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2017年7月
明日から８月！
らふぉんて通信も８月号が置いてあります。
今月は「睡眠特集」
通信の内容は事前打ち合わせはなく、
スタッフそれぞれが皆さまにお伝えしたいことを書いています。
今回は偶然、
HirokoもMikuも、テーマが睡眠。
そして私も便乗しちゃいました。
通信には書かなかったのですが、
寝る前にミカサボールリリースをすると、
よく眠れるとおっしゃる方が少なくありません。
試してみてくださいね。
通信は更衣室にあるので、
ご自由にお持ちください。
ご家族やご友人にもどうぞ♪
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
ここ最近、夫とランチした後、
立て続けに3人のお客さまと町田駅周辺でバッタリ！
お話できて嬉しかったです♪
なんだろ？
これは出会うときなのかも！
と思いすぎたのか…
その後も、
もしかして〇〇さんかも！！
って思いながら声かけるタイミングを逃した方がおふたり。
メールをしたら、おふたりとも違ったみたいで(笑)
思い込みって怖い！
昔から顔を覚えるのが苦手な私。
外国の映画とかドラマとか、
度々「これ誰？」って聞くから、
一緒に観るの嫌がられます。
普段、身体を見ているからか、
姿勢を覚えている方が多いかもしれません。
あ、でも、姿勢を見て声かけるのは、
さすがにその勇気はありません…
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
毎日の宿題にしているテニスボール。
なんでやるの？どうなるの？？
というご質問にお答えします。
テニスボールリリースは、
身体を整える方法の1つです。
①身体の土台である足が固くなっていたり歪みがあると、
その上の身体の歪みをなかなか取ることができません。
テニスボールを踏むことで、
足の骨がそれぞれちゃんと働くようにします。
②また、足の裏が柔らかくなると、
実は腰や肩の柔らかさも出てきます。
踏んだあと前屈してみると分かると思います。
③他には、足の裏で地面を感じるようになると、
上に伸びる力が生まれて、重力に負けない、伸び伸びとした動きができるようになります。
④身体を感じることをLa fonteのピラティスでは大切にしています。
テニスボールを踏むことで、身体を感じる練習にもなっています。
いろいろと目的を挙げましたが、
踏んでいるときは、
気持ちいいな〜で大丈夫。
さぼってた方は、
今から再開してくださいね！
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
～皆さまの気づきをシェアします～
（というより今回は周りの人の気付きかな…）
Ａさま
「ヨガ講師をしている友人に１年ぶりに会ったら、
『体幹が強くなったね！』と言われました♪」
自分で変化を感じていたとしても、
身体の専門家に気付いてもらえたら、なおいっそう嬉しいですよね。
「整体の先生に、
『肩甲骨の固さが取れてるけど何か始めたの？』と聞かれました♪」
「ダンスの先生から、
『骨盤の動きがよくなりましたね』って褒められました♪」
なんていう喜びの報告をみなさんしてくださいます。
身体の変化を専門家の方々にも気づいてもらえて、
私も嬉しいです♪
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動く整体ピラティスで、
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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勝手に私が「ワカメ」って呼んでるこの動き。
(動画をみると厳密にはちょっとワカメではないのだけど…)
首から腰まで、背中全体がものすごく柔らかくなります。
ワカメをしたあと前屈したら、
「あまりに行き過ぎて落ちるかと思いました！」
とビックリのお客さまもいるくらい。
≪やり方≫１～３分
①椅子に座って足は床にしっかりついておきます。
②頭から前後に、そしてそれに背骨がついていくように。
③呼吸は楽に、吸いながら前に吐きながら後ろへ。
④ワカメみたいに海の流れに揺らされるイメージで。
⑤最初は小さな動きから。そのうち勝手に大きくなっていきます。
一生懸命にするものではないので、
ぼーっと楽にしてみてください。
呼吸も楽になります。
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動く整体ピラティスで、
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
