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2023年7月
Crowne Pilates®️ リフォーマーインストラクター養成コース 8日目。 最後のまとめです。 膝が痛い方、手首の弱い方にはどうしたらよいか。 この動きのできない方には、どんな準備が必要か。 いろんな想定をしながら練習しました。 次回はテストです！頑張りましょう！！ 関連記事 ◆クラウンピラテ […]
Crowne Pilates®️ リフォーマーインストラクター養成コース 6日目。 リフォーマーコース モジュール２の前半までは、 身体の調整、感覚のトレーニングの要素が大きかったのですが、 後半になると、超チャレンジのエクササイズが入ってきます。 片足のヒップリフトなんで、 全員足がつって、つって、つって・・・笑 いつかはできるように、その前段階の練習を […]
Crowne Pilates®️ リフォーマーインストラクター養成コース 5日目。 今回は、背筋から腕をしっかりと使うエクササイズを３つ。 腕だけ使おうとするとコントロールできないのですが、 背筋を意識すると安定感が出てきます。 腕の動かし方は、背骨（＝姿勢）にも影響するので、 丁寧に練習したいところ。 次回も復習しながら進めていきましょう！ […]
