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2020年8月
いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。
プライベートレッスンと体験レッスンに加えて、
グループレッスン（しばらくは定員２名）と
セミプライベートレッスン（２名）も再開しております♪
【営業時間】
月・水・金 10:00～20:00
火・木・土・日 10:00～18:00
【休み/日曜の担当/代行予定】
お休みなし・代行なし
9/6（日）担当：Miku
9/13（日）担当：ひろみ
9/20（日）担当：ひろみ
9/27（日）担当：Miku
※10/1(木)お休み予定
【通常の担当予定】
月：Miku
火：Hiroko
水：Miku
木：ひろみ
金：ひろみ ／ 14：30～Miku
土：ひろみ
日：ひろみ or Miku
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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身体を整えるために、または、気持ちいいのが好きで通うのは、
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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「足のセルフケア講座」～ASRT(足/足首編)～
2020.8.16 開催いたしました！
通常定員3名のところ、密にならないよう2名で開講。
窓も開けて、マスクして、消毒しながら進めました。
今回ご参加くださったのは、
La fonteでのピラティス歴１～２年の、
Cさま、Yさま、のおふたり。
Cさま「ピラティスで下半身・足の使い方がまだ苦手なのと、足が大事とよく聞くので知りたくて」
Yさま「いつも（足のリリースを）やってもらうと足のつき方が変わって、身体か軽くなるので、自分でもできたらいいなと思って」
というご要望でしたので、まずは、筋膜の絵をみながら、
足と全身のつながりについてお話させていただきました。
足のセルフケアの練習は、
ひとつひとつ意味をお伝えしながら、
そして身体の変化を確認しながら進めます。
「足が広がった感じがします♪」
「かかとがやわらかい♪」
「身体が中心に寄った感じ♪」
「土踏まずに隙間ができたかも♪」
「身体がまっすぐになってるような♪」
なんて嬉しいご感想を頂いて、楽しく終了いたしました。
足のセルフケア講座（ASRT)の受講をご希望の方は、
お声がけください。日程調整させていただきます。
※「ASRT 」 とは・・・
（Accumulated Stress Release Technique）
Crowne Pilatesのアンドリュークラウン先生が、30年近くピラティスやセラピーを通して、日本人の身体をみてきた中で作り上げた、オリジナルテクニックです。
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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