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2023年4月
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース8日目。
モジュール１の最終テストでした。
ピラティスの基本となるキーポイント、
①センタリング ②呼吸 ③コントロール ④流れるような動き
⑤正確さ ⑥集中力 ⑦協調性 の確認。
加えて、上記のように動くために必要なCrowne の５つのキーポイントもチェック！
各エクササイズの目的や、注意点、説明の仕方、理論、ハンズオンも、問題なし！合格です♪
Crowne Pilates®️のインストラクター養成コースは、
エクササイズを覚えるだけではなく、
指導できるところまでしっかりとサポートします。
続くモジュール２は６月スタート！
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
＊ピラティスインストラクターお役立ち情報＊
「膝の向きと足先の向き、どちらを優先したらいいですか？」
とご質問いただきました。ありがとうございます。
膝を真正面にすると、どう頑張っても足先が外へ、
足先を真正面にすると、膝が内を向いてしまう・・・
膝と足の第二中足骨が同じ向きが理想と習ったのに、
なかなか同じ向きになってくれないことに私も混乱しました。
いろんな姿勢のお客様がいらっしゃいます。
過去の捻挫や偏平足なども影響しますし、
特にお姫様座り（アヒル座り）をよくされてきた方は、
膝と足先の向きが揃うのに少し時間がかかるように感じています。
理想は同じ向きですが、どうしても叶わない場合は、
膝の向きを正しく動くことを優先してください。
↓ 例
〈マットピラティス・マットプレピラティス〉
・アームアークス
・レッグスライド
・サイドキックプレ
・ヒップリフト
〈リフォーマーピラティス〉
・サイドスプリッツプレ
・フットワーク
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ピラティス スタジオ La fonte 東京/町田
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ピラティスインストラクター養成コース
プレピラティス ／ クラウンピラティス
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース７日目。
同じ動きでも、伸び続けることを意識すると、気持ちよさが変わります。それをどうお伝えするか。どこに手を置くか。どんな言葉を使うか。
コースの中でたくさん練習を重ねてきた受講生さんは、すぐに、こうしたらいいのでは、と答えが出てくるようになりました。
この調子で、練習続けてくださいね。
次回、モジュール１の最終日。テスト頑張りましょう！
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。
★体験レッスンをご希望の方へ★
平日の体験レッスン：4月5月 受付中。
土日の体験レッスン：受付休止中。再開連絡待ち承っております。
詳細は ➡町田 ピラティス体験レッスンについてをご確認ください。
★１週間分の空き状況★
【営業時間】
月 10:00～19:30
火 10:00～19:30
水 10:00～19:30
木 9:00～11:30
金 9:00～13:00 17:00〜19:30
土 9:00～18:00
日 9:00～18:00
【休み】
・木曜午後
・5/5(金)14:30以降
・5/11(木)終日
【曜日別 担当インストラクター】
月：9:00～みわ ／ 10:00～Miku
火：Hiroko ／ 17:00～みわ
水：Miku
金：ひろみ ／ 17：00〜みわ
土：ひろみ
日：4/9・4/23・5/7・5/21 Miku
4/2・4/16・4/30・5/14・5/28 ひろみ
【グループクラス スケジュール】
月： 12:00～ 18:30～
火： 11:30～
水： 17:00 ～ 18:30～
木：なし
金： なし
土： 10:30～
日： 10:30～
※グループ以外のお時間はプライベートレッスンです。
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からだ整う！ 軽くなる！
ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース6日目。
正確に動くと、自動的に体幹が働くのを感じてもらいました。
マシンを使うメリットです。
そのスイッチを入れるためには、最初は特にゆっくり動くこと。
その感覚や変化をお客様自身に気付いてもらえるよう、さわる練習を繰り返しました。
姿勢を見る力も、さわり方も、どんどん上達してます♪
次回は横向きのエクササイズに入ります♪
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＊ピラティスインストラクターお役立ち情報＊
「（お客様が動いている最中）どこにいたらいいですか？」
とご質問いただきました。
私もインストラクターなりたての頃は、どこにいても落ち着かず、あまりにじっと見ているのも気まずくて、そわそわしていたと思います。
どこにいたらいいかの答えは、
お客様の何を見たいかです。
頭・骨盤・脚のラインを確認したいのか、
耳、肩、肋骨の中心・大転子のラインを見たいのか、
膝から足先の向きを正しくしたいのか。
同じ頭・骨盤のラインでも、前から見るのと後ろから見るのとでは、気付くことが違うことも少なくないです。
だから私は、
前から見たり、後ろから見たり、
足側に立ったり、頭側に立ったり、
立ったり座ったり、結構うろちょろしてます。
外から見たらスマートなレッスンじゃないかもですが、
今の私のスタイルです。
なぜそこに立つのか、
なぜその位置から見るのか、
それを考えてみたら、
今いたい場所が見つかるはずです。
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ピラティス スタジオ La fonte 東京/町田
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ピラティスインストラクター養成コース
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