Pilates Studio La fonte

クラウンピラティス ビギナーマット インストラクター養成コース ４日目。   今回は肩甲骨をたくさん触りました。 サイドストレッチ基本シリーズ。 首の問題は肩の問題。 肩の問題は首の問題。 そして、肩首の問題は肋骨の問題です。   肋骨の間を気持ちよく伸ばせるサイドストレッチ。 いろんなバリエーションがありますが、 まずは基本の動きから。   とてもシンプルなストレッ […]

クラウンピラティス インストラクター養成コース ３日目。 この日は午前中に２レッスンあったのですが、 偶然にも話題はどちらも”膝の向き”でした。   Mさまは、膝の向きをまっすぐにするためにはどうしたらいいか。 Nさまは、O脚と歩行時の膝の向きについて。   そして、コース中のテニスボールリリースでも、 膝の向きの話になりました。どうしたらまっすぐになるか。   返事 […]

クラウンピラティス インストラクター養成コース ２日目。 ”センタリング” と ”ゆるめる”を教える練習をしました。   センタリング=まっすぐはどこ？ 生徒さんが自分で感じられるように、 自分で探せるように、正確にできるように。   ミカサボールのリリースのときも、 ただボールを置いて緩めているんではないんです。 ここでも大事なのは、まっすぐ。 しっかり準備をしてからボールを […]

インストラクター養成コースが始まりました！ ビギナーマット町田３期生です。   ピラティスとクラウンピラティスの概要、歴史。 ピラティスの哲学とクラウンピラティスの考え方。 そして、”呼吸”のお話をたっぷりと約３時間。   以前、知り合いの鍼灸師さんが 「究極、呼吸できる身体になればOK」と話されていましたが、 ほんと、その通り。   呼吸は身体を中からマ […]