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2023年7月

Crowne Pilates®️

リフォーマーインストラクター養成コース 8日目。

 

最後のまとめです。

膝が痛い方、手首の弱い方にはどうしたらよいか。

この動きのできない方には、どんな準備が必要か。

いろんな想定をしながら練習しました。

 

次回はテストです!頑張りましょう!!

 

 

 

 

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Crowne Pilates®️

リフォーマーインストラクター養成コース 6日目。

 

リフォーマーコース モジュール2の前半までは、

身体の調整、感覚のトレーニングの要素が大きかったのですが、

後半になると、超チャレンジのエクササイズが入ってきます。

 

片足のヒップリフトなんで、

全員足がつって、つって、つって・・・笑

いつかはできるように、その前段階の練習を続けていきましょう!

 

 

 

 

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Crowne Pilates®️

リフォーマーインストラクター養成コース 5日目。

 

今回は、背筋から腕をしっかりと使うエクササイズを3つ。

腕だけ使おうとするとコントロールできないのですが、

背筋を意識すると安定感が出てきます。

 

腕の動かし方は、背骨(=姿勢)にも影響するので、

丁寧に練習したいところ。

 

次回も復習しながら進めていきましょう!

 

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