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膝について
こんにちは。 ピラティストレーナーひろみです。 12月ももう4日！！ 何かと忙しない12月を元気に乗りきれるよう、 ピラティスを通してサポートしていきます！ ・・レッスン日誌・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 40代女性。 ご要望：ヨガをもっと楽しめる身体になりたい。運動したい。 症状：膝を曲げて座ると膝下に痛みが出るとのこと。 姿勢と動 […]
11月のスタッフ勉強会、テーマは膝。 膝の痛みや違和感を訴える方は多いので、 しっかり時間をとって学びたかった部分です。 直接怪我をしたのでなければ、膝の痛み・違和感は、 足首や股関節の硬さ、脚の整列の乱れ影響が大きいです。 それらの改善はピラティスがお役に立てるところ。 膝の解剖学から、よくある症状、 効果的なリリースとピラティスの動きの提案。 今回だけ […]
―2014年4月らふぉんて通信より― ぽかぽか陽気になると、 お外でお花見やピクニックの機会も増えると思います。 さて、みなさん、どんな座り方をしていますか？ 正座、あぐら、横座り、体操座り…。 どんな座り方をしていても長時間はつらいですよね。 腰痛のある方は特に。 そこで用意してもらいたいのが、座布団やクッション。 （もっとおススメのアイテムは後半でお伝 […]
