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2014年4月
頭痛に悩んでいた30代の女性から嬉しい報告がありました。
この女性の頭痛は、首や肩のこりが原因だったようで、
３カ月で結果が表れました。
＝＝＝≪女性（30代） ピラティス歴 ３か月≫＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Ｂｅｆｏｒｅ
頻繁に頭痛があり、鎮痛剤がないと仕事もできませんでした。
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Ａｆｔｅｒ
少し頭が重いことはあるけれど、鎮痛剤なしで過ごせるようになりました。
今回の改善において考えられる要因
◇肩こりが解消されてきたこと。
◇深い呼吸ができるようになったこと。
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最初から肩こりと頭痛をどうにかしたいとおっしゃっていたので、
肩こり改善の動きや頭痛の際のケアなどを中心にお伝えしました。
彼女は、週１のレッスンで正しい動きを確認し、
腕を回す動きも、毎日欠かさず家で続けていたそうです。
そのおかげで、早い段階から肩こりは軽くなってきました。
もうひとつの要因は、深い呼吸ができるようになり、
固くなっていた頭がやわらかくなったことです。
（呼吸で頭蓋骨って動くんですよ！）
彼女自身の努力の甲斐もあり、鎮痛剤から卒業できました。
おめでとうございます♪
鎮痛剤は、本当につらい時には救世主ですが、
あまりお世話になりたくないものです。
身体のＳＯＳを痛みという形で私たちに伝えてくれているのに、
鎮痛剤はその声に気付かないよう、耳をふさいでしまうのです。
鎮痛剤で楽になる身体より、
鎮痛剤のいらない身体を目指したいですよね。
頭痛でお悩みの方、一度ピラティスを試してみてください。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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La fonteのピラティス体験レッスン（７５分）は、
プライベート（１名）7,000円、
セミプライベート（２～３名）3,000円、
グループ（定員３名）3,000円
の３種類ありましたが、下記の通り１種類のみに変更いたします。
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初回レッスンは、すべての方に、
１対１のプライベートで体験レッスンを受けていただきます。
☆ 体験レッスン（７５分） 3,000円
（ご家族ご友人など、２～３名での受講も承ります。）
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通常のプライベートレッスンは、60分7,000円ですが、
体験レッスンは、プライベートで、75分3,000円と致しました。
初回カウンセリングを通して、
抱えている悩みや、身体の状態、ご希望などの把握、
そして、目標の設定や動き方の確認などを丁寧にしていくには、
１対１のプライベートレッスンで、
しっかりと生徒さんの身体と心に向き合いたいと思った次第です。
すでに体験レッスンのご予約をいただいている方にも、
もちろん適用させていただきますのでご安心ください。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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ピラティスレッスンの前に必ずしてもらっている、
テニスボールなどを使った足のリリース（緩めること）。
多くの方が、「足が床についている感じがする」、
「足がある感じがする」、と驚かれます。
生徒さんのおひとりは、
「安心感が生まれる」とおっしゃっていました。
なるほど。
いわゆるグランディングですね！
グランディング＝地に足をつけること。大地に意識を下ろすこと。
ピラティスの先輩は、「地球とつながる感覚」と表現していました。
大地に根をしっかりとはった木は、
ちょっとした雨風で倒れることはありません。
それと同じように、グランディングができていると、
心乱れるようなことが起きて、多少揺さぶられはしても、
自分の軸に戻ってくることができます。
ですから、足を感じることで自動的にグランディングしやすくなり、
安定感と共に、安心感が生まれるのです。
落ち着いて物事に取り組みたいとき。
感情的になっているとき。
ふわふわして考えがまとまらないとき。
そんな時には特に、グランディング、してみてください。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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今日もいいお天気。スタジオのお花も綺麗に咲いています。
昨日からスタートしたゴールデンウイーク☆
生徒さんにきいてみると、
ゴールデンウィーク終わってからお出かけ予定の方が多いですね。
さて、Ｌａ ｆｏｎｔｅは連休中も通常営業しています。
いつもは仕事で日中に来られない方も、
お好きな時間でご予約していただけますよ。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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週１でグループクラスに参加されてる方からのご質問です。
「プライベートレッスンとグループレッスン、交互に受けられますか？」
もちろんです！
La fonteのお得なカードは、
レッスンの種類が限定されている回数券ではありません。
先にポイントをご購入いただく、プリペイドカード方式のポイントカードです。
ですから、プライベートレッスンとグループレッスン、
好きなときに好きな方を選んで受けていただけます。
ポイントカードは３種類。
☆ １０ポイント ： 9,500円 （500円お得♪）
☆ ３０ポイント ： 27,500円 （2,500円お得♪）
☆ ５０ポイント ： 44,000円 （6,000円お得♪）
１ポイント＝1,000円分としてご利用いただけます。
そして、
プライベートレッスンは7ポイント、
グループレッスンは3ポイントです。
どのくらいのペースで続けていきたいかによって、
最も適したポイントカードをご紹介しますので、ご相談ください。
プライベートレッスンは、ピラティス専用マシーンを使用し、
あなただけの特別プログラムでレッスンを行います。
身体の変化も、より早く感じられるはず。
普段グループクラスに参加されている方も、
ぜひプライベートレッスンと組み合わせてみてください。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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キャンドルの灯りに癒し効果があるのは有名ですよね。
疲労感、不眠、ストレスの解消や、空間の浄化、
さらには、、生命力や波動を高めてくれるとも言われています。
新宿でスタジオを開いているピラティス仲間から頂いたキャンドルは、
優しい色合いで、見た目にもとっても癒されます。
ご友人がこちらのキャンドル教室を開いているそうです。
→ Candle Studio IROKA
ホームページを見ると、綺麗なキャンドルの写真がいっぱい。
作ってみたくなっちゃいます。
この癒しキャンドル、更衣室に飾ってあるのでご覧くださいね。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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ついに！！！
ピラティス専用マシーンが
La fonteにやってきました！
マシーンを使うことで、
動きのバリエーションが増えるうえ、
身体の変化をより早めてくれます。
重いマシーンの搬入を手伝ってくれた夫が、「腰が重くて、腰痛になる前みたい」と言うので早速マシーンに乗ってもらいました。
10分程度マシーンで動いただけですが、腰の重さがスッとなくなりました。
違和感を感じたときにすぐケアをする大切さを実感すると共に、マシーンの力を再認識しました。
いろいろなチャレンジの動きもできて、
とっても楽しいピラティス専用マシーン。
ぜひ受けてみてほしいです。
ピラティスへの理解がより深まり、動くことがもっと楽しくなるはずです。
通常は、プライベートレッスンでのみ使用します。
初回の体験レッスンでは、マシーンの体験もできますよ。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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今日のスタジオは、とっても賑やかです。
ママと一緒にテニスボールで足をほぐしてから、
ママの隣で一緒に上手に動けましたね◎
プライベートレッスンとセミプライベートレッスンは、
お子さまと一緒にレッスンを受けて頂けます。
おもちゃで遊んでいる横で、
または、抱っこしながら、
または、マットに一緒に寝ながら、
途中休憩を挟みつつ、
お母さんとお子さんのペース合わせてレッスンしていきます。
小さい子がいてレッスンを躊躇してる方も、
ママ友やご家族と受けてみたい方も、
一緒にピラティスを楽しみましょう！
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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