代(12回分)
別途、市販の教材を各自購入して頂きます。
◇場所：La fonte町田 ／近隣のレンタルスタジオ
◇担当：町田 Educator Hiromi(巽宏美）
（内容例）
・Crowne Pilatesの基本となる考え方
・Crowne Pilatesの５つのキーポイント
・安定とは？まっすぐとは？
・硬さをとるリリーステクニック
・ビギナーマットのエクササイズ
・ハンズオン（身体の触り方）
・キューイング（言葉のかけ方）
・基本的な解剖学
・最終日は筆記テスト、実技テスト（60分のグループクラス）
＊ コース修了後はCrowne Pilatesビギナー・マット認定証をお渡しします。以降、Crowne Pilatesインストラクターとして指導することができます。
＊リテイク制度＊
1～3時間3,000円+消費税、3～6時間5,000円+消費税、
で再受講することができます。
※今回はコロナ対策のため、リテイクは各回１名までとします。
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