クラウンピラティス
ビギナーマット インストラクター養成コース最終日。
1時間のグループレッスンを担当するテストの日です。
今回のコース生Aさんは、既に10年以上ピラティスインストラクターをされている方でしたので、クラウンピラティスとしてお伝えできることを全てお伝えできるよう、細かくメモしながら見学させて頂きました。
レッスンのメニューは、生徒さんの体調やご要望に合わせて組み立てるので、ある程度内容を決めてたとしても、その場でアレンジする必要があります。
体調を聞いて、どんなテーマで行ったか。
どうしてこの順番にしたのか。
姿勢の確認はできていたか。
説明や見本は伝わりやすかったか。
ハンズオンの位置やタイミングは適切だったか。
生徒さんの気付きはあったか。
もっと良くするためにどうしたらいいか。
テストの後は、そんなことを一緒に確認しました。
筆記テストも終えて、
クラウンピラティスの新しいインストラクター誕生です♪
ボランティア生徒さんとして参加してくださった、
Yさま、Mさま、ありがとうございました。
72時間という長丁場。
コース生Aさん、お疲れさまでした!
リテイク生の皆さんも、ありがとうございました。
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*リフォーマー養成コースは2022年春以降に開講予定
~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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クラウンピラティス
ビギナーマット インストラクター養成コース16日目。
テスト前、最後の講義でした。
La fonteのお客さま(Mさま)にご協力いただき、
エクササイズの指導練習からスタート!!
理解しやすい簡潔な説明、
的確なタイミングのハンズオン、
ものすごく練習されたのだと思います。
「とっても動きやすかったです!」と嬉しいご感想もいただきました。
Mさま、ありがとうございました。
後半は、レッスンメニューの作り方を一緒に考えました。
肩こりの人は? 〇〇の柔軟性が必要ですよね。じゃあ…
腰痛の人は? △△したら、腰軽くなりましたよね。
四十肩だったら? 先に◎◎してみたら肩にも影響あります。
手首痛い人は? ももの後ろ硬い人は? みぞおち締めてる人は?
クラウンピラティスの基本の考え方を忘れなければ大丈夫!
そして来週は、いよいよテストの日♪
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クラウンピラティス
ビギナーマット インストラクター養成コース15日目。
前回から、カーブの動きがいくつも入ってきました。
身体を曲げる動きを助けてくれるのが”呼吸”です。
ピラティスの最初は、
とりあえず呼吸が止まらないように動きましょう。
次のチャレンジは、
動きと呼吸のタイミングを合わせて動きましょう。
その次は、タイミングだけでなく、
動きと呼吸の強さも合わせてみましょう。
練習を続けていくと、
まるで呼吸に身体が動かされていると感じるようになります。
あ!今の感覚、そうかも!!
と感じたらぜひ教えてくださいね♪
次回は、お客さまにお手伝いしていただいて、
指導練習からスタートです!
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クラウンピラティス
ビギナーマット インストラクター養成コース14日目。
今回は、”ロングストレッチ”と”キャット カーブ”
どちらも、伸びる方向が正確だと、
全体的に気持ちよく伸びることができます。
伸びる方向。
クラウンピラティスでは、
「エネルギー方向」という呼び方をしています。
エネルギー方向のほんの少しの違いによっても、
身体の部分的にしか影響しないのか、
全体的に影響するのかが変わってきます。
ぴったり合った時の気持ちよさを伝えられるように、
伸びる方向やタイミングをずらして、
感覚の違いを確認しながら練習しました。
次回は、レベルⅡのヒップリフトから。
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Crowne Pilates(クラウンピラティス)
☆インストラクター養成コース(ビギナーマット)☆
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お問い合わせ&お申込みはこちら→★ お待ちしております。
※コロナ感染対策のため、定員2名までとします。
◆Crowne Pilatesとは…
Crowne Pilates(クラウンピラティス)のエクササイズは、
簡単で効果的、気持ちのいい動きで構成されています。
それは、ピラティスを受けに来る方のほとんどが、
肩や首、背中や腰、膝や股関節に問題を抱えているため、
身体に負担の少ない「最小限の力」で動く練習が最初に必要だからです。
クラウンピラティスを通して、
身体のストレス・硬さを減らすと同時に、
インナー・マッスル(内側の筋肉)を強化し、
より動きやすい身体と姿勢をつくっていきます。
Crowne Pilates を正しく効果的に提供できる力を身につけていくコースです。動きを教えるインストラクターではなく、動き方や身体の感覚を伝えられるインストラクターを目指します。継続することで自分自身のスキルアップにもなります。
※インストラクターとして活動予定のない方も受講可能です。
◆受講時間 72時間(テスト含む)+レッスン12回
◆受講条件 プレトレーニング(12時間55,000円)受講必須
◆料金 396,000円(税込)+レッスン代(12回分)
別途、市販の教材を各自購入して頂きます。
◆場所:La fonte町田 or レンタルスタジオ等
◆担当:町田 Educator Hiromi(巽宏美)
(内容例)
・Crowne Pilatesの5つのキーポイント
・身体が変わる順番
・安定とは?まっすぐとは?
・硬さをとるリリーステクニック
・ビギナーマットのエクササイズ
・ハンズオン(身体の触り方)
・キューイング(言葉のかけ方)
・基本的な解剖学
・最終日は筆記テスト、実技テスト(60分のグループクラス)
* コース修了後はCrowne Pilatesビギナーマット認定証をお渡しします。以降、Crowne Pilatesインストラクターとして指導することができます。
*リテイク制度*
1~3時間3,300円、3~6時間5,500円で再受講(見学)することができます。
※今回はコロナ対策のため、リテイクは人数制限いたします。
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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おうちでも続けられる、
基礎の動きをじっくりと練習しませんか?
newインストラクター ☆ Miwa が担当します。
★★★★★ フレッシュ✨レッスン ★★★★★
☆フレッシュレッスン枠
・火曜 17:00〜🈵 18:30〜🈵
・金曜 13:00~ご予約できます!
※マットレッスンのみとなります
★5回券(有効期限:2か月)
・プライベート5回券 15,000円
(1レッスン通常7,000円→3,000円 合計20,000円お得!)
☆受講条件:体験レッスン受講済みの方
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ご予約お待ちしております!
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