Pilates Studio La fonte

Crowne Pilates®️

リフォーマーインストラクター養成コース 8日目。

 

最後のまとめです。

膝が痛い方、手首の弱い方にはどうしたらよいか。

この動きのできない方には、どんな準備が必要か。

いろんな想定をしながら練習しました。

 

次回はテストです！頑張りましょう！！

 

 

 

 

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リフォーマーインストラクター養成コース 6日目。

 

リフォーマーコース　モジュール２の前半までは、

身体の調整、感覚のトレーニングの要素が大きかったのですが、

後半になると、超チャレンジのエクササイズが入ってきます。

 

片足のヒップリフトなんで、

全員足がつって、つって、つって・・・笑

いつかはできるように、その前段階の練習を続けていきましょう！

 

 

 

 

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リフォーマーインストラクター養成コース 5日目。

 

今回は、背筋から腕をしっかりと使うエクササイズを３つ。

腕だけ使おうとするとコントロールできないのですが、

背筋を意識すると安定感が出てきます。

 

腕の動かし方は、背骨（＝姿勢）にも影響するので、

丁寧に練習したいところ。

 

次回も復習しながら進めていきましょう！

 

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