Pilates Studio La fonte

いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。

プライベートレッスンと体験レッスンに加えて、

グループレッスン（しばらくは定員２名）と

セミプライベートレッスン（２名）も再開しております♪

【営業時間】

月・水・金　10:00～20:00

火・木・土・日　10:00～18:00

【休み/日曜の担当/代行予定】

お休みなし・代行なし

9/6（日）担当：Miku

9/13（日）担当：ひろみ

9/20（日）担当：ひろみ

9/27（日）担当：Miku

※10/1(木)お休み予定

【通常の担当予定】

月：Miku

火：Hiroko

水：Miku

木：ひろみ

金：ひろみ ／ 14：30～Miku

土：ひろみ

日：ひろみ  or  Miku

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ストレッチ ＆ ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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「足のセルフケア講座」～ASRT(足/足首編)～

2020.8.16 開催いたしました！

通常定員3名のところ、密にならないよう2名で開講。

窓も開けて、マスクして、消毒しながら進めました。

今回ご参加くださったのは、

La fonteでのピラティス歴１～２年の、

Cさま、Yさま、のおふたり。

Cさま「ピラティスで下半身・足の使い方がまだ苦手なのと、足が大事とよく聞くので知りたくて」

Yさま「いつも（足のリリースを）やってもらうと足のつき方が変わって、身体か軽くなるので、自分でもできたらいいなと思って」

というご要望でしたので、まずは、筋膜の絵をみながら、

足と全身のつながりについてお話させていただきました。

足のセルフケアの練習は、

ひとつひとつ意味をお伝えしながら、

そして身体の変化を確認しながら進めます。

「足が広がった感じがします♪」

「かかとがやわらかい♪」

「身体が中心に寄った感じ♪」

「土踏まずに隙間ができたかも♪」

「身体がまっすぐになってるような♪」

なんて嬉しいご感想を頂いて、楽しく終了いたしました。

足のセルフケア講座（ASRT)の受講をご希望の方は、

お声がけください。日程調整させていただきます。

※「ASRT 」 とは・・・

（Accumulated Stress Release Technique）

Crowne Pilatesのアンドリュークラウン先生が、30年近くピラティスやセラピーを通して、日本人の身体をみてきた中で作り上げた、オリジナルテクニックです。

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ストレッチ ＆ ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。

７月１日より、プライベートレッスンと体験レッスンに加えて、

グループレッスン（しばらくは定員２名）と

セミプライベートレッスン（２名）も再開しております♪

【営業時間】

月・水・金　10:00～20:00

火・木・土・日　10:00～18:00

【休み/日曜の担当/代行予定】

お休みなし・代行なし

8/2（日）担当：ひろみ

8/9（日）担当：Miku

8/16（日）担当：ひろみ/10：30グループ休講

8/23（日）担当：Miku

【通常の担当予定】

月：Miku

火：Hiroko

水：Miku

木：ひろみ

金：ひろみ ／ 14：30～Miku

土：ひろみ

日：ひろみ  or  Miku

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ストレッチ ＆ ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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