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腰について
最近、腰や肩に違和感を感じていませんか？ その不調、もしかしたら 骨盤の歪み（アンバランス）が原因かもしれません。 骨盤のバランスが悪くなると、 体全体のバランスも崩れてしまいます。 それが、肩こりや腰痛、 さらには日常的な疲れに繋がってしまうんです。 でも、安心してください。 ピラティスで骨盤を整えることが、 あなたの体にとって大きなサポートになります。 […]
「最近、寒さのせいか腰が重い気がするんです」 と、スタジオのお客様からご相談をいただきました。 寒い季節には、腰周りの筋肉が硬直し、 痛みを感じる方が増えるようです。 腰痛の原因の一つに「冷え」が挙げられます。 体が冷えると筋肉の血流が悪くなり、 硬くなってしまうため、 腰痛を引き起こしやすい状態になります。 ピラティスでは、 体を動かしなが […]
こんにちは。 ピラティストレーナーひろみです。 先月、レッスン中に突然花火が上がり始めたので、 電気を消してお客さまと5分ほど鑑賞会。 すごく綺麗に見えたのでお裾分け♪ ・・レッスン日誌・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 5年近く通ってくださっている40代女性。 ご要望：体のバランスを整えること。腰痛の改善。 症状：お尻から足の硬さ、 […]
「ミカサボールが輝いて見えます！」 体験レッスン後に頂いた嬉しいお言葉。 長年ひどい腰痛にお悩みで、 とにかく日常の生活が普通にできるようにと、 ご家族に勧められてお越しくださいました。 最初は「ボールに乗るだけ？」って思われたようですが、 ボールを外した後の身体の軽さに感激。 ミカサボールがキラキラ輝いて見えたそうです♪ La fonteのピラティスやセ […]
―2014年4月らふぉんて通信より― ぽかぽか陽気になると、 お外でお花見やピクニックの機会も増えると思います。 さて、みなさん、どんな座り方をしていますか？ 正座、あぐら、横座り、体操座り…。 どんな座り方をしていても長時間はつらいですよね。 腰痛のある方は特に。 そこで用意してもらいたいのが、座布団やクッション。 （もっとおススメのアイテムは後半でお伝 […]
